Как успокоиться???

Привет у меня тоже самое в голове незнай чего принимаю валерьянку или пустырник ничего не помогает хоть к психологу иди..

Мне гинеколог назначала пить валериану в таблетках по 2шт. 3 раза в день и магне б6 (или магнелис, он дешевле) по 2т. 3 раза в день. Сразу как-то расслабилась и успокоилась.Гуляйте на свежем воздухе побольше, тоже помогает напряжение снять. Посмотрите позитивные фильмы, почитайте книгу. Смотрите, а то вы себя так до тонуса доведете!!! Берите себя в руки, сейчас это нелегко, так как идет гормональная перестройка, но надо пыться, ради малыша! Я тоже очень нервничала и из-за этого был тонус, на сохранение хотели класть, но я взяла себя в руки. Удачи вам и спокойствия!

Совсем недавно задавала здесь тот же самый вопрос. Девочки дали много хороших советов, кое-что и от себя добавлю. Вот что лично мне помогает:-понимание, что я такая не одна, что все беременные, особенно если беременность долгожданная, очень переживают. -стараюсь больше гулять, заниматься домашними делами, играю и гуляю с собакой ( так как я пока не работаю)-я понимаю, что существует естественный отбор, и есть вещи, которые я не в силах контролировать, но я делаю всё, что зависит от меня: вовремя сдаю анализы, пью витамины, отдыхаю, если устала, высыпаюсь, кушаю больше фруктов и овощей и т.д.-мне помогает подготовка к материнству: читаю книги про здоровье и воспитание, присматриваю кроватку, коляску, олежка и т.д. и стараюсь представлять, как буду проводить время с малышом. -с первых недель общаюсь с детской, говорю, что верю в-него, что очень его жду и люблю, прошу его остаться с нами, рассказываю, что мы будем делать, когда он родится. Вот как-то так, может глупо, но я стала спокойнее, страхи есть и, наверное, никуда не денутся, но я стараюсь надеяться, что все будет хорошо. 

Я когда плачу,ругаюсь или переживаю очень сильно себя за это ругаю,что я врежу своему же ребенку и у меня сразу отпадает желание все это делать.Не надо переживать,надо думать,что ему еще хуже чем вам и брать себя в руки!

Надо удобно устроиться на диване/кровати, выпить пустырника или валерианы, съесть какое-нибудь мороженое/печенье/конфету и включить веселый фильм. Если болит живот, то ко всему добавить свечку папаверина. Беспокойство и хандру как рукой снимет!

Я думаю, нервные расстройства возиникают частью от физического недомогания и частично от накручивания. Выход — ЗОЖ, питание,отдых, прогулки, забота о малыше. Боли в животе  — это наверно как спазмы, да? Они могут вызывать сокращения матки, так что поберегитесь.

Нервы, думаю у всех бывают. Я когда дергаться начинаю, завариваю себе чай вкусный и включаю мульт какой-нибудь. Отвлекает хорошо))) Поменьше вам нервничать и хорошей легкой беременности!!