Меню мамы на ГВ. Поделитесь опытом.

Если вы и муж не алллергики, то список продуктов запомнить легко - можно все)) осторожно надо быть только с молоком. Кисломолочку всю можно

Ем всё, и кофе с молоком пью.

Я первый месяц придерживалась диеты - довела себя до авитаминоза. Начала пить витамины, которые при беременности пила ( фемибион 2) очень мне нравится результат который они дают. А потом стала замечать, что самочувствие сына от моего питания не зависит. Бывали дни, что я на одной воде сидела -у сына животик болел, наешься - все ок. И я забила. Стала есть все - и шашлык и жареное, кроме консервов, включая майонез и экзотики. Еще говорят, что молоко сильнейший газообразователь, но подтвердить на своем опыте не могу это. Тк я и муж не аллергики аллергии сильно не боялась, Поэтому пробуйте все по чуть чуть и смотрите за состоянием ребенка.

Конечно можно, обязательно кушать питательную еду. Только пробуйте осторожно по одному, смотрите реакцию.

ем все, кроме чрезмерного жирного, консерв и химии, меньше хлеба, короче все, что должно быть при правильном здоровом питании

Ела все.

Если в семье мама с папой к аллергии не склонны, то кушать можно почти все. Вот тут хорошая статья про питание кормящей мамы. В первое время, как правило, лучше ограничить молоко, кефир, белый хлеб, ну и всякие цитрусовые, экзотические продукты. А все наше можно понемногу пробовать. Тем более сейчас лето и многие продукты по качеству много лучше, чем зимой :)

Ряженку пила много, врач рекомендовал. А вот от молочки рекомендовала воздерживаться, только кисломолочное можно. Из сладкого пошли козинаки. Ближе к 3м мес. я себя не строжила особо ела по своим желаниям, но наблюдала реакцию ребёнка.

А как же мясо красное, кролик, утка запеченая, а да- творожная запеканка, рагу, жаркое, оладьи, пастила, орехи...

Начинайте есть по чуть-чуть все и следите появится аллергия или нет. Ну и аккуратнее с молоком. Возможно появление акне,не путайте с аллергией.