28-30 день

ДЕНЬ 28

Очень актуально заботиться о себе. Зарядка на каждое утро у меня запланирована- это бодифлекс. Кстати, всем советую, занимает ровно 15 мин, прямо как по системе, а эффект потрясный! Делаю не каждое утро, но благодаря тому, что перестала себя ругать стала делать чаще. И еще есть у меня упражнение на расслабление- это тоже когда 15 мин лежишь и мысленно проходишь по всем зажимам, "заставляя " их расслабиться.

Воду пить пробовала по 2 л в день- не приживается.

ДЕНЬ 29

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ:

Кожа лица:

средство для умывания: пенка, хорошо снимает макияж, затем протираю лицо варежкой из микрофибры- очищение и пилинг.

Тоник (тонизирует, закрывает поры, готовит кожу к нанесению крема.

Сыворотка для лица и шеи и для кожи вокруг глаз.

Дневной крем (защищает, увлажняет, борется с морщинками...выбираете, какой нужен именно вам. Наносится 1 раз в день)

Крем вокруг глаз (защищает, питает, увлажняет, продляет молодость. Наносится 2 раза в день - утром и вечером)

Ночной крем (детоксирует, питает, увлажняет...на любой вкус и цвет. Наноситься за 1 час до сна, после нанесения тоника, 1 раз в день, вечером)

Кожа рук и ног:

Крем для ног (снимает эффект уставших ног, увлажняет, питает огрубевшую кожу... Наносится в идеале утром и вечером, то есть 2 раза в день)

Крем для рук (защищает, питает, увлажняет. Наносится каждый раз после взаимодействия с водой. Не забывайте наносить его на ночь) - есть смысл его держать рядом с раковиной :)

Кожа всего тела:

Просто крем для тела наношу после принятия душа.

ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ:

Маски для лица, волос, рук...1 раз в неделю

Пилинг в зависимости от типа кожи - 1-2 раза в неделю

Скрабы для ног - не забываем заботиться о ножках, 1 раз в неделю.

Депиляция - 1 в 2 недели,

Маникюр- 1 раз в неделю

ЕЖЕМЕСЯЧНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ:

Сауна- 1-2 раза в месяц

Педикюр - 1 раз в месяц

Окрашивание волос- 1 раз в месяц

ДЕНЬ 30

Да, врачи. Обязательно надо запланировать поход к стоматологу и сдать кровь. Планировала еще начать ходить в спортзал.