Как правильно отследить овуляцию с помощью базальной температуры: советы из личного опыта
Хочу в новом цикле отследить Овуляцию бт?
Объясните пожалуйста из своего опыта как правильно? Сколько мерять? Какое приложение используется что бы записывать бт?
И с какого дня начинать ее мерять?
Спасибо большое ♥️
Ия
Нужно как минимум два цикла, чтобы определить овуляцию. С первого дня месячных начинаете измерять. Сначала будут низкие температуры, затем чуть выше, опять падение и подъем. Это классический график. Вот когда будет падение - сделайте тест на овуляцию. Обычно она наступает в течение 48 часов. Я пользуюсь простым календарем в смартфон-приложении. Здесь на сайте, кажется, тоже есть программа, которая по температуре выстраивает графики и определяет овуляцию. Изменять можно любым градусником - лучше электронным и который быстро дает сигнал, чтобы долго не лежать. Но одним и тем же. Важна не точность измерения (между реальной температурой и показанием градусника может иногда быть 0.5 по значению) а именно сам график и его движение. Поэтому лежать подолгу с ртутным в попе смысла нет.
30.06.2023
Ответить
Ия
Можно, но нет смысла, одни неудобства. Чтобы понять все ли хорошо со второй фазой и нет ли проблем с прогестероном - тут нужны точные циферки и тогда да, измеряем в прямой кишке или вагинально и держим десять минут. Вам же надо поймать овуляцию. Ее будет видно просто по перепаду температур, поэтому можно мерить хоть во рту, но в одно и то же время, после 4 минимум часов сна и одним градусником. Овуляция - это день после падения температуры в середине графика. ПА требуется до падения, во время и после. Плюс тест. Плюс выделения. Плюс ваши ощущения. Все это вместе даст вам точное время овуляции. Тест лучше делать электронный. Вкупе с температурой вам хватит одного на два-три месяца. Как только смайлик улыбнется - так вперед)
30.06.2023
Ответить
Лимончик
Каждый день, утром, я мерила в 6 утра по 10 минут. Я мерила вагинально. Начинала вести график на следующий день после месячных. Вела график в бейбиплан и приложение фемометр.
30.06.2023
Ответить