Как повысить уровень ферритина перед эко: опыт использования железосодержащих добавок и принятие решения

Готовлюсь к эко низкий ферритин был 16 а гемоглобин 130подняла за месяц железом нау фудс с Айхерб до 34 ну и гемоглобин тоже 140 стал, как думаете стоит ли дальше принимать железо или нет ,? Как бы иду в крио на згт там же тоже гормоны сгущают кровь вообщем не знаю 🤷‍♀️ подскажите?) ре вообще про ферритин ничего не говорила … это я сама и от знакомых узнала что лучше его поднять