1 день 1 недели

Пережила! И очень неплохо, кстати)))

Сегодня утром вес 68,8. Без похода в туалет и после стакана воды.

Вчера кушала так:

З: творог, яблоко (в моем, творожном, вариантн диеты значится, что на завтрак можно творог+любой разрешенный фрукт)

О: полкило яблок

У: мяско, пекинская капуста (чуток соли, перца, без масла)

За 3 часа до сна стакан кефира 1%. Это маленькая блаж, которую я решила себе позволять.

Спорт: 12-минутная интервальная пробежка, блок упражнений на все группы мышц, контрастный душ.