Взлет 124. День 2.

Доброе утро девочки! 1. Вода это правило номер один у меня лет 10. Пью минимум 1.5 литрав в день. Всегда есть вода с собой. 2. Уход за лицом и телом постоянная систематизированная рутина (она у меня в формате таблицы))) Маски, пилинги, крема, сыворотк, тонеры. эмульсии и тд. это моя любовь. Потому с уходом за собой все ок. 3/4) Дома в основном хожу в пижаме или домашних костюмах, на ногах носки круглый год (отдельный гора домашних носков). В обуви ходить не могу((( Были многочисленные попытки покупки все возможных тапочек, чешек и других вариантов домашней обуви и в конечно счете просто ложились мертвым грузом. 5.раковина чистая 6. Возле раковины не поставлю, так как стоит в основной комнате, в сумке, в спальне и в ванной комнате))) пользуюсь в первую очередь из-за кутикулы, сохнет как черт-знает что. По допу: "Всегда когда слышу представьте лес ... вижу поляну в лесу, это летнее, ранее утро часов 5, роса блестит на траве и паутине. Солнце пробивается сквозь стволы деревья и ветки. Слышно птиц, они проснулись, но главное запах...свежий, травы, земли, мокрого дерева ...запах начала нового дня. Люблю утро..."

Всем привет, девочки! Как много отчётов - так приятно почитать )) 1) Воду приучилась пить, как встану, после чистки зубов. Ну, и в течение дня, конечно. Привычка прошлого марафона. 2) У меня план-таблица по уходу за собой, иногда пропускаю, но, в основном, все по плану )) 3) На счёт домашней одежды - наконец, завела привычку, каждый месяц шью себе обновочку. Для дома вот такие туники, просто и удобно )) Для меня прямо прорыв - заказывать для себя красивые тканюшки, а то все детям, да детям )) 4) Обувь пробовала в прошлом марафоне, очень организовывает, но потом почему-то стала эти кеды на улицу летом использовать. Вообщем, надо исправляться - купить для дома новые )) 5) Следить за чистотой раковины - раковина с утра порадовала, очень буду стараться поддерживать. 6) Крем у раковины - отличная идея! Уже поставила. Доп.задание: лето на дворе, а мне представился Заснеженный лес с тёплым уютным домиком на закате. Зимой рано темнеет, поэтому, это 16-17 часов примерно ))

Задание прочитала вчера вечером, поэтому утром сразу приступила к его выполнению :)) встала в хорошем настроении, приняла душ, помыла голову, умылась, намазала лицо увлажняющим кремом. Одела свой красивый удобный домашний сарафанчик. Зашла в кухню, всё чисто, уютно. Случился, конечно небольшой форсмажор ...стала варить кашу и оказалось, что молоко было не кислое, но уже начало подкисать, соответственно оно не свернулось сразу, а когда каша уже почти была готова, покрылось мелкими белыми пеночками. Пришлось варить по новой. И соответственно времени на приготовление завтрака ушло в два раза больше. Но это мелочи. В целом настроение позволяет лететь дальше. Раковина чистая, стол тоже сразу после завтрака привела в порядок. Водичку пью. С обувью никак пока … дома очень жарко, полы теплые, ходим все босиком. Пробовала и тапки, и балетки,и шлепки. Но пока не приживается ничего. буду думать над этим вопросом. Против обуви домашней не возражаю, просто пока ничего не подобрала удобного и подходящего для себя. Буду искать. С одеждой для сна тоже самое. Пока так. Всем хорошего дня!

итак по порядку вода - всегда пью после пробуждения, а там как получится. но как то подсчитывала, литра полтора жидкости в день точно пью Волосы приходится мыть через день. укладку не делаю. Раз в 3-4 месяца иду на стрижку к хорошему дорогому мастеру до следующего визита наслаждаюсь. Даже отрастая, волосы хорошо смотрятся. Крем после умывания обязателен, вода сильно сушит кожу. перепробовав много кремов, пока остановилась на Mixa. на пункт про одежду сначала махнула рукой и так все хорошо. но все же решила пересмотреть домашнюю одежду. как результат. стопка вещей в мусор и в домашнюю одежду перешла любимая юбка, которую давно не носила выходя из дома. Теперь она меня снова радует. по поводу обуви. дома хожу босиком. зимой в носках. Даже комнатные тапочки не приживаются. Здесь больше речь о пользе для ног. ну и крем для рук. специально пошла в магазин и купила крем для рук с дозатором. тюбик вряд ли буду откручивать каждый раз, после мытья посуды ну и доп.задание. время года лето, время суток утро. лес тихий и прохладный

Всем привет 🤗Сегодня оделась под настроение.. Главное удобно и красиво. Иногда даже надеваю платья просто так дома,чтоб не весели без дела)) Утром протёрла лицо льдом и почистила щеткой губы с использоаанием Аевит. Днем после тренировки проскрабировала тело, вымала волосы с маской, продукция фитокосметика из фикс прайса. Т.к. дома полы прохладные бывают, поэтому надеваю тапочки с тормозами. В скором будущем хочу обновить красивую сорочку и приобрести домашние тапочки с пушком 😊 Доп. Задание.: Когда представляю ЛЕС. То возникают образы свежести воздуха, тишина, я иду спокойно,плавно, наслаждаясь каждым мгновениеем. Меня окружают цветы,грибы и высокие деревья. Время года конец лета.. видимо потому что вчера только из леса)Время суток - день.

С лесом хуже, адаптируюсь к соседству с гадюками😁. Так что картинку без змеек представить не могу пока. Соседи говорят, что через год расслаблюсь и пойду в лес)

Всем здравствуйте!!! Воду пью, давно себя приучила, оделась, обулась, причесалась, хожу красивая, разбираю сегодня шкаф с одеждой. Раковина чистая, крем поставила. По поводу леса, лес обожаю во всем многообразии, картинок в голове много видимо из-за богатого опыта нахождения в лесу (дедушка все детство таскал по лесам за грибами), поэтому в голове и сосновый бор и березки и труднопроходимые заросли... Но в голове больше всё-таки лета, чем зимы. Девочки, почему-то какая-то проблема добавлением фото, нажимаю на значок фотоаппарата, а в ответ такая фраза : "выберите действие (действие не поддерживается ни в одном приложении)" Сижу с телефона, никогда не было такого... 🤷

1. Такой привычки увы нет. Но начну исправляться. Вообще это очень хорошее задание и правильное) 2. Волосы я мою каждый день, а вот крем... разобрала все крема, остался один, увлажняющий, поставила на полку в ванной. 3. А вот с этим у меня все в порядке! Люблю дома выглядеть хорошо. Никаких халатов. Домашние костюмы и туники все в хорошем состоянии, если придут гости переодеваться не пойду. С одеждой для сна то же самое. 4. Обувь. Вряд ли этот пункт у меня приживется. Люблю ходить босиком и зимой тоже. 5. Раковина! Вот что заставило меня с утра улыбнуться, я уже и забыла как это здорово - чистая раковина. 6. Крем поставила, но понравилась идея ниже про крем с дозатором, записала в список покупок. Лес. Лето. Тепло. День. Солнце.

Доброго всем утра! 1. Воду пью, дома бутыль с помпой, всей семьей ходм на водопой, на работе уже нсколько лет ввели такую привычку, так что литра 2-2,5 в сутки выпиваю. Но с нашей жарой это и неудивительно. 2,6. На ночь намазалась кремом как тортик :) глаза, лицо, шей, руки, ноги, хвост :)). Крем на кухню надо будет купить на выходных. 3. Дома хожу в платьях, сарафанах, шортах и майках. есть два исключения - утром, когда все спят брожу в пижаме, ну и на садово-огородные работы хожу в побитых жизнью шортах. 4. Обувь в доме носить категорически не могу, сколько раз пробовала, не приживается. Хожу исключительно босиком. 5. Раковина в шоке :) Лес - познее лето, спелые ягоды, много зелени, солнечные зайчики.

Воду пью сразу как проснулась. Стараюсь, по крайней мере. В течение дня, особенно сейчас в жару, и особенно на прогулках. Вообще обычная вода чудеса творит. Я это поняла еще года два назад, когда пыталась перейти на пп. С тех пор привычка пить воду осталась, а остальное не привилось, увы..надо будет возобновить) Итак, сегодня с утра выпила стакан воды, умылась (хотела умыться со скрабиком, но у нас вторая неделя как горячую воду отключили, вода в кране ледянющая..так что пока без скрабика)), причесалась, оделась. Обувь не признаю категорически. Пункт про шнуровку - единственное, что меня воротит от системы флай. Благо, его можно опустить) Мне гораздо приятнее ходить босиком по дому. А чтобы ходить босиком было приятно, пол должен быть без песка, крошек и прочего)) Зимой, конечно, босиком холодно, поэтому теплые носочки в помощь. Тапочки тоже не приживаются у меня. Ну может пока квартира маленькая - дольше тапки обувать, чем дойти до кухни, например. Но я отвлеклась. Далее..причесалась, оделась, нанесла крем. Да, постоянно забываю про крем. Еще чаще забываю про шею.. За раковиной слежу. У нас сегодня и холодную воду отключили. Заботятся о моей раковине, чтобы она оставалась сухой Идея про крем для рук очень понравилась. Поставила тюбик, пользуюсь, спасибо

Добрый день! Поставила программу по учету воды. Программа выдала, что мне надо пить 2,8 литра. Это много))) так что становлюсь на 1,5-2. Одежда всегда непижамная, т.к частный дом и бесконечная работа в огороде (в удовольствие). По сему маникюр невозможен, зато обувь как раз по системе. Крем для рук так же обязателен, иначе даже в перчатках кожа страдает от земледелия. Раковины чистые.

Всем привет. Учусь пить воду уже года 3. Попытка научится пить воду пока успехом не увенчалась. Самое большое это выпиваю около 0.5- 1 литра, а надо бы 2.5. Летом уход минимальный, через день или два пользуюсь мультивитаминной сывороткой (нет потребности). А начиная с осени крем утром и вечером, после душа один раз в неделю маска для лица, скраб. Волосы мою профессиональным шампунем и использую бальзам для волос при каждом мытье (мою 2-3 раза в неделю). Дома стараюсь ходить красивой, одежду подбираю тщательно, потому что женщина должна быть привлекательной всегда. Дома ношу или вязанные сапожки или шлепки, в первом взлете покупала обувь с завязочками. Во время уборки одеваю шлепку, мне в них комфортно. Раковина в порядке! Блестит! Раньше у меня были проблемы с руками, но сейчас пользуюсь средством для мытья посуды Gloss, у него очень безопасная формула и кожа на руках стала как шелковая. При уборке сильных загрязнений, мытье пола использую перчатки. Несколько лет назад испортила руки когда занималась лепкой из глины, они стали очень сухие. Потому необходимости крема не вижу, но попробую. Дополнительное задание: Лето. Лиственный лес, шумят листья. Легкий ветерок. День, высоко в небе светит солнце. Поют птицы. Красота.

Привет! 1. Воду пью часто, но не слежу за этим специально, просто в кабинете постоянно стоит стакан воды, думаю, хоть кулер ставь))) 2. Волосы чаще всего в косе, когда работаю по дому, надеваю платок хб, странно смотриться, но очень удобно, волосы не лезут и настрой появляется. Для настроение в последнее время делаю маникюр, сейчас с лисичкой ))) 3. Чаще всего хожу дома в платье или по-спортивному, могу в таком виде хоть в магазин пойти. Но на более холодное время хочу новый наряд для дома подобрать 4. Когда работаю, хожу в балетках или кедах легких, очень люблю это, настрой появляется и полет! 5. Раковины чистые, но сухими их не реально поддерживать, много народу льет воду и постоянная готовка, плюс, девочки, поделитесь, чем вы вытираете раковину? Полотенце через пару-тройку раз мокрое, хоть выжимай( 6. Кремов возле раковины полно))) Только я ими не пользуюсь, не люблю жирность на руках

Добренького всем утричка!!! Раковина намыта!!! Крем для рук поставила возле раковины на кухне. Очень удобно! Помыл, ручки намазал! Дома ходу в сарафанах, платьях, туниках, в шортах и футболках. Халат после душа. Одежда все в приличном виде, можно с ребёнком погулять возле дома. И в магазинчик возле дома сбегать. Ещё готовлю комплект одежды, вдруг нужно куда-то далеко пробежаться, в сад или в школу за детками Воду буду пить! Сегодня с утра стаканчик видила и вчера, когда говорила ужин пила, стакан рядом на соле - голову повернула, увидела и глазочек сделала. Дома хожу в обуви! не могу я босиком ходить. Про лес. Он у меня светлый, немного туманный высоченные деревья!!! Сосновом цвета сочные, яркие! Зеленые салатовый. Весна. Вроде ничего не забыла... Ой, что я тут написала.... Извиняюсь!!! Вроде смысл ясен... Я с телефона, а он же умный - исправляет меня.;))) с компа конечно удобней, но клавиатуру залили компотом и половина букв не печатается:(((

1. Пить воду. Какое отличное задание. Сегодня утром , до прогулки с малышом, мне было так жалко лить что-то в раковину. Только попила воду перед выходом. До воды был плотный завтра, покушать малышу и мужу. А потом все! Вода, вода))) Ура! Раковина сухая. И я в процессе похудения. Прямо супер супер сработало. Спасибо за задание! 2. И это задание меня очень порадовало. Шепотом- "елки, оказывается надо же про шею не забывать " Сегодня была запланирована мойка головы. И тут бац! Задание! Класс класс класс. 3. С одеждой было сложнее. Но- "врагу не сдается наш гордый Варяг.." Фото планирую выставить, как малыш ляжет спать. 4. Решено - поехать в Ашан и купить кеды по скидке. Сразу две пары. И три пары недорогих стелек. Сейчас ношу тапочки. Уверена, что кеды будут лучше. А у меня как раз на выходных запланирована поездка в социум) Чтобы не засиживаться дома, мужу остается сынок раз в две недели. А я на шопинг. на эти выходные я ничего не придумала, что купить. И тут это отличное задание. Спасибо! 5. Да! Получается. Не верила в себя. Вытирание насухо мойки решила делать не каждый раз, а в периоды длительного отсутсвия на кухне. Это оказалось аж 4 раза. Малыш у меня на иск. вскармливании. Бутылочки постоянно моются. Но ведь не весь же день. И это сработало. ) 6. Крем. Супер задание! Про руки вспоминаю только вечером. И пусть сейчас стоит детское молочко. Но я буду мазать руки! Спасибо за все задания! Сегодня действительно удивительный день

Простите, если засоряю эфир, но очень в тему к нашему заданию про любовь к себе и самооценку Диагностика самооценки женщины Знаете, я не так давно обратила внимание на один простой факт. Мы все пытаемся измерить самооценку, посмотреть на нее со стороны, продиагностировать. Используем разные методы и способы, тесты, опросники. Они бывают непростые, проективные, творческие, неоднозначные. А мне кажется, можно все сделать гораздо проще. Как минимум с женщинами. Думаю, многое о женщине можно понять по ее нижнему белью. Да-да, вы не ослышались, хотя сейчас в интернете можно прочитать много всякого бреда о том, что Валяева против трусов и сама такого не носит. Но если не слушать радио «одна бабка сказала», то все же давайте посмотрим, как много о нас может рассказать наше белье. Насколько оно красивое? Мне кажется, женщины часто делают выбор или-или в плоскостях «удобно» и «красиво». Каждая выбирает то, что для нее более важно, и жертвует второй составляющей. Так есть женщины, которые носят нечто ужасное на вид, но очень удобное. А есть те, кто выбирает очень красивое, но не очень приятное к телу и комфортное. И у тех, и у других с самооценкой не все в порядке, верно? Насколько оно удобное и комфортное? Если мы игнорируем комфорт нашего тела в погоне за красотой - разве это говорит о стабильной самооценке женщины? Если она ради красивой картинки готова игнорировать сигналы собственного тела? С другой стороны, если женщине все равно как это выглядит, лишь бы было удобно, в этом есть некое наплевательское отношение к собственной привлекательности. Что в этом хорошего, ведь быть красивой - тоже наша обязанность. Обновляется ли оно? Я знаю много женщин, которые жалуются на скупость мужа, плохое отношение, отсутствие внимания, финансовые сложности. И практически у каждой в шкафу были застиранные бюстгальтеры и заштопанные трусики. Времена, мол, трудные, я потерплю, подожду, это не вещь первой необходимости. Нравится ли оно ей самой? Или оно нужно «чтобы было», а дальше - неважно? Красивое и приятное к телу белье - начиная от трусиков и заканчивая ночными сорочками, способно очень сильно изменить отношение женщины к самой себе. А кроме того - подать интересные сигналы ее мужу. Нравится ли оно мужу? Скажу честно, когда я изменила свои пристрастия с «просто удобно» на «красиво и удобно», муж стал иначе ко мне относиться, чаще проявлять внимание. Когда дома встречаешь даму в старом халате и в панталонах в горох, романтический настрой куда-то пропадает. Хотя и женщина, которая постоянно носит супер-сексуальное белье утомляет не меньше (хоть и не сразу). Позволяете ли вы себе то, что нравится? Одна моя подруга жаловалась, что в ее жизни чудес нет, мужчин нет. А потом почему-то вдруг упомянула один магазин нижнего белья, где ей «не для кого» что-либо купить. Я ее остановила на этой фразе - как это не для кого? А для самой себя? Разве для этого нужен мужчина вообще? Это же не для него нужно, не он будет это носить! Вспомнила и эпизод из «Есть, молиться, любить», когда она училась с удовольствием проводить вечера наедине с собой в красивом итальянском белье за чашечкой ароматного кофе. Кстати, встреча с мужчиной потом случилась у обеих. По каким критериям белье выбирается? Тут можно многое увидеть. Есть те, кому важна только стоимость, мол, меньше чем за столько-то я не куплю, или наоборот - мне много не надо, чего это я на какие-то трусы стану тратить больше десяти рублей? Есть те, кому важна сексуальность, и такое белье должно быть у каждой. Но если все - исключительно такое? Какие ценности это транслирует? И какие отношения такая женщина может строить? И вообще выбирается ли белье, или носится то, что есть, что кто-то подарил, что было в ближайшем супермаркете? Как белье носится? Выставляется напоказ перед всеми в прозрачных блузах и очень коротких юбках? Используется в откровенных фотосессиях, которые потом украшают аватарки? Или же зрителями и ценителями становятся только самые близкие - отражение в зеркале и супруг? Есть ли в белье разнообразие? Или вы можете себе позволить только один лиф и не более пяти плавочек, чтобы носить их постоянно, пока не появятся дырки? Здорово ведь, когда вы начинаете подбирать себе наряд не с платья, а с того, что, может быть, никто и не увидит, но вы-то почувствуете. Как вы себя чувствуете в таком белье? Если без всего остального? Вот представьте, что вы целый день только в нем и будете ходить. Рядом с мужем, зеркалами вашего дома, подругами. Как вы себя будете ощущать? Не будет ли вам стыдно, неудобно? Не захочется ли тело спрятать под одеждой вместе с бельем? Или же вы горделиво готовы расхаживать в нем не только по квартире, но и за ее пределами? Просто загляните в свой шкафчик и посмотрите, что в нем живет на бельевой полочке, сколько там красивого и неудобного, сколько удобного и некрасивого, сколько уже изрядно заношенного, сколько того, что вам самой реально нравится, а сколько того, что стоит уже давно выбросить без сожаления? Посмотрите на этот ящичек глазами постороннего человека - если бы это были не ваши вещи, что бы вы сказали о такой женщине? А о ее самооценке? Да, ваше белье действительно мало кто видит (если вы не ставите себе цель показать его всем вокруг). Но поверьте, это очень отражается на вашем состоянии и отношении к себе. В моем понимании, женское белье должно быть: Красивым (несомненно) Удобным (безусловно) Качественным Из натуральных тканей (хлопок, шелк) Приятным самой женщине (не обязательно супер-модным!) Приятным ее супругу (как минимум попробуйте спросить его предпочтения в цвете) Чистым (тут вообще без вариантов) Разнообразным, для разного настроения Регулярно обновляемым Интересным - вот почему-то хочется именно это слово сюда добавить Во многих источниках пишут о том, что лучше белье светлых тонов, как минимум - для ежедневного использования Для меня красивая ночная рубашка в пол красивее пижамы и удобнее Видимым только ей самой и ее супругу. Это уже к вопросу о целомудрии. Вспоминаю разговор, подслушанный еще во времена студенчества. Одна преподавательница рассказывала другой, мол, ее родственник хвалился, что жена его экономная, деньги на всякую ерунду вроде белья не тратит, носит самое простое и советское уже много лет. И ничего! «И я ему говорю, ну и дурак ты, Петрович! Лучше бы она покупала себе красивое белье - ты и добрее был бы, и зарабатывал бы больше!» И ведь она была права, как я сейчас это понимаю. Когда меняется самооценка женщины, она иначе относится ко всему, что к ней прикасается. И чем сокровеннее контакт, тем выше становятся требования. Например, если говорить обо мне, то я уже пять с лишним лет не могу носить брюки ни в каком виде - и у меня их просто нет. А дальше с ростом (или даже стабилизацией) моей самооценки я не смогла носить синтетические ткани, моему телу было дискомфортно. Особенно в том, что касалось нижнего белья. Если раньше можно было где-то в «Ашане» взять большую пачку того, что подешевле, то сейчас я очень тщательно выбираю то, что буду носить. У меня появились любимые магазины нижнего белья - и это только после тридцати лет! И оказалось, что не все красивое и модное мне самой по нраву. И даже не все самое дорогое отвечает моим предпочтениям. Гораздо проще и радостнее ходить в уже проверенные места, присматривая себе что-то новенькое, под новое настроение или состояние. И да, несмотря на то, что ваше белье никто не видит - «всего-то» муж и вы сами, отнеситесь к нему более внимательно, именно оно и показывает ваше истинное отношение к самой себе, «пока никто не смотрит». Посмотрите на свой бельевой шкафчик трезвым взглядом и вы увидите, какова сейчас ваша самооценка, стоит ли с ней что-то делать и в какую сторону двигаться. И вы уже знаете с чего начать это непростое дело, правда? Ольга Валяева

Всем привет! У нас жара, что-то случилось с моими почками и пока стараюсь много воды не пить. С утра выпила настой с брусничными листками. Выхожу из дома в 7-30, почистила зубы, приняла душ, причесалась. По утрам хожу в ночнушке. Как прихожу с работу переодеваюсь в халат. Обувь не ношу( Хожу босиком или в носках, мне так удобнее. Утром вспомнила про раковину, поэтому после завтрака привела ее в порядок! Тюбик с кремом поставлю! Про лес, я представляю лес, а посередине небольшую полянку с цветами и ягодами. Солнечный день, много зелени. Очень тепло.

всем привет! Полет нормальный. Воду пью, с утра кружка воды, это чудо. Всегда забываю и заливаю кофе в себя. Сегодня я молодец. Одежда дома- это шорты и туники. Есть дурная привычка вытирать руки об пятую точку. Хоть фартук вешай назад. Уход летом и в отпуске совсем упустила. Наверстываю, крем увлажняющий с утра и на ночь. Шею тоже не забыла. Дома хожу в тапках, сейчас из-за жары шлепки. Босиком не могу ходить, не люблю. Раковина блестит. Крем для рук попробую. Дополнительное задание- лес прохладный, грибной и земляничный. Время года лето и утро.

Я представила густой сосновый лес, сквозь кроны деревьев пробиваются лучи солнца. Слышно пение птиц. Лето, утро.

Воду пью регулярно до двух литров в день. Я на правильном питание. Утренний и вечерний уход за лицом, утром волосы мою, пробежка, зарядка, через день фитнес. Платье не ношу, дома шорты и майка, но вчера купила легкий сарафанчик, обувь летом наверное не приживется, но вот зимой можно попробовать. Раковина и стол чистые.

Начну с доп.задания. Всегда когда слышу представьте лес ... вижу поляну в лесу, это летнее, ранее утро часов 5, роса блестит на траве и паутине. Солнце пробивается сквозь стволы деревья и ветки. Слышно птиц, они проснулись, но главное запах...свежий, травы, земли, мокрого дерева ...запах начала нового дня. Люблю утро...

Шум ветра и аромат земляники..лучшие ассоциации с лесом) а теперь открыла глазки и займусь собой, любимой,😉

Сразу, даже не закрывая глаз при слове лес представила свежую зелень при теплой солнечной погоде. Время суток дневное.

Зеленый свежий. (это про лес))