Девочки ситуация у меня такая......скоро предстоит это пройти, очень боюсь но сейчас не об этом......начала набирать вес и очень быстро, обратилась к гинекологу и мне поставили поликистоз, сейчас перед операцией врач сказала нужно как можно больше сбрось.....я в процессе так сказать...минус 16 кг.....хочу еще как можно больше потерять за 3-4 недели......подскажите кто как боролся с лишним весом в подобной ситуации. И еще подскажите кто какие витамины принимал во время диеты,тк волосы стали выпадать и почти не растут, ногти и кожа тоже стали намного хуже(((((((
Кострома
подготовка к лапароскопии.....
Смоленск
при поликистозе нельзя сидеть именно на диетах с целью похудеть, нужно правильное питание!!! и тогда вес придёт в норму в которой ему нужно быть для получения беременности, витамин Е по 200 мг 2 раза в день обычно его назначают при поликистозе.
расчитай свою ИМТ а затем по ней определи сколько ккал в день тебе нужно получать, это всё можно в инете найти, после этого, например тебе нужно в день потреблыть 1200-1500 ккал — найди питание и примерное меню на неделю на данное количество ккал и придерживайся правильного питания, все д.б. всегда одинаковым с утра, поддерживай вес который должен соответствовать твоему росту.
расчитай свою ИМТ а затем по ней определи сколько ккал в день тебе нужно получать, это всё можно в инете найти, после этого, например тебе нужно в день потреблыть 1200-1500 ккал — найди питание и примерное меню на неделю на данное количество ккал и придерживайся правильного питания, все д.б. всегда одинаковым с утра, поддерживай вес который должен соответствовать твоему росту.
0
12.04.2014
Ответить
Кострома
Я так и питаюсь,все считаю и взвешиваю, о стали плохо рости волосы и ногти с кожей испортились, врач сказал не хватает витаминов, и нужно пропить какие нибудь мультивитамины.Мне назначили не просто Е а аевит но это думаю одно и тоже......Спасибо
0
12.04.2014
Ответить
