ДЕНЬ 28
Очень актуально заботиться о себе. Зарядка на каждое утро у меня запланирована- это бодифлекс. Кстати, всем советую, занимает ровно 15 мин, прямо как по системе, а эффект потрясный! Делаю не каждое утро, но благодаря тому, что перестала себя ругать стала делать чаще. И еще есть у меня упражнение на расслабление- это тоже когда 15 мин лежишь и мысленно проходишь по всем зажимам, "заставляя " их расслабиться.
Воду пить пробовала по 2 л в день- не приживается.
ДЕНЬ 29
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ:
Кожа лица:
средство для умывания: пенка, хорошо снимает макияж, затем протираю лицо варежкой из микрофибры- очищение и пилинг.
Тоник (тонизирует, закрывает поры, готовит кожу к нанесению крема.
Сыворотка для лица и шеи и для кожи вокруг глаз.
Дневной крем (защищает, увлажняет, борется с морщинками...выбираете, какой нужен именно вам. Наносится 1 раз в день)
Крем вокруг глаз (защищает, питает, увлажняет, продляет молодость. Наносится 2 раза в день - утром и вечером)
Ночной крем (детоксирует, питает, увлажняет...на любой вкус и цвет. Наноситься за 1 час до сна, после нанесения тоника, 1 раз в день, вечером)
Кожа рук и ног:
Крем для ног (снимает эффект уставших ног, увлажняет, питает огрубевшую кожу... Наносится в идеале утром и вечером, то есть 2 раза в день)
Крем для рук (защищает, питает, увлажняет. Наносится каждый раз после взаимодействия с водой. Не забывайте наносить его на ночь) - есть смысл его держать рядом с раковиной :)
Кожа всего тела:
Просто крем для тела наношу после принятия душа.
ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ:
Маски для лица, волос, рук...1 раз в неделю
Пилинг в зависимости от типа кожи - 1-2 раза в неделю
Скрабы для ног - не забываем заботиться о ножках, 1 раз в неделю.
Депиляция - 1 в 2 недели,
Маникюр- 1 раз в неделю
ЕЖЕМЕСЯЧНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ:
Сауна- 1-2 раза в месяц
Педикюр - 1 раз в месяц
Окрашивание волос- 1 раз в месяц
ДЕНЬ 30
Да, врачи. Обязательно надо запланировать поход к стоматологу и сдать кровь. Планировала еще начать ходить в спортзал.
