Засыпаем в час ночи

Может у вас уже регресс сна наступил Но вообще двигать утро и ночь - это долгий процесс, каждый день по 15 минут. Лучше уже сейчас начать. То есть будите ребенка в 09:45, УКЛАДЫВАЕТ В 00:45. И так каждый день, чтобы это безболезненно и мягко. Даже если это не регресс, то к регрессу как раз сдвинете утро и ночь

Добрый день. Самое время начать выстраивать режим. Пару дней придется будить ребёнка по утрам. Потом станет легче. Заведите дневник снов и бодрости. Ниже прикрепляю таблицу. Считаем общее время снов. Пример: 1:00-10:00 - 9 часов ночной сон. 10.00-11.30 - бодрость 11.30-12.30 - 1 час - дневной сон.. И т.д. Посчитали за 2 - 3 дня, если днем ребёнок спит больше нормы, значит, начинаем будить... Тем самым вы сместите время отбоя на более ранее. Пока ребёнок не выгуляет свои часы бодрости он не уснет, но и перегнул тоже вещь не хороша. Пример: Время бодрости 1-1.30 часа. В это время входит в т.ч. и кормление. Не стоит укладывать ребёнка через 2 часа... Надо уложить через 1 час 20 минут + кормление перед сном. Если ребёнок перегуляет будет сложнее.

Двигать утреннее пробуждение на 7-8. Но в три месяца ещё рано о режиме говорить