Девочки, делитесь советами, как поддерживаете ножки и попу в форме. До беременности я ходила 3 раза в неделю в зал (зал и физ нагрузки в первом триместре сказали ограничить, сейчас тоже нельзя - тк низкое расположение плаценты), ноги были подтянутыми, сейчас конечно мышцы расслабились, прибавилось пару см в ногах (не критично, но я замечаю). И либо я зацикленна или что, но я вижу уже не то качество кожи, при сжимании кожи на ногах целлюлит. Я понимаю, что после родов этор все восстанавливается и уходит, но что можно делать и сейчас, чтоб поддержать и не запускать.
Делаю только массаж в душе массажной щеткой. Чем пользуетесь еще вы? Что вам помогает?
Кишинев
Поддержание тела в форме во время беременности
Лучший ответ
Кишинев
Яна, первая беременность, первые изменения в теле, обычно я всегда была худышка и вес не набирался, в зал ходила специально набрать массу))) И сейчас понимаю головой, что все нормально и естественно, но +3 см на ногах я их вижу уже в зеркале) Возможно я слишком требовательна к себе и зацикливаюсь .......
0
28.02.2023
Ответить
Кишинев
Та же проблема, только у меня полное предлежание и кровотечения даже если я посижу час, а не лежу. Перед тем как узнала- записалась на Флай йогу, а сейчас, конечно, йога мне не светит. Уже +2 кг к весу во время токсикоза. Это и логично, конечно вес набирается, если даже по квартире не ходить. Единственное спасение - это правильное питание. Ем много салатов, мало углеводов, никакого сладкого... Пью кофе, чтоб кишечник работал, ограничиваю солёное, чтоб отёков не было... Скраб тоже конечно делаю. А других вариантов, честно говоря, и не могу придумать. Если что-нибудь придумаете- поделитесь со мной, даже лежать дома приятнее с красивыми ляжками)))
0
28.02.2023
Ответить
Кишинев
Gizli, "даже лежать дома приятнее с красивыми ляжками" - 100%.
У меня в общей сложности +3-4кг сейчас, изначальный вес был 47-48кг, сейчас 51кг. Не знаю много ли это к такому сроку как у меня или нет, но у меня не было токсикоза вообще, ем и сладкое, не переедаю но и не ограничиваю себя в чем то, питаюсь как обычно.
0
28.02.2023
Ответить
Омск
Таже проблема ,хочу ходить на аквааэробику для бер (если разрешат )Во вторую бер ходила ,тело было подтянутее
0
28.02.2023
Ответить
Кишинев
Катя, я думаю о пилатесе для беременных, но тоже жду пока разрешать. Но для меня пилатес, йога и тп - скучно. И не знаю на сколько это действенно для тела
0
28.02.2023
Ответить
Омск
Alexsi, вот аква очень круто ,я потом так уставала ,приходила спать сразу :).Ну и питание ,конечно .
0
28.02.2023
Ответить
Москва
Если позволяет время- ходите! Это лучшее из лёгкой нагрузки. Смотрела на авито книги за 3-5 км от дома и ходила за ними после работы (иначе не могла себя заставить😀).
0
28.02.2023
Ответить
У вас есть противопоказание, вам ничего не делать. Я приседаю. Без утяжеления, но беру количеством раз + много пешком гуляю
0
28.02.2023
Ответить
Ставрополь
Может соляной скраб для тела? Соль вытягивает лишнюю жидкость. А плавать вам тоже нельзя?
0
28.02.2023
Ответить
Кишинев
Яночка, вот на следующей недели на узи, уточню на счет плавать, посмотрим как поднялась плацента, может снимут ограничения. Но все равно именно зал конечно врачи не советуют посещать(
Соляной скраб, попробую. Спасибо)
0
28.02.2023
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат:
Целлюлит при б- это норма, даже у Кати Усмановой был, как она говорила)) если нельзя физ.нагрузку- я бы только в бассейн ходила.
Сама занимаюсь по курсу для беременных Кати Усмановой (люблю её и не беременные курсы), но вам, наверное, нельзя. Не переживайте! Достаточно быстро восстанавливается тело. Особенно, если до этого были спортивной и подтянутой. Себя такой не считаю, но после первой б через 2 месяца живот был плоским, как до родов. Много кормила (гв)