Можно ли пить Кальций-Д3 никомед?

Каши — гречневая особенно, макароны, картофель, мясо (предпочитаю не жирное — курятина, индейка), много молочных и кисломолочных продуктов, хлеб цельнозерновой, яйца по утрам, кефир на ночь, днем пить компоты с добавлением шиповника (источник витамина С), чай, можно и кофе иногда. Фрукты 2-3 раза в день — яблоки, бананы, груши, что любите больше). Лучше всего 4-5 раз кушать в день, понемногу). Если в промежутке между приемами пищи проголодались — орехи можно немного, миндаль лучше всего). И лучше все готовить на пару, тушить, запекать.Я в институте училась на технолога по направлению питания беременных, кормящих мам и детей. это конечно не все, что можно, зависит от ваших предпочтений))

Да мне кажется они одинаковые) просто врач сказал либо то либо другое) а в аптеке фармацевт сказал что на элевит жалуются женщины про запоры) я так и стала покупать витрум))) 

Так врач то и назначил)