Взлёт 94. День 5

Доброе утро, мои дорогие попутчицы! Как ваши ежедневные дела? Вы одеваетесь и обуваетесь красиво по утрам? Ваша раковина вас радует? Вы читаете ваши напоминания? Вы читаете электронные напоминания? И я буду просто счастлива если вы уже позавтракали…. ;) ягоржусь вами! Вы бодренько выполняете задания и мне нравиться ваш настрой!

Сегодня будет задание одновременно простое и сложное. Вам предстоит привыкнуть себя хвалить! Знаю, многим из вас необходима похвала или благодарность окружающих чтоб стимулировать к деятельности, а если нужные слова не приходят появляется состояние жертвы и жалости к себе, отчаяния и даже озлобленности. Попробуйте изменить ситуацию, начните хвалить себя сами и себя же благодарить. И пусть весь мир требует от вас чего угодно, мягко и спокойно вы научите уважать ваш труд. Но только когда начнёте любить себя. Вот что пишет Марла Стилли ( как тут без неё ) .

"Десять лет назад я начала практиковать одну вещь. Сначала это были просто слова, обращенные к себе во время медитации. У меня не было мантры, «заклинания». Я даже не знала, что это такое, и мне было все равно. И тем не менее каким-то образом я поняла, что нужны особые слова, которые помогли бы мне сосредоточиться. И выбрала: «Я люблю себя».

Делая вдох, говорила: «Я люблю…», а делая выдох, заканчивала: «…себя». Я повторяла это вновь и вновь. В конце концов каждый раз, как я закрывала глаза, эти слова возникали у меня в мозгу.

Вскоре я начала подкреплять слова делом: давала себе отдых, принимала ванну с ароматическими солями, читала книги, которые мне нравились, проводила время с друзьями, которые меня ценили, каждый день одевалась к лицу и делала макияж. Теперь я уже могла смотреть в зеркало, а не отводить взгляд, находя изъяны в своем лице. Я любила себя и на словах, и на деле."

Итак, задание на выходные: оставить список всего того, что ВЫ в себе любите, пишите даже то что не все любят вас. Хвалите себя всеми способами которые придут на ум. спросите близких, что они любят в вас. Ну и подумайте о том, как вы себя можете радовать каждый день. А еще я вас поздравляю, прошла первая неделя нашего полёта! Я горжусь вами, и вы просто обязаны себя за это наградить!