Базовый недельный план.
Сегодня я расскажу (своими словами) ещё об одном инструменте планирования, который должен облегчить вам жизнь
Итак. У нас по мимо ежедневных дел, есть дела, которые нужно выполнять раз-два в неделю, например, наш вчерашний ЕЧУ, уход за цветами, животными, заправка бака автомобиля, поход на молочную кухню и прочие дела, которые касаются вашего хозяйства. Возьмите простой листик и выпишите все дела, которые вы обычно делаете на неделе. И желательно рядом писать примерное время на их выполнение. Например,
- поливаете цветы
- наш ЕЧУ (вы вчера выбирали день для него или дни)
- составляете меню
- записываете расходы
- стирка (её пока мы не трогаем, эта тема будет чуть позже, отдельно)
- ходите в магазин
- ухаживаете за животными
- по выходным посещаете гипермаркет или забегаете в магазин пополняя запасы хлеба и молока.
и прочее, всё то, что относится к домашнему хозяйству. Пишите только то, чем вы занимаетесь СЕЙЧАС! А не вашу идеальную неделю - не поддавайтесь перфекционизму. Взвалив на себя слишком много вы рискуете сгореть. Даже скажу больше - свой БНП вы составите далеко не с первого раза, т.к. вам нужно будет проверить удобства вашего плана.
И после того, как составите перечень дел, вы можете раскидывать дела по своей неделе, учитывая работу, расписание кружков (в БНП мы их не вносим, так как их расписание имеет свойство меняться), походов в поликлинику и прочее.
Например, вы по понедельникам будете заходить в свой любимый магазин парного мяса, т.к. у них свежий завоз, по четвергам у ребёнка кружок, поэтому у вас есть время сделать дела вне дома: купить хлеба, сбегать на почту или сдать вещи в ателье/химчистку/ремонт
Думаю смысл вы поняли. И только когда вы отработаете свой план, вы можете начать прививать себе мелкие приятные привычки, которые облегчат вам жизнь, и которые вы возьмёте на контроль, т.к. они всегда ускользали от взгляда. Например,
- чистить сумочку еженедельно.
- чистить карманы курток
- заправлять машину/проверять уровень масла
- чистить салон в машине (бардачок, пепельницу и прочее)
- протирать микроволновку/или другую часто используемую технику
- протирать холодильник
- заглядывать в почтовый ящик
- чистить оргтехнику (телевизор, планшеты, телефоны...), очки и прочее.
- расхламление.
В общем какие-то мелкие дела, которые делаются от случая к случаю, но при этом занимают минимум времени, если за ними следить. Например, ту же микроволновку можно отпаривать раз в квартал с содой и надраивать по часу, а можно уделить минуту в своей неделе, что бы протереть специальной салфеткой или антижиром. Такие дела можно объединить в какие-то группы (кухонные, бумаги), что бы дела в общей сложности не превышали 15 минут в день. Кстати, подумайте, может вы уже что-то делаете, и это можно объединить? Запишите себе в КЖ то, над чем бы вы хотели в последствии поработать.
Приведу свой пример, помимо ЕЧУ, у меня есть ещё мелкие дела, которые я выполняю раз в неделю, например, я мою зеркало с зеркальными полочками в ванной, раковину - уделяю этому 1 день в неделю, когда умываюсь. В остальные дни я просто навожу блеск на кранах. На кухне я раз в неделю протираю фасад возле раковины, т.к. постоянно на него что-то капает, так же протираю эту дверку и изнутри и под мусорным ведром, протираю микроволновку. Вместе с пылью я всегда чищу мониторы и ТВ, т.е. это уже не является работой в зоне. Помимо чистки зеркал в ЕЧУ, я могу почистить и отпечатки пальцев с окон (не все окна, а только грязную часть окна). Но к этому я пришла спустя какое-то время. Могу предположить что, кому-то такие работы могут и вовсе не понадобиться, т.к. семья проводит много времени вне дома: школа, работа, дополнительные занятия - соответственно дома гораздо чище, чем у тех, кто проводит всё время там, особенно с маленькими детьми: постоянно что-то проливается, крошится, рвётся, размазываются краски, пластилин, клей... Поэтому если у вас будут 2 полноценных ЕЧУ, то ничего страшного - на данном этапе они просто нужны.
Опять же приписка для мамочек с малышами: вы не сможете сейчас сделать себе точный и чёткий план из-за капризов ваших чад. Но этот примерный список хотя бы облегчит вам жизнь, вы не забудете почистить стульчик для кормления, коляску, купить в нужное время подгузники, не забудете поливать цветы и готовить для старших форму к уроку физкультуры, а фартук для труда. Не факт, что вы сможете день в день выполнять задуманное, но у вас будет хотя бы план того, что нужно не забыть сделать. Когда Елисейка был совсем маленький. у меня висел на холодильнике список, где отмечала сделанные дела на протяжении всей недели - не смогла одно сделать, сделала другое в подвернувшийся момент. Таким образом работа не копилась и выполнялась регулярно.
А это приписка для тех, кто работает и имеет сменный график. В зависимости от графика обязательно выделите себе выходные дни. Вы тоже имеете право на отдых, даже если все вокруг работают. Возможно, вам такой отдых больше всего и нужен - в тишине и спокойствии. Отталкивайтесь вот от этих выходных и составляйте себе БНП, проследите частоту повторения графика, пусть у вас будет не 7 дней, а 6 или 8 в недели, ничего страшного. Или же на первое время составьте список, как в приписке выше, потренируйтесь, посмотрите. При любом графике можно составить БНП.
Я прошу пока подумать, накидать список дел, которые вы делаете, и примерно распределить по дням. Можете уже пробовать что-то практиковать. Но полная картина у вас более менее сложится после того, как мы изучим и другие темы. Можете прикинуть какие БНП можно вам составить для удобства: красоты, тренировок (типа чередовать кардио и силовые нагрузки), кружки и секций детей сейчас.
Что бы у вас сложился пазл в голове я дам пример своего (но это мой личный, который подходит мне именно в данный момент жизни, и я уверена, что он поменяется - раньше были другие)
Пн - работа
вечером стирка вещей с пт, сб, вс, пн.
Уход за руками/ногами
Вт- выходной, день поручений, отдых
Собрать сухое бельё, погладить, убрать.
Часть ЕЧУ в ванной + пол
Чистая кухня вечером
ХС
Ср- работа
Утром пыль, зеркала
Вечером магазин с мужем
Скраб для тела
Чт - работа
Утром пылесос
Вечером магазин (если не были в среду)
Пт - выходной, день поручений, отдых
Планирование недели
Занятие бумагами/счетами
Утром стирка с вт, ср, чт
ХС
Готовка на выходные (суп, гарнир)
Чистая кухня
Помыть голову
Сб - выходной
Смена постельного (неделя детское, неделя взрослое)
Часть ЕЧУ (пол, пыль, зеркала)
Работа в зоне - 1 час
Ванная + маска для лица
Вс - выходной
Снять бельё, погладить убрать
Подготовиться на работу/в сад
Уход за кошкой
Уход за детьми (мыться, стричься и пр)
Помыть ванну
ХС
Чистая кухня + ЕЧУ по кухне (15 мин)
________________________________________________________________________
Как видите мои выходные достаточно насыщенные в плане уборки, но мой БНП - это основа, я могу спокойно пропустить какой-то день или сместить дела, если у нас наметился совместный отдых, но чистота дома от этого почти не страдает. Помните, что я писала про то, что наш день семьи часто бывает в будни, так же в будни я планирую походы к врачам, в салон, поездки по делам, потому что в будни дети или в саду или с ними могут посидеть бабушки - в выходные такой роскоши нет, поэтому занимаемся домашними делами.
Вы же в своём планировании можете выделить такие дни, как дни поручений, работа с бумагами, отдых с семьёй, день для себя любимой (отдых занятие хобби, спорт, спа), день уборки (если у вас 1 ЕЧУ), день для ухода за животными и цветами, день для ухода за машиной (если есть)...БНП - для того, что бы охватить и не забыть каждую частичку вашей жизни.
В общем думайте.
Поздравляю с прошедшим днем рожденья!Крепкого здоровья тебе и твоим близким, счастья, успехов, любви.