Здравствуйте мои хорошие)
Мы на этой неделе говорили о процедурах ухода за телом во время похудения. Сегодня продолжим эту тему, составим бьюти план ухода за лицом и не только.
_________________________________________-
Бьюти-план домашнего ухода за собой. Создание собственного расписания ухода за кожей может стать хорошей помощью каждой женщине, чтобы , не покупать лишних продуктов косметики, не злоупотреблять .
2 раза в день
- Очищение. Очищать лицо следует моющим средством, которое подходит типу кожи. Делать это утром и вечером. Логично эту процедуру совместить с чисткой зубов. Для сухой кожи - избегать пенящиеся моющие средства. Для жирной кожи рекомендуются гелевые средства. Для комбинированной кожи следует найти моющее средство, которое будет работать на баланс между жирными участками кожи и сухими: такое средство должно очищать поры и не вызывать акне.
- Тонизирование. Сразу после очищения кожи. Основной продукт для тонизирования - или сыворотка, главное - подобранные по типу кожи. Хотя есть мнение, что данный шаг можно пропускать. Это касается в основном молодой и не проблемной кожи.
- Увлажнение. Сразу после тоника - по типу кожи. Летом - легкое средство без масла, а зимой - более тяжелые формулы, на масляной основе.
- .
Каждое утро
- . На первый взгляд, фитнес не относится к уходу за кожей. Однако последние исследования говорят об обратном. Физическая нагрузка омолаживает кожу, поэтому делать хотя бы зарядку по утрам необходимо не только для бодрости тела, но и для молодости кожи.
- . Даже зимой он должен присутствовать в ежедневном уходе. Наносить следует утром, поверх увлажняющего крема, обновлять каждые 2 часа, если кожа подвергается сильному солнечному облучению. Летом - это продукт must-have, даже если дневной увлажняющий крем или тональное средство имеют встроенный солнечный фильтр. На ночь пользоваться солнцезащитной косметикой не стоит. Рекомендуется фильтр не менее SPF 15, а летом важно, чтобы чредство защищало от двух видов UVA и UVB.
- Солнечная защита для губ. Следует использовать бальзам для губ с солнцезащитным фильтром SPF 20. Это предотвращает потрескавшиеся губы и ожоги от солнца.
- Защита кожи тела. Летом не следует забывать перед выходом из дома защищать не только лицо, но и шею, декольте, уши, руки от солнца.
- Антивозрастная дневная сыворотка, если возраст старше 35 лет.
- Крем для кожи вокруг глаз. Этим продуктом можно начинать пользоваться с молодости, тогда «гусиные лапки» и первые морщинки появятся гораздо позже.
Каждый вечер
- . Удаление макияжа - важный и обязательный шаг в конце каждого дня. Затем - очищение.
- Ночное масло для детокса кожи. Его наносят под ночной крем (если нужно дополнительное увлажнение), либо используют вместо ночного крема. Масло насыщено антиоксидантами, предотвращает повреждение кожи, помогает быстрее восстанавливать и подлечивать кожу во время сна.
- Ночной увлажняющий крем. Следует наносить сразу после очищения, пока лицо влажное, чтобы наибольшее количество влаги проникло внутрь кожи вместе с кремом. Делать это за 30 минут до сна, чтобы средство не осталось на подушке, а полностью проникло в кожу. Для сухой кожи рекомендуются жирные составы, а для жирной лучше придерживаться легких формул, чтобы не провоцировать прыщи. Другой совет: сделать выбор ночью в пользу средств с антивозрасным действием. Использование формул ночью имеет важное преимущество: воздействие солнечного света в течение дня делает ингредиенты дневного средства менее эффективными, а ночью эти ингредиенты работают в полную силу. Следует также отметить, что увеличение сна до 8 часов помогает коже лучше обновляться и приобретать здоровые оттенки. Среди главных ночных ингредиентов можно выделить: 1), для сухой и чувствительной кожи, снимает покраснения; 2) витамин С борется со старением, предотвращает морщины, помогает избавиться от темных пятен и уплотненных участков кожи; 3) , или , мощный антивозрастной компонент; 4) - от темных кругов под глазами, сосудистых звездочек.
- Ночная антивозрастная сыворотка, в возрасте после 35-и. Если концентрации ретинола высокие и наблюдается покраснение и покалывание кожи - то применять через день.
- Увлажнение кожи тела - лосьон для тела после душа.
1-2 раза в неделю
- Отшелушивание кожи лица, физическое отшелушивание. Это удаление мертвых клеток с поверхности кожи с помощью , содержащего абразивные частички (например, соль, сахар, сода). Кроме этого, задача физического пилинга - глубокая очистка пор кожи. Лучше чередовать физический и химический пилинг. Физический пилинг не рекомендуется при чувствительной коже или склонной к акне коже. Для нормальной и сухой кожи - нежный скраб с мелкими гладкими гранулами, для тонкой и чувствительной кожи - неабразивный успокаивающий эксфолиант, для очень чувствительной кожи - сыворотка с гликолевой и (чтобы избежать обезвоживания).
- . Если не используется отшелушивание, то маска может содержать альфа-или бета-гидроксикислоты, такие как гликолевая, молочная или салициловой кислоты, они могут глубоко очищать поры. Маски могут быть различного назначения (питательные, увлажняющие, антивозрастные, матирующие и пр.), все их можно комбинировать.
1 раз в неделю
- Пилинг для лица, отшелушивание. Это воздействие на кожу с помощью кислот (содержатся в скрабе). Процедура важна для детоксикации кожи, а также чтобы избавиться от мертвых частичек кожи. Однако следует придерживаться только нежных и мягких формул, признаком которых является отсутствие красноты и раздражения на лице.
- Увлажняющая маска или бальзам для волос. Рекомендуется для поврежденных и окрашенных волос.
- Маникюр с полным очищением ногтей, питанием, уходом за кутикулой.
- Увлажняющая маска для стоп: нанести жирный крем на пятки и стопы, надеть хлопчатобумажные носки. Лучше делать на ночь и держать всю ночь.
1 раз в месяц
- . Полный педикюр следует делать не реже 1 раза в месяц. В перерывах между полным педикюром рекомендуется поддерживать мягкость кожи стоп с помощью увлажняющей маски для ног, скрабов для стоп, патчей от мозолей.
- Осмотр кожи на предмет появления новых родинок, изменения их размеров и цвета. Это важный шаг на пути профилактики меланомы кожи (рака кожи).
- Осмотр запасов косметики и средств по уходу на предмет соотвествия . Без сожаления следует избавляться от всех просроченных продуктов, а также от тех, которые изменили свой запах, цвет, консистенцию.
- Шампунь кларифаинг. Это шампунь, который удаляет с волос накопленные токсины, металлы, вредные вещества, а также остатки всех стайлинговых средств и уходовых продуктов.
2 раза в месяц
- Маска для волос. Маска глубокого кондиционирования необходима, чтобы предотвращать появление секущихся кончиков, восстанавливать мягкость и блеск волос.
1 раз в год
- Купить новую упаковку солнцезащитного крема.
- Посетить дерматолога для скрининга на рак кожи. Если сильная чувствительность к солнечным лучам, то визиты должны стать чаще.
- посетить гинеколога
- посетить стоматолога
___________________________________________________________________________
Домашнее задание:
1. Дневник питания
2. Вода
3. Спорт
4. Уход.
5. Составить расписание ухода
