Настенчик
Яна,у вас не такой уж и большой лишний вес.Но если вам нужны рекомендации,могу по своему опыту сказать:пп+спорт творят чудеса.Я сама после вторых родов весила 109кг,и за полгода я скинула таким способом 34кг,вес стал 65кг.Вот доказательство: 
10.05.2017
Ответить
Анна
ну тут я даже не знаю...с первой я залетела была 170 61. со второй уже плановая беременность 170 90. сейчас я вещу 77 кг и какой собственно лишний вес? да он у меня есть, да и у тебя, но это 100% не мешает беременности. он же не 120...хотя и с 120 беременеют только так. у нас вд дворе бабтисты живут, у нее 10 детей или больше. рост 150 и вес под 100. по ней даже и не скажешь что беременная ходит)) так что..бред.я с 96 до 75 похудела на системе -60, можно загуглить..но 72 кг..пфф..
10.05.2017
Ответить
Хорошая Девочка
Сама никогда на диетах не сидела-не было надобности. Муж в январе начал худеть. Он весил 101.5 кг. Перестал есть после 18.00, исключил хлеб и хлебные изделия(макароны тоже), сладкое , жирное и жареное, острое, копченое, соленое и алкоголь. За 4 месяца сбросил 19 кг. Причем без напряга.
10.05.2017
Ответить
Лада
Посмотрите диету Дюкана, плюс скачайте в интернете стрипаэробику Кармен Электры (если нет возможности ходить в зал), второй урок хороший. С утра по 30 минут зарядки, минимум 20 минут пеших прогулок и через пару месяцев вы себя не узнаете.
10.05.2017
Ответить
Ольга
Я тут тоже с вами заодно. У меня спкя и лишний вес. Вот жду м и начну лечение. А пока на диете. У меня в комплексе с витаминами и метформин. Вообще 28 кг у меня лишних. За 2 недели уже избавилась от 4кг. Питание у меня 4-5р в день. Это овощи,фрукты,кефир 1%,из круп гречка моя любимая,куринная грудка отварная,рыба отварная. Супы без поджарки. Фасоль стручковую ем,готовлю на пару. После 18.00 могу только яблоко съесть и кефирчика стаканчик. Вместо обычного растительного масла,заменила на оливковое. Завтрак у меня плотный. 2-2.5 л воды в день. Зеленый чай. Зелень(петрушку,укроп,лук) ем всегда вприкуску в обед. Со вчерашнего дня начала физкультурой заниматься дома. Музыку включу и пошла минут 20 занимаюсь,даже сынуля присоединяется)))
10.05.2017
Ответить
оляяяя
Расскажу не про себя ( у меня обратная рекомендации врача),, а про подругу. Она сидела на диетах, питалась по схемам и все было временно. Потом за компанию сходила со мной на групповые занятия на фитнес. Понравился тренер. Стала ходить к нему пару раз в неделю. Не кушать после 6 я ей говорю много лет, только кефир и все. Она не могла себя заставить. А тут тренер сказал тоже самое, прислушалась. Короче, -15 кг без особого напряга, но с удовольствием. Всего-то не есть на ночь и пару раз в неделю занятия ( пилатесс, степ или боди сеульпт).
10.05.2017
Ответить
Анечка
я занималась силовым фитнесом. мой порог минус 5 кг не больше. потом опять набираю. меньше скинуть не получается.
10.05.2017
Ответить
Валерия
Спорт... много спорта... и ПП скинула 10 кг - и все получилось. Мне правда еще глюкофаж выписывали.
10.05.2017
Ответить
Наталья
Никаких диет. Во-первых, здоровье угробите. Во-вторых, результат будет кратковременным.
Должно быть здоровое питание - меньше углеводов, отказаться от сахара/мучного/жирного. После 6 ничего тяжелого не есть. Но главное - это спорт, без него толку будет мало.
10.05.2017
Ответить