Азы измерения БТ
Вопросы по МЕТОДУ и ПРАВИЛАМ измерения БТДевочки, вопрос, конечно, примитивненький, но всё же... Во сколько часов утра вы измеряете свою БТ? Я, так сказать, просыпаюсь "к утренней дойке" )) и измеряю в 05:00 часов, но мне почему-то кажется, что уж больно рановато... И грешу на то, что отсюда и 36.8 во второй фазе, никак не выше, хотя знаю, что это индивидуально. В общем, хотелось бы выбрать оптимальное для БТ время.
Тристана
Ложусь в час ночи, гдето посреди ночи просыпаюсь в туалет, на 7 у любимого будильник. В результате БТ меряю по примерному сну, рядом с подушкой лежит мобильник и градусник, смотрю на время — если есть 4 часа сна меряю, если нет, иду в туалет и потом с будильником в 7 меряю. Результаты выглядят адекватно, часто горизонтальные полосочки на графике или расхождения в 0,1градус.ПС. в 5 утра во второй фазе БТ 37,2, так что врядли ваши 36,8 зависят от этого. А, первая фаза при этом у меня колеблется 36,6-36,7. Удачи :)
02.08.2014
Ответить
Женя
а если тебе скажут, что измерять надо в 10:00? Ты изменишь свою жизнь ради этого? Поменяешь график работы? График сна?В бт важно измерение в одно и то же время, одним способом с непрерывным сном перед этим. Все
01.08.2014
Ответить
МамЖан
Женя, раньше я измеряла БТ в 05:00 ч., в связи с необходимостью вставать рано и провожать мужа на работу, то есть это было удобное для меня время. Теперь обстоятельства несколько изменились, могу измерять БТ и позже, это и удобнее. Вот и теряюсь в догадках: может ли разное по времени пробуждение влиять на показатели БТ? К примеру, будет ли разница в показателях, если измерять в 04:00 ч. и в 07:00 ч.? Девочки пишут, что да. Про то, что надо измерять в одно и то же время, и в одном и том же "месте" в течении всего цикла — это понятно само собой.
01.08.2014
Ответить
Лита
Я тут как-то эксперименты проводила, поняла, что зависит от количества времени сна. Я просто с трудом засыпаю, сейчас режим установила и выровняла, а раньше полный бардак был. Так вот, выяснила, что у меня температура меньше, если спала совсем мало, меньше 6 часов. Хотя у меня всегда температура довольно высокая. И ТТ тоже.
01.08.2014
Ответить
Кошка
Всё правильно, с 5 до 10 утра в среднем БТ поднимается на 0,1 град. в час.Главное мерять всегда в одно и тоже время и естественно сразу же после пробуждения. Если вы встаёте в 5, то меряйте в 5.
01.08.2014
Ответить
МамЖан
То есть, если я буду мерить скажем в 07:00 или в 08:00 часов, то возможно и увижу на градуснике "заветные" 37 градусов? Хотя, это и не принципиально.
01.08.2014
Ответить
Кошка
А зачем вам эти 37? График нужен лишь для того, чтобы доказать что есть 2 фазы.Скорее всего если будете мерять в 8, то увидите 37 или даже 37,1
01.08.2014
Ответить
Дарья А
Технически, более низкая температура — более верная. Когда мы бодрствуем или мало/плохо спим, БТ будет высокая, т.к. не успевает опуститься.
01.08.2014
Ответить
Нюра
Систематичность измерения и разница температур - важнее времени, по определению. Но у меня ранние подъемы всегда темпу понижают)
01.08.2014
Ответить
МамЖан
К этому я и склоняюсь. Возможно, что и в моём случае ранние подъёмы снижают БТ.
01.08.2014
Ответить
Нюра
Измеряла раньше, когда режим дня был другой и просыпалась позже, - 36.6/37.1. Сейчас я просыпаюсь в 6 утра - 36.3/36.8
01.08.2014
Ответить
BOSSa
Позвольте вклиниться в беседу:) Я просыпаюсь в 6.00. Измеряю каждый день по всем правилам. Так вот, температура изменяется от 35,9 до 36,9 за цикл. Этого достаточно вполне, чтобы и О отследить и качество фаз. Не зацикливайтесь на цифре 37! Удачи Вам!;)
01.08.2014
Ответить
МамЖан
Я измеряю в 05:00 ч. и у меня БТ от 35.9 до 36.8-36.9, при зафиксированной на УЗИ овуляции. Цифра 37 — не идея-фикс, конечно, простое любопытство. Спасибо, и Вам удачи!
01.08.2014
Ответить