Дорогая Флайледи!
Читая ваш сайт, отзывы, рекомендации, я так и не поняла, следует ли нам "двигаться как можно быстрее" или "расслабиться и получить удовольствие"?..
Я обычно не спешила во время пятнадцатиминуток --не так давно я ушла наконец-то с работы, где находилась в постоянном цейтноте. Вчера я решила провести эксперимент и выполнить свою обычную утреннюю рутину в быстром темпе (зарядка 15 минут, 15 минут размусоривание и 15 минут уборки)
Благодаря бодрому настрою, мне действительно удалось поработать много энергичнее. Однако, это "аукнулось" небольшим покалыванием в боку и дискомфортом в пояснице.
Это заставило меня задуматься о ваших словах. Основной принцип всегда один: "Люби себя, люби свою семью, заботься о себе, заботься о своём доме". Я делаю необходимые дела не потому, что НАДО, а для того, чтобы получить УДОВОЛЬСТВИЕ и радость не только от результата, но и от процесса. Ставь перед собой реальные цели, вознаграждай за их достижение, вместо того, чтобы пытаться достигнуть чего-то нереального и страдать по этому поводу (чем я и занималась последние 5 лет на предыдущей работе). Если меня заводит мысль "Интересно, а сколько предметов на выброс я найду за N минут" -- так тому и быть! А если мне необходим таймер, чтобы поработать в спокойном темпе строго определенное время -- пусть будет так.
Я хочу вас поблагодарить за всё, что вы для нас делаете!
Джози
Харрисонбург, Вирджиния
Дорогая Джози!
Таймер нужен нам, прежде всего, чтобы сосредоточиться на определенном деле и не спешить. Мы и без того большую часть своей жизни всё спешим непонятно куда :)) Таймер помогает нам немного снизить темп и перестать суетиться.
Поставь таймер на 5 минут и сосредоточься на каком-либо деле -- ты будешь удивлена, насколько много ты успеешь, не отвлекаясь на посторонние и попутные дела.
Ежедневные дела проще выполнять, ориентируясь на таймер. Ты точно не перетрудишься, но сделаешь достаточно.
Одно из моих любимых задания -- пятиминутное спасение комнаты. Казалось бы, что можно за 5 минут сделать для запущенного помещения? Однако пятиминутки незаметно складываются в полчаса (!!!) за 1 неделю :)
(c) перевод