Алма-Ата (Алматы)
Дано двое: дочка 3 года и сын год и четыре.
Вопрос: Чем расслабиться, кроме еды (худею, не могу из срыва выйти), ванны (уже не так помогает, как раньше) и телевизоров?
Дело в том, что если в течении дня я держусь, то под вечер я такая нервная, что едва уложив детей, я несусь за чаем и нервно поглядываю в сторону холодильника. 
Честно говоря, больше меня ничего не расслабляет и я постоянно ворчу-ругаюсь. Дети запланированные, любимые, но крыша едет. 
Новосибирск
Подпишусь послушаю((( сама мозг ломаю. Хобби щас начнут советовать - да только где ж на него время взять?
Алма-Ата (Алматы)
Я раньше рисовала, вязала, играла в игры. Сейчас я просто высосанная под конец дня. Могу только жрать.((((( Еще сижу на подсчете калорий, почти пп и постоянно нервная.((((
Вена
может немного открутить гайки в плане калорий и питания? или вам так важно похудеть/не набирать? по себе знаю, КАК полегчает, если разрешите себе "запрещенку" и примите целлюлит (ну, или что там вас парит). Имхо, конечно, но нервную систему это пэпэ и подсчеты особенно очень сильно гробят(
Вена
Понимаю....
Алма-Ата (Алматы)
Итак 1600 калорий, план на год.)) Но я ужасно хочу до отвала прям наедаться.)))))) После этого у меня нирвана прям.
Вена
ох, как это мало:(
Я на 1700-1800 ккал (при этом весила 63-65 кг и все стремилась до 55 дойти) на стену просто лезла от голода и нервяка. Собственно, у меня на 4,5 года аж цикл менструальный сбился (читай - пропал совсем) от таких "игрищ" с питанием... Набрав до 70 - восстановила и нервишки и здоровье женское. Поэтому я больше не шалю.
Надеюсь, вы найдете свою золотую серединку!
Санкт-Петербург
Ой,знаете,это поначалу тяжело.Да,нужно сначала сильно постараться,что бы войти в колею с ПП. Если принять это как образ жизни, то ничего страшного нет, Сначала перетерпеть, а потом, как пойдут отвесы - будет азарт. На самом деле ПП - это обычное вкусное питание, и кексы можно делать, и пирожные, и никаких калорий считать не надо. Просто все более диетичное. Вот я сейчас реально обожралась: в куриную грудку завернула грибы+помидорка и запекла в йогурте, на гарнир рататуй: баклажан, кабачок, помидор, болг.перец, немного раст.масла. Ну это объедение! И так мало калорий, можно есть сколько хочешь. Стоит начать и понимаешь,что это не конец света, а просто чуть другая кухня, без белой муки, жира и сверхсахара. А чего говяжьи котлетки стоят!!!
А на счет всего: к сожалению причин много,но что бы что-то изменить нужно что-то менять, т.е. чем-то жертвовать. Заставлять себя точно не нужно, а вот пробовать варианты всегда хорошо. Ваше спасение- баланс. Баланс нагрузок, баланс пищи, баланс эмоций.
Алма-Ата (Алматы)
Вот белую муку не боюсь и не буду. Непереносимость глютена у 1% людей, а курицы я могу съесть калорий на 600, если не взвесить.))
Санкт-Петербург
Я раньше ела тоже большие порции. Мой путь к ПП начался вот с чего: я устроила себе 2 разгрузочных дня подряд (только томатный сок,или только молокочай, или только кефир). За это время скидывается 2-3 кг с первого раза. И тогда получается вот что:
а) Желудок уменьшается в размерах и для того,что бы наесться не нужна большая порция
б) Появляется первый результат, которым уже жалко раскидываться и хочется его преумножать.
А потом можно посмотреть сюда, например www.instagram.com/pp_yulia56. Все рецепты простые, все из ПП. Можно это превратить в увлечение - готовить каждый день что-то новое.Калории я если считаю, то из интереса. Ну а спорт.. Его нужно впустить в свою жизнь. Может после первых результатов скидывания появится тяга, а не отвращение..
Алма-Ата (Алматы)
Я в инстаграме человек на 50 подписана ппшных.) Но мне надоедать начало. Сегодня вписалась в 1730кк, но это тоже не выход.
Алма-Ата (Алматы)
пока позитивных эмоций меньше, сплошное насилие, мотивации тоже нет, да и дети подливают...
Шаховская
От подсчёта и нервы. Убери подсчёт. Просто меньше ешь на взгляд и примерно. Ты когда считаешь, больше себя накручиваешь. Больше хочется и есть. Это как с запретом курения для курильщиков)))) все бегут курить, когда видят соц рекламу против курения)))))
Алма-Ата (Алматы)
Нет, я не умею мало жрать и контролировать себя на глаз. Мне намного приятнее вписать в список кусок хлеба, чем просто отказаться от сладкого и есть помалу. Интуитивное питание - опасно для дилетанта.
Шаховская
Время на хобби всегда найдётся, если оно по душе) у меня с двумя есть хобби
Алма-Ата (Алматы)
Время да, есть, но некоторые хобби требуют спокойствия, чему дети мешают.
Санкт-Петербург
Согласна! Начинаешь чем-то заниматься и энергия появляется. У меня тоже трое, двое маленьких. Я обязательно хожу в сауну, занимаюсь танцами, занимаюсь йогой дома, работаю из дома, вот увлеклась кухней ПП, готовлю много нового. Сил некуда девать, честно! Чем больше тратишь, тем больше приходит.
Санкт-Петербург
Регулярные прогулки а лучше физнагрузки.
Занятие для себя - танцы, шитье, йога, идеально - плавание.
Я пью "Морозовку" - боярышник+пустырник+пион+валериана+корвалол смешиваем в равных частях и по 20 капель, только не впритык перед вождением машины.
Я укладываю детей и прыгаю с Джиллиан,потом валюсь спать, никаких нервов, никаких холодильников.
Алма-Ата (Алматы)
Я с ненавистью и отвращением хожу на дорожке и что-то гирьками машу, как дети засыпают.))))) Т.е. еще один стресс.))))))))) Завидую людям, которые любят спорт искренне, а не как я - из под палки, не вижу результатов и заставляю себя этим заняться полдня. 
Санкт-Петербург
Я тоже ненавидела. Приучила себя, как результаты пошли. Можно поменять на что-то, бег в парке, например,или скандинавская ходьба.
Алма-Ата (Алматы)
К сожалению, муж поздно приходит, не могу без них нигде бегать.))) Да и с ними - торчание на детской площадке. Но сколько я занимаюсь по вечерам - любить не начала это дело.
Санкт-Петербург
Дело в том,что нервная система хорошо разгружается во время физнагрузок, со временем ощущается прилив сил,даже по вечерам силы есть.
Санкт-Петербург
Я бы тоже ходила по дорожке с отвращением. Надо заниматься таким кардио, которое нравится. Типа танцев например если нравятся танцы. Тогда оно будет расслаблять. А гантели я не знаю кому ими искренне нравится махать. Я ненавижу силовые, но результат на фигуре от силовых такой, что никогда не брошу.
Алма-Ата (Алматы)
Так это единственное кардио, которое мне нравилось.))))))
Алма-Ата (Алматы)
Когда удается усадить двоих в нашу несчастную тутис зиппи, то, конечно, гуляю быстрым шагом, убегаю от детских площадок это кайф. Вот только в последнее время дети орут и просятся на площадку, а это вообще стресс для меня.))))))))))
Санкт-Петербург
В корвалоле фенобарбитал, тяжелый, токсичный для печени и мозгов препарат
Санкт-Петербург
Ну,там спирт, 20 капель. Решайте сами. Я пила,хоть и редко.По мне пользы больше, чем вреда.
Кустанай
Сэкс. Мне помогает только он вечером. Муж уже знает. Я даже время назначаю и подпинываю его массаж сделать или ещё чего приятно мне. Он уже понял, что лучше поднапрячся иначе я буду злыдней. Ещё пью валерианку в таб 3р в день и глицин. Иначе мегера. Ну и да, жру иногда, но пока вес более менее и я забила. Спорт пока тоже забила. Потому что устаю просто за день физически и какой там нафиг спорт. Если не секс, то хорошая книга тоже отлично.
Алма-Ата (Алматы)
Вот честно, не понимаю релакса от секса. Я себя чаще заставляю им заниматься, чтоб муж не скучал. Про еду - я не могу забить, я жирная.
Просто устала.(
Кустанай
Про еду. Поддерживаю, худей, старайся, все получится! Про секс, пусть муж постарается, чтоб ты получила удовольствие. Могу посоветовать масло хорошее. С эффектом афродизиака. Ещё могу посоветовать приобрести вибро игруху себе, мужу в помощь. Как то так. Нет фригидных женщин, есть просто не раскрытые возможности и лень естественно. Проще конечно пойти и пожрать вкусняшки с чаем. Но ни одна вкусняшка не даст эффект такой, какой даст сэкс.
Алма-Ата (Алматы)
А муж то че, он итак старается, это мне скучно.) Для меня удовольствие - сходить в кино без детей, пожрать вкусненько и только может после этого секс какой-нибудь... И то, мне так смешно - двое людей трутся письками.((( Вообще насчет этого все фантазии пропали... Честно говоря, я вообще больше считаю, что это дело для размножения.
Кустанай
А как же оргазм )))) книги читаешь? Я очень люблю. Вот прямо релаксация хорошая книга. Кстати я прочитала всю игру престолов уже после просмотра сериала. Интересно и многое совсем не так как в сериале. Я даже платила за приложение в телефоне чтобы читать все последние интересные книги. Бук мэйд по моему. Щас удалила.
Алма-Ата (Алматы)
Оргазм можно быстрее доставить самой себе.)) Да и тоже - вот зачем он мне?(
Я начинаю читать, увлекаюсь, потом быстро начинаю скучать и бросаю. И так любое дело в жизни - кошмар.)
Кустанай
Как это зачем он тебе? Оргазм это самый лучший выход выплеск эмоций. И жизнь сразу веселее кажется, и проблемы не такие уж проблемы, и блеск в глазах, и щечки розовеют и губки ягодки ))))) я вот не могу бросить читать, если интересно оторваться не могу пока не дочитаю, наркотик мой прямо... ты очень красиво рисуешь. Может рисовать?
Алма-Ата (Алматы)
Не знаю, секс не сильно интересует, сами мысли скуку навевают.)
Кустанай
Рициниол интим фирма Арго. Пару капель по мазать себе на пол.орг. я вообще мажу для смягчения швов после родов. Но как оказалось есть и афр эффект. Как и заявляет производитель)) как бы описать. Все как всегда, но концентрация возбуждения именно в том месте где помазал. Не даёт распылятся так скажем. Времени на предв.ласки часто не хватает. А тут и масло выручает. И ты уже вся такая готовая. Муж тоже проявил активность. Может просто совпало, не знаю. Запах специфический пачули. Резкий но не мешает. В общем смело пробуйте. Стоит копейки
Усть-Каменогорск
Я, когда схуднула и спортом занималась каждый день, то секса хотелось. А, когда жру всё подряд и на диване сижу или домашними делами занимаюсь целый день, то и секса не хочется. Мне кажется во время интенсивных физических тренировок что-то вырабатывается. Главное заставить себя начать тренироваться. Это самое сложное((((
Алушта
проблема. в том то и дело - что нужно дело или работа или тренировки. (но лучше всего работа все таки), что выбраться из круга. а то, выходит - и дома -плачешь, и на работу - плачешь, и кушаешь в удовольствие - и все не так???? то есть.. подсознательно - ты хочешь чтобы все было как раньше. .. когда не было детей, у тебя не было жора и было занятие.... (дадада )))) .......если бы ты была дома счастлива - то ела бы и радовалась, и не плакала. с другой стороны - все пройдет. дети маленькие. процесс восстановления до 6 лет. будет малым по 5 - гормоны улягутся, будет мотивация, пройдет депрессуха. а пока что нужно либо успокоиться и смирно ждать возможности - либо..... менять ситуацию в корне.
Алушта
у меня оч много подруг. то я Вам скажу - все вышли их такого "застоя" в ребенкиных лет 6. тогда и похудения фактичски само собой. и гормончики - у кого само по себе устаканилось, а кто подлечивал.
Ногинск
Кошмар..так долго еще ждать.За это время можно и третьего ненароком родить)) и опять неадекват...есть же люди которые часто рожают, получается они что, все время по уши в гормонах?))
Алма-Ата (Алматы)
работать ни по одной из своих специальностей я точно не хочу, секретаршей без опыта тоже.
Алушта
ну тут только одно конечно могу казать - все проходит и меняется. решение придет, и день сурка закончится (ну это грубо говоря). у меня сейчас старшая и младший отлично сами часто развлекаются - друг с дружкой. и у меня времени - даже йогой заниматься начала. погулять на часика два с няней, а дома могут поиграть довольно долгое время. а когда ручной был...или лез повсюду.... то да...тяжко было.
Владимир
Займитесь кулинарией именно ппэшной)) очень затягивает и спомощью нее можно есть больше а калорий получать меньше)) я до б весила 54 55. На роды 75 пошла может и больше. Через три мес 55 так до новой б и была. Измените упражнения если вы все делаете в тягость откуда положительные эмоции то брать?
Алма-Ата (Алматы)
Я всю жизнь готовлю без масла, больше овощей.))) Проблема в том, что я могу вареной курицы сожрать калорий на 600 за раз. 
Владимир
Магний попей)) я его сейчас пью. А то в беременность злость просыпается. может съездишь куда ни будь. К родственникам которых любишь. прям с детьми.
Алма-Ата (Алматы)
Да мне бы наоборот подальше ото всех, просто с мужем, без детей.) А так - витамины пью.
Алма-Ата (Алматы)
Упражнения какие только не делала, понимаю, что надо, вот и заставляю себя просто.
Мытищи
Я со всякими вкусняшками через 3 месяца весила меньше чем до беременности. Тут от организма зависит
Владимир
Ну мой организм стремиться к объемам) просто так тело не становится красивым. Я не только о весе. И в 50 кг можно быть страшненькой)) диеты не выход. спорт и питание это главное иначе буду желейной субстанцией даже с низким весом.
Мытищи
Согласна) Я именно про вес. А так тоже после третьих родов на спорт настраиваюсь)
Лисий Нос
Книги, аудиокниги, рисование, языки. А больше всего расслабляют компьютерные игры. Сейчас наверстываю упущенное, играю в Dying Light и Alien: Isolation, до этого Outlast проходила.
Алма-Ата (Алматы)
Я админ сервера Ark:Survival Evolved. А вот больше ни во что пока и не тянет. Дохлый свет вон муж прошел, меня что-то не привлекло.)
Лисий Нос
Когда играю, руки чаще всего заняты, поэтому есть не получается :))) да и муж с едой к себе не пустит, у него весь стол в разных дорогущих приборах и платах.
Алма-Ата (Алматы)
Я помню в диаблу играла и печеньки по полкило ела с чаем в 3 часа ночи..... До беременностей)))
Лисий Нос
Там руки не так уж и задействованы, я тоже печеньки пачками лупила :)
А вообще, надо к эндокринологу сходить.
Ногинск
Смотрю все так хорошо живут..телевизор, книги, пазлы...я забыла когда телек смотрела последний раз не краем глаза.). А читаю вполглаза иногда тоже.Меня сон расслабляет..как можно больше спать..насколько возможно, да еще начала пить магний б6 ,и валериану иногда. Правда от нее сонливость у меня поэтому не увлекаюсь сильно, но у меня такое чувство ,что я вся в детях и нет пока других интересов в жизни, да и на самом деле мне все неинтересно стало, и тоде все лень, ведь вся энергия уходит на детей..думаю это нормально. Когда подрастут дети, станет полегче и появиться желание что то еще делать.
Алма-Ата (Алматы)
У меня дети сами себя занимают, но из-за этого я постоянно убираюсь.
Королев
Ирина, иногда читаю ваши комментарии и думаю как мы похожи))) мы иногда с мужем когда гостим у родителей, можем влипнуть в телек намертво когда там реклама идет... А раньше были заядлые сериальщики... Сейчас лишь скорбно пересчитываем на сколько сезонов любимых сериалов мы отстали от жизни!
Москва
Только время поможет.
Я тоже худела на подсчете калорий и ПП. И это было в кайф, так как занималась я этим с радостью и большим воодушевлением! Вечерами прыгала с Джилиан и была в такой классной форме, в какой до родов не была.
Нашла себе хобби: шила садим девочкам имена из фетра в их обеденный сон. Включала сериал какой-нибудь и шила. Это реально послабляет.
Скоро будет весна, тепло. Начнутся длительные весёлые прогулки. Важно как к этому относишься)) удачи Вам и терпения)))
Алма-Ата (Алматы)
Я сейчас нахожусь в какой-то апатии постоянно. Хочу что-то творить - идей нет. Идеи есть - желания уже нет.
В Алматы уже тепло (было, сейчас фронт), но прогулки стали только хуже - теперь мои дети разбегаются во все стороны.)
Москва
Есть такое)) думаю, у всех было))
На счёт разбеганий в разные стороны я делала так. Брала обоих и мы во что-то играли прям на площадке. Догонялки, прятки, считалки всякие, эстафеты пытались устраивать. И другие детки кстати подтягивались))) потом им надоедало и они уже рядышком сами развлекались, младшая в песочнице, старшая по горкам лазила.
Конечно иногда бывает очень тяжело. Но по-своему опыту скажу, что если не вытягивать себя из этого состояния, то будет ещё хуже.
Находите приятности во всем, что Вас окружает, радуйте себя больше. И помните, если счастлива мама, то и всей семье хорошо. Но когда мама не в духе то все, тушите свет!!!)))
Южно-Сахалинск
Нууу очень знакомая ситуация. Дочери 3 года 4 месяца , сыну 2 года. Муж военный дома отсутствую. Мамы нет с 7 лет, папа старенький помощи нет. Дети запланированы, точнее первый,второй сам по себе случайно, узнала на сроке 4 месяца. Съемное жилье, каждый год переезды дешевые квартиры. Уже 4 год в декрете. Обсалютно без рукая, хобби нет. Вес после двух родов приличный 86. Аппетит зверский на сладкое, дипрессия мой друг. 4 стены в поселке давит со всех сторон, одна улица 4 дома. С мужем в каФе и рестораны не ходим, не хватает денег. Одежду и косметику забыла когда покупала :( Секс особо не хочется. Сын на ГВ. Плюс проблема с щитавидкой Зоб 2 стадии. И после вторых родов все пломбы повылетали. Денег конечно на здоровье не хватает. Все уходит на детей. Дети алергики часто очень часто болеют. Устала нет сил. Хочется собрать чемодан и пропасть в "Турции" хотя бы на неделю. Мозгами все понимаю но когда совсем крышу срывает злюсь сама на себя и на всех кто окружает. Приношу боль и потом сама от этого страдаю. Как то так:( Люблю своих детей, благодарю бога за семью, но сил девочки нет. Мечтаю о работе, но вот опять проблема!!! Не нашла себя я:( Работала в сфере обслуживания последнее место санитарка. Не айс знаю:( Учиться не мозгов ни денег не хватило. Образования школа 11 классов. Сейчас муж учиться, двоих не потянем по финансам. Как то так. Хотите те осуждайте, это моя скучная нелепая жизнь :( У меня двое замечательный детей, только это от меня хорошее в жизни.
Алма-Ата (Алматы)
Прям очень похоже на меня, даже щитовидка и нелюбовь к своей профессии. 
Алма-Ата (Алматы)
У Вас двое детей погодок, в самом непростом возрасте. А Вы еще и на ПП сидите. Тут хочешь не хочешь в аппатию впадешь..Я Вас понимаю - для меня единственный настоящий релакс-вкусненько покушать. Эт не значит что я амеба ограниченная - я и рисую, и читаю, и собой занимаюсь..просто на голодный желудок я зверь зверем и мне не до книг, спорта, секса и всех других радостей жизни. Так что валерьянка Вам в помощь! Держитесь, это временные трудности
Курган
Ой и я к лету похудеть решила) сейчас срыв сожрала пачку пастилы свежайшей. Меня шопинг расслабляет, но ненадолго и пособие до полутора закончилось(
А ещё я купила принтер пока деньги были и печатаю книжки и клею, этот процесс очень расслабляет, а ещё раскрашивала антистресс раскраски, чета ненадолго меня хватило.
Ногинск
У меня тоже такая раскраска есть..но она почему то меня еще больше бесит))))
Курган
Я ещё с али гелевых стержней заказала много и всё и не рисую( лень.
Я бы тупо по магазинам и желательно с деньгами и побольше побольше и кладовку вместительную чтобы складывать😂
Москва
Моя титечница и пока кормлю читаю книги по планшету, вибираю одежду) а старший мульт смотрит) вот и весь Релакс
Звенигород
Меня спасает только вышивка)) так что единственное что могу посоветовать - найти увлекательное хобби... Ты же рисуешь? Может что-то из этого плана?
Пятигорск
Крыша едит и у меня)) помагают сериалыы, походы в кино и прогулки на улице ( с детьми) на долго. Но не прям оч сильно все равно кроет
Москва
Глупо звучит, но пазл. Мне помог на какое-то время. И ведь действительно нашлось и время и место и силы, просто как-то захватило и все. И был релакс тогда. Места не было. Собирала на 1000 деталей на картонке А4 по кусочкам ночью, а убирала собранное на шкаф, и спать хотелось дико, но охота пуще неволи. Собрала 3шт фанатично и отпустило.
