Подскажите кто грамотен в церковных обрядах, хочу исповедаться

готовиться к исповеди никак не надо, в плане поста и т.д., исподведь в храме это итог вашего покоянияя всегда записываю еще на листочек в чем хочу исповедаться, т.к. от волнения  половину забываю))) а так, насчет исповеди, посмотрите в храме, когда идет вечернаяя служба, придите на службу, как правило минут через 30 после начала поставят такой высокий столик - аналое, и коврик рядом с ним, это значит для исповеди, если есть еще кто хочет исповедаться, будут подходить рядышком, потом выйдет священник с Евангелием и крестом,  подойдет к аналое, прочтет молитву перед Исповедью, молитва эта для нас кающихся, вот тут хорошо все описано: http://vladivostok.eparhia.ru/christian/ispoved/kak_proishodit/Потом когда очередь ваша подойдет, подходите к батюшке,если первый раз лучше сказать: Батюшка, здравствуйте, я первый раз исповедуюсь. Хочу покаятся в том и том то.. потом по окончании исповеди батюшка спросит Ваше имя, после этого надо будет или встать на колени или наклониться, батюшка накроет вас епитрахилью, в это время он прочтет над вами разрешительную молитву о вашем прощении, потом вы креститесь, целуете крест, потом лежащее Евангелие, потом обращается к батюшке, сложив ладошки одна в другую, правая сверху и просите Батюшка благословите.Помоги Вам Госйте!! Если что непонятно обязательно спрашивайте!!!

Перед первой исповедью лучше все-таки поговорить с батюшкой непосредственно в том храме куда Вы ходите, и Вам легче будет потом идти к нему на исповедь. Он подскажет что почитать перед исповедью, как подготовиться. У нас в храме исповедуют и в сб и в вс, причастие в вс. Узнайте как это все проходит в Вашем храме. Можно на бумажку выписать и по ней читать, если много накопилось и боитесь забыть. Но знаю что не во всех храмах это приветствуется. 

В церковных лавках продаются специальные книжечки о подготовке к исповеди (об этом и в интернете есть статьи). Можно написать на листочке, чтобы не забыть, что вы хотели сказать и прочитать священнику, а можно и просто рассказать. А затем приходите в церковь, можно заранее узнать когда будет исповедь ( во всех церквях разное расписание, но исповедь проводится практически каждый день), прийти и исповедаться.

Если Вы хотите после Исповеди Причаститься, то нужно попоститься три дня (почитать каноны и отказаться от пищи животного происхождения). Сходите на вечернюю службу, Исповедаться лучше вечером, потому что это займет прилично времени, утром можете не успеть. А утром на Литургии Причаститесь Святых Христовых Тайн

я конечно не совсем спец, но могу сказать одно, когда мне плохо я иду в церковь, ставлю свечки, стою под куполом, поплачу. посижу там и легче становиться. по поводу исповеди. я как ходила на исповедь. там надо 3 дня до этого соблюдать пост, утром к 6 часам на службу. сначала исповедь будет, потом отстоять службу, потом причастие. и так хорошо стало, 2 недели эйфория была какая то, меня ничего не раздрожало, ничего не напрягало. все было так хорошо и спокойно. совсетую сходить. или если нужен прям совет. то возьмите батюшку прям и поговорите с ним, а он вам скажет что и как.