Сегодня, 12 января мы начинаем создавать свои ритуалы. Изгоняем хлам из самого страшного места в доме.
Надеюсь, вы уже ощутили воодушевление и готовы к новым свершениям.
Если вы чувствуете, что не справляетесь, то можете сбавить темп, но не останавливайтесь. Летим, мои хорошие, машем крылышками!
Девочки, летящие в красивых длинных платьях, как у вас дела? Вам удобно, комфортно, все получается? Почему спрашиваю: скоро нам нужно будет подниматься вверх и вставать на табуретку или стремянку, чтобы привести в порядок люстры, залезать под кухонные фасады. Вам будет удобно? Как только почувствуете, что форма не подходит - подберите костюм, который подойдет к такого рода работе. Я никогда не чувствовала такого прилива энергии как во взлете, в котором моей униформой был костюм для фитнесса и легкие кроссовки. Состояние внутреннее меняется согласно тому, что на нас одето. С одеждой все. Летим дальше.
Итак, на будущее, самый простой и эффективный способ преодолеть желание все бросить - это формирование новых полезных привычек. Эти «жизненные уловки» быстро станут частью ваших повседневных ритуалов и изменят ваше мировосприятие к лучшему.
Действия, позволяющие вам поддерживать порядок, требуют не больше времени и усилий, чем те, которые ввергают вас в хаос. Вы просто заменяете одно действие на другое. Классическим примером таких действий может служить простой выбор, который вы делаете каждый раз, когда входите в свой дом. Как вы поступаете с ключами: бросаете, куда попало, или аккуратно вешаете на специальный крючок? В обоих случаях вы затрачиваете одинаковое количество сил. Однако вы сэкономите кучу энергии, когда придет время снова воспользоваться ключами.
Зачем нам нужны ритуалы?
Прежде всего, любой ритуал требует порядка, последовательности, определенного времени суток, определенного дня недели, определенного месяца в году. Для нас это не обязательство, это личный жизненный выбор. Особенно важно любить свои ритуалы, воспринимать их как потребность, источник обогащения, необходимость.
Прежде чем включить какое-либо действие в список своих ритуалов, необходимо убедиться в том, что оно не принесет боль, но станет приносить удовольствие и удовлетворение после освоения. Для начала следует понять, на что мы способны. А потом - посвятить этому действию один, два дня, неделю. Идеал - 28 дней, период, за который тело и дух способны выработать привычку.
Главный секрет в любом ритуале - это правильная дозировка. Здесь тоже следует не перебарщивать, не заболеть и стараться избегать крайностей. Ритуал принесет пользу, только если относиться к нему положительно, как к плодотворному источнику удовольствия. Только в этом случае он станет необходимым и будет повторяться регулярно.
Подумайте и запишите на отдельном листе в КЖ действия, которые вы выполняете каждый день, оценив, в чем заключается удовольствие при их выполнении или какое удовлетворение вы испытаете после их завершения.
В дальнейшем ваши ритуалы могут меняться, вы можете дописывать новые или вычеркивать ненужные. Главное, работайте над ними каждый день и не бойтесь испортить бумагу: это черновик. У нас во взлете будет отдельный день, когда мы займемся наведением лоска и глянца.
А сейчас снова вернемся к хламу.
Смотрим точное, но местами неприятное видео
Когда в доме нет ничего, кроме нескольких красивых и совершенно необходимых вещей, он становится тихой гаванью. Лелейте его, убирайте его, живите в нем, уважая его, - все это позволит защитить ваше самое главное сокровище: вас.
Дом должен быть местом отдыха, источником вдохновения, зоной терапии. Наши города перенаселены, в них слишком много шума, цвета и прочих отвлекающих зрение вещей, агрессивных и ранящих нас. Именно дома мы должны восполнять запасы энергии, жизненных сил, радости и уравновешенности. Дом - это материальная и психологическая защита как для тела, так и для души.
Давайте сегодня сделаем наши дома чуточку уютнее.
Осмотрите свою квартиру, как будто вы случайно зашли в гости. Видите самое страшное место? Гора вещей на стуле почти до потолка или кипа бумаг, которая рискует свалиться, а может куча пластиковых контейнеров в углу кухни, игрушки в ванной? Сегодня занимаемся этим местом в течение 5 минут.
Беря в руки какой-нибудь предмет, сразу решайте его судьбу. Будет ли он положен в шкаф на свое место, отправится в корзину для мусора или окажется в пакете для вещей, которые следует отдать? И перестаньте оставлять вещи не на своих местах. Подобные действия не только замедляют процесс принятия решения, но и создают ненужный хаос.
Ну а теперь, хозяюшки, за дело!
«Величайшую из всех ошибок совершает тот, кто не делает ничего из-за того, что способен сделать лишь немного». Эдмунд Берк
Мы с вами молодцы, мы двигаемся маленькими шажками к нашей заветной цели.
Делаем:
1. Следим за чистотой кухонной раковины.
2. Приводим себя в порядок каждое утро.
3. Гасим хотспоты.
4. Готовим одежду и сумку с вечера.
5. Ложимся спать вовремя.
6. Застилаем кровать.
7. 5 минут расхламляем самое страшное место
Задание:
1. Записываем все свои ежедневные ритуалы на отдельный лист.
2. Расхламляем в течение 5 минут самое страшное место в квартире.
