Постельный режим из-за прострела в спине на 11 ДПП

Виню себя, что назначен постельный режим (подняла не тяжелое, но не в удачной позе, прострел в спине). Теперь минимум неделю лежать. Двигаться больно. Считаю, что важно после переноса вести обычный образ жизни, гулять на свежем воздухе, в том числе для того, чтобы был хороший кровоток в тазу.

переживаю, что такой образ жизни отразится на развитии эмбриона (сегодня 11 ДПП). 😭