Планирование беременности: как правильно принимать витамины Е и фольку?

Моя Г назначила Йодофол и витамин Е, мне и мужу

Пьем с мужем фолибер по 1 т за 30 мин до еды. Во второй фазе пью вит Е 400ме. После еды (жирненького) и аскарбинку. Муж тоже Е пьет и цинкит

Фольку при планировании и беременности (1 триместр) обычно назначают по 400-800 мкг в день

Я сейчас пью витамины Rainbow Light Prenatal, но мы пока готовимся к планированию. Там есть и витамин Е и фолиевая (800). Активничать будем с середины июля, до этого времени буду пить эти витаминки, а потом как доктор скажет. Скорее всего, просто фолиевую. С витамином Е, вроде, надо поосторожнее быть?

я пью по схеме 1-14 ДЦ фолька 2раза в день по 2 таб. (0,001 гр), а с 15 по 28 ДЦ добавляю к фольке вит. Е 2 раза в день по 1 таб. (0,2 гр.). Пью третий месяц, но уже сама задумывалась на счет вит. Е. Если про фольку читала, что ее нужно начинать пить за пол года до беременности, то про вит. Е не знаю, т.к. "назначила" их себе сама, моя Г, вроде и не плохая (я работаю в иностранной компании и у меня мед страховка Элит), но как многие  врачи в дорогих клиниках, она видимо сидит на откатах от разных фарм.компаний и вместо того, чтобы назначить какие-то простые витаминки, она назначила мне Фертиловит Ф (90 шт.) 100 баксов, а мужу, соответственно, Фертиловит М тоже 100 баксов. Я конечно покивала головой, но пью фольку и вит. Е))).

Мне мой врач выписывал только фолиевую кислоту 3 р в день, без перерывов, и витамины элевит