Мой план подготовки к родам и послеродовому периоду
Всем привет!
Если в прошлую беременность активно строчила тут свои еженедельные отчеты, в этот раз не тянет ну совсем. До 18 еще писала для себя, теперь даже это с трудом. Но может все же соберусь выложить этот опус))
Наверное, в этот раз беременное состояние для меня не открывает ничего нового и обсуждать как-то особо нечего. Сейчас голова занята в основном подготовкой. В этот раз для меня это совсем не только выбор роддома.
Ко вторым родам я начала готовиться сразу после первых, максимально "варюсь" в этой тематике уже пару лет, так что к беременности я уже пришла с четким пониманием что и как хочу. Так что сейчас просто ищу то, что подойдет под мои требования и максимально много уделяю внимания тому, что будет после. Тк роды это день, хоть и очень важный, а дальше еще бы грамотно пережить ранний послеродовой этап.
- Написать план родов: написан. Написаны вопросы врачу и акушерки для оценки совместимости взглядов к моими. Написан план который возьму в роды и дам ознакомиться команде.
- Найти команду в роды: доулу, акушерку, врача, обсудить с ними план родов. До текущего момента ходила на общие встречи с доулами и акушерками и кажется определилась предварительно. На следующей неделе встреча и заключение договора с моей гипно-доулой. Врач предварительно найден, с акушеркой еще есть несколько вопросов. Но в связи с датами пдр и закрытием выбранного места на мойку нужен запасной вариант. Будем обсуждать с доулой кого рассмотреть. Хотелось бы решить эти вопросы с командой в декабре-январе.
- Написать меню на 40 дней: Сидеть на диетах я не собираюсь, но думать о еде после родов не хочу. Сейчас много изучаю послеродовое восстановительное питание. К тому же это ложится на мой личный вывод об ограничении яиц и молочки в первое время, тк была аллергия у старшего и морально проще будет вводить эти продукты, а не исключать. Хочу расписать полноценное меню на первые 40 дней (завтрак, обед, перекус, ужин, "вкусненькое").
- Сделать заготовки еды для нас и старшего ребенка. Очень рассчитываю, что хотя бы первую неделю дома сможет быть муж, да и в целом он и после ужины сможет взять на себя, для этого первый пункт, но из первого опыта, ему тоже будет тяжело, поэтому всячески облегчить задачу домашними полуфабрикатами в морозилке очень бы хотелось. Надеюсь, силы на это перед родами найдутся.
- Найти домработницу. Ну это мне нужно уже сейчас, хоть я все еще бодрюсь, но к родам точно обязательно. И контакт есть и согласие мужа. Надо позвонить и договориться.
- Разобрать имеющиеся и купить недостающие вещи для малыша. Планирую заняться разбором архивов от старшего на новогодних праздниках, чтоб написать, чего не хватает с учетом сезона и закупиться как раз на новогодних распродажах.
- Купить вещи для дома. Думаю, еще отдельно тут расписать свои списки, но коротко это вещи, которые меня будут радовать после, всякие корзинки для храннения рядом с кроватью, новое постельное белье, ведь в кровати проведу много времени и пр.
- Купить вещи и одежду для меня. Об этом я мало думала в прошлый раз. Экономила на беременной одежде и в итоге оказалась еще и без кормительной. Хочется продумать уже на первое время то, что останется с беременности и в чем будет удобно кормить и особенно уделить внимание домашней одежде, удобной для кормления и всяким приятным мелочам типа носочков, халата и прочего, что будет очень поднимать настроение первое время.
- Обустроить спальню и ванну. Планирую провести восстановительный период по принципу 7 дней в кровати, 7 дней на кровати, 7 дней около, поэтому спальню и ванную буду модернизировать из расчета на расстояния вытянутой руки из положения лежа.
- Купить травы для послеродовых напитков и паровых ванн, подмываний, морскую соль для принятия ванны после родов.
- Сходить к остеопату минимум 1 раз во втором и 1 раз в третьем триместре. Очень мне она помогла восстановиться после ЗБ, но вот что-то в первом триместре я до нее таки не дошла, дальше вижу смысл в ее сопровождении. Записалась на конец декабря.
- Записаться в бассейн. В прошлый раз отходила на шикарные занятия с 20й недели и до полной 39, в этот раз хочется повторить, потому что сама я никогда не соберусь укреплять себя дома, а нагрузки хочется. С мужем кажется договорились, жду следующей явки в ЖК для получения справки и пойду плавать и греться в сауне.
- Записаться на курс подготовки к гипнородам. Очень шикарно вышло, что курс начинается так, что закончу прям к самим родам, не успеет забыться. Очень хочется подгружения, плюс работа как раз с выбранной доулой, тренировка дыхания и расслабления. Не хочу расчитывать на выбранную команду. Расчет только на себя, значит научиться улетать нужно без чьей-то помощи.
- Найти контакты остеопата готового выехать домой ко мне и ребенку. Как часть восстановления для нас обоих, хочется максимально рано после родов, но ехать куда-то к определенному времени очень бы не хотелось в первые дни.
- Сшить бенкунг. Тканный слинг для быстрого подвязывания живота есть, но как начну вставать хотелось бы попробовать узелковое, по моим ощущениям, должно понравится больше
- Изучить техники самомассажа живота
- Решить вопрос с педиатрическим сопровождением: в прошлый раз было ДМС, но осталось недовольство. В поликлинику районную я даже суваться с двумя не хочу, но нужно выбрать то, что будет комфортно и где не буду чувствовать больших переплат за воздух
Кажется все. Вроде все по мелочам, а голова кипит уже которую неделю. Делитесь, кто как еще готовиться?
Елена Вереницина
Какая вы молодец!👍Все отлично придумали.Тоже нужно такой список органзовать.Об отдыхе после родов-вообще рекомендуют устроить себе 4 трёхместр около 30 дней,такое я себе планирую-ни какой уборки,готовка по минимуму (есть свекровь и также планирую сделать заготовки)Расскажите,пожалуйста,про травы для восстановления и про подвязывание после родов?я знаю это рекомендуют консультанты по восстановлению вы покупали себе такой курс или где то нашли информацию?)
08.12.2018
Ответить
Алина Wonderlet
Спасибо. Да, считается 40 дней нужно себя беречь. На 40й день при возможности закрытие родов еще проводят. До 40 дней как раз выделения примерно и много всего) Читаю о том, что если поберечься в это время, то тело потом большое спасибо скажет. Я помню свое состояние после первых родов, жаль не владела тогда этой информацией.
С травами пока изучаю. Есть разные послеродовые напитки которые в термосе можно в сам роддом взять, вот это пока не определилась. Потом просто советуют теплое питье и еду, чтобы сореться, чаи с шиповником, медом, лимоном, корицей, имберем и прочим.
Отдельно хочу взять кору дуба, ромашку календулу для подмывания. И еще надо изучить вопрос с паровыми вагинальными ванными, их со спиртовыми настойками делают аптечными.
Я читаю в инстаграмме mamavtonuse (у нее очень много всего, и есть курс, но я не брала пока) и про принципы послеродового питания много в nakormim_mamu. Еще нашла можно схему восстановления купить у Маминого Кита. Но я пока пытаюсь сама собрать всю подходящую информацию, а там посмотрим.
Про подвязывание очень много видео в свободном доступе на том же ютубе. Можно простое подвязывание шарфом/ребозо/слингом/свивальником или малазийское узелковое бенкунгом.
08.12.2018
Ответить
Avelin
читать конечно забавно, но если подумать - у каждого есть свой план, и у меня, только он в голове, так что вы молодец))) а когда начинаешь делиться им - сразу мне все говорят, не планируй, человек предполагает.... но мне тоже так легче и удобнее. Единственное план родов, тут уж как пойдет, я очень надеюсь, что все будет как и в первый раз. Ну а так, да, нужно максимально подготовиться и к родам и послеродовому периоду. Меня вот новый год напрягает, я уже меню составила, тк много чего в начале на ГВ себе не позволяю, да и вообще, когда есть уже ребенок, всегда нужен план и режим всем...
06.12.2018
Ответить
Алина Wonderlet
Я ниже пояснила, что имею ввиду под планом родов)
С меню на новый год это правильно и здорово! Я вообще за то, чтобы пока есть время и возможность максимально облегчить себе жизнь после. Мне первый месяц в тот раз было вообще не до чего и вообще ко многому оказалась не готова(
06.12.2018
Ответить
Марина В
Не хотела бы критиковать, но мне реально непонятны все эти заморочки
Ну или я намного проще отношусь что ли ко всему тому что связано с родами и последующим восстановлением и прочим.
А еще непонятно что за 7 дней в кровати и т.д. У вас роды сложные были?
06.12.2018
Ответить
Алина Wonderlet
Если непонятно, то можно погуглить зачем все это нужно) А со своим здоровьем каждый решает сам за себя)
06.12.2018
Ответить
Achypa (счастливая мамочка!!!)
Мне понравился пункт про домработницу))) это круто!.
А подготовка у тебя как всегда на высоте👏
06.12.2018
Ответить
Алина Wonderlet
Да блин, у нас почти 90 метров и что-то я поняла, что уборка во мне больше психоза вызывает, особенно когда убираешься, а Лео сразу пачкает или истерики устраивает, так что надо бы эту сферу делегировать ради мира в семье))
Про пдр ниже писала в комментах
06.12.2018
Ответить
Achypa (счастливая мамочка!!!)
А мы вместе убираем..моему наоборот нравится. И полы мыть и пылесосить..для этого и игрушки сложит)))
06.12.2018
Ответить
Алина Wonderlet
Я знаю, что по хорошему и с воспитательной стороны здорово бы вместе убираться и ему нравится, особенно пылесосить и протирать пыль и прочее, но я и так часто трачу около 3х часов на всю уборку в быстром темпе и то без особых углублений, а если приобщать, то мы на сон точно не уйдем=(( Ну и честно, наверное не очень хорошо, но мне выдержки не хватает поощрять размазывание грязи и прочее, а потом все переделывать. Только когда есть ресурс или задача, одна - помыть посуду или выкинуть мусор или только подмести и никуда не спешу, тогда ок, а когда сразу много всего успеть, нееееееее Поэтому может у меня даже лучше получится его приобщить к хозяйству с помощницей)) У нас пока в его обязанности большей степени это готовка, мусор=)
06.12.2018
Ответить
Achypa (счастливая мамочка!!!)
Аа. Я просто сразу все не убираю.сегодня ванна например.завтра туалет..потом полы..на след день пыль...иначе да.сложно. и так все по-кругу)))
06.12.2018
Ответить
Алина Wonderlet
Я какое-то время жила по принципу флай леди, но скатилась) Если каждый день по чуть-чуть, мне начинает казаться, что вся моя жизнь уборка)))
06.12.2018
Ответить
Алина Wonderlet
Ну и да, я помню как у мне было не до уборки после родов, а грязь и беспорядок мне очень сильно портят настроение, так что надо решить этот вопрос если не в этом году, так хоть в следующем
06.12.2018
Ответить
Ирина
О боже, я Вас прочитала и поняла, что не готовлюсь вообще никак... да и с планированием как-то туго, всегда плыву по волнам.
Вы большая молодец!!
06.12.2018
Ответить
Алина Wonderlet
У каждого своя подготовка) Мне иногда кажется, что я тоже плыву, но вот расписала все ( в большей степени для себя) и вон сколько всего получилось) Просто акцент в этот раз немножко на другое повернула, в первый раз больше думала о том какую кроватку/коляску купить, в каком роддоме послеродовое круче и с каким фотографом пофоткаться))
06.12.2018
Ответить
Ирина
Да-да, у меня тоже в прошлый раз в основном такие мысли и были. А сейчас вообще никаких)) Единственное, жду даты закрытия роддомов на мойку. Надеюсь, удача будет на моей стороне и не придется опять выбирать...
06.12.2018
Ответить
Алина Wonderlet
А питерское расписание уже доступно. Меня удача с этим подвела(( Поэтому надо думать сразу над двумя местами. Идеально место закроется если буду перехаживать. Хорошо, хоть у них можно договор заключать в день родов, еще б во втором месте так же бы договориться
06.12.2018
Ответить
Ирина
Я каждый день смотрю и пока нет дат((
С двумя я как раз перехаживала. Почему-то думаю, что и в 3 раз так будет...
06.12.2018
Ответить
Алина Wonderlet
А в роддом который хотите не думали позвонить, они чуть раньше всегда узнают. Мне акушерки ответили еще за пару недель до официально опубликованных дат.
Я вот изначально почему-то думала как раз о том, что перехожу (да и если честно была не против, середина апреля мне нравится больше начала). Я первого родила в 40+5 от скрининга и в 40+2 от овуляции. У меня сейчас по овуляции пдр 7.04, а по 1му скринингу 04.04. Роддом закрывается с 11. Теперь, конечно, вообще не хочется перехаживать, хоть человечка уговаривай не сидеть долго Но там уж как сам решит, надо предусмотреть оба варианта
06.12.2018
Ответить
Ирина
Можно, конечно, позвонить попробовать. Только кажется, что отправят на сайт ждать официальную информацию... Подписана на нескольких врачей из этого роддома в Инстаграме - пока тоже молчат.
Я старшую родила в 41+6, младшую в 41+5, да еще и после стимуляции. Сейчас, следуя логике, в 41+4 по месячным надо ждать)))
06.12.2018
Ответить
Надюшка
Эм... Это всё конечно хорошо и вы молодец, что ко всему так серьёзно подходите. Но вот меня как бы сказать... Удивил и даже улыбнул первый пункт. План родов)) написать и дать всем ознакомиться))) роды дело такое не предсказуемое. Кто знает что будет и как))) врачам наверно виднее какому плану следовать🙂
06.12.2018
Ответить
Алина Wonderlet
План родов это пожелания к медицинскому персоналу) Просто, не всегда даже врач и акушерка же могут запомнить, что ты там хотела при встрече до. А во время как бы у меня вот не особо есть силы рассказывать о своих желаниях, поэтому проще написать все. В них в том числе я прописываю пожелания на случай КС, так что это не идеализированный расписанный поминутно план, где я пишу на какой минуте какую мне музыку включать, хотя звучит может и так) Придумано не мной, кстати, многие акушерки и доулы советуют составлять такой.
06.12.2018
Ответить
Alexandra Voronina
У нас даже в частном такого не разрешают, у них свой план действий 🙈 во время схваток делай, что хочешь, но с кесерево все сложно. Я тоже так хотела больше спорта, но когда работаешь смогла только гулять по 10 км каждый день и придерживаться диеты, совсем не успевала ничего, а сейчас риск преждевременных и фиг тебе спорт 😂 но свой план по всем покупкам, одежде и последующей готовке дома я выполнила. Желаю вам придерживаться плана на 100%
06.12.2018
Ответить
Алина Wonderlet
Спасибо! Я читаю акушерку в инстаграмме Джамилю и Слингомаму, так вот недавно как раз были подняты темы плана в роды и девочки с Казахстана присылали свои планы и комментариями, что и к ним отнеслись очень тактично. Но тут от врача, конечно, зависит. Мой план начинается со слов:
"Уважаемый персонал родильного дома, я понимаю, что План родов - приблизитеный сценарий родов и, что в течение родов могут произойти непредвиденные ситуации, поэтому в случае осложнений я гарантирую полное доверие к медицинскому персоналу. Мои пожелания к родам следующие:"
Со спортом тяжело. Я год активно занималась растяжкой и аэрострейчингом и почти осуществила свою мечту со шпагатом, а в начале года забеременела, продолжила занятия в легком темпе, но потом ЗБ, восстановление в которое не до спорта было, потом еще операцию пришлось делать, опять не до спорта. В итоге так до лета и дотянула, решила съездить-отдохнуть и потом возобновить, но вернулась не одна с отдыха, первый триместр сил еле на сына хватало, а сейчас просто тупо себя тяжело заставить что-то начать, так что для меня бассейн это уже вынужденная нагрузка от которой не убежишь))) Ну и опыт в первый раз был очень хороший, пойду к тому же тренеру
06.12.2018
Ответить
Alexandra Voronina
Про кесерево у нас не слышала, что можно что то сверх меры, а вот на ер и в воде и где хочешь туси :) если платно, то осуществить такое легко, только сегодня контракт заключала, но я как первородка пока без четкого плана. Я приверженец планов, без планов я сразу теряюсь, особенно после такого события как роды. Плавание это супер, сына берите с собой.
06.12.2018
Ответить
Алина Wonderlet
Там занятия только для беременных, так что мое время на тишину и побыть самой с собой) Сын и так без садика и 24/7 со мной, так что небольшое восполнение ресурсов=))
Что касается КС то я обсуждаю с врачом и это для меня требование вообще к выбору места - чтобы ребенка отдали папе хотя бы на самое первое время и приносили ребенка на кормления и отказ от докорма смесью пока я в ПИТе. Вот прям принципиально мне это.
Из дополнительных пожеланий при ЭКС:
возможность проведения "мягкого КС" (дать отпульсировать пуповине, контакт кожа-к коже в операционной, обработка ребенка тампоном с выделениями и пр)
Возможность присутствия сопровождающего лица (доулы или мужа) в операционной
С первыми родами действительно тяжело. Я вроде и перед ними была во многом "в теме" и готовилась и знала, как хочу, но не смогла донести своих пожеланий до бригады, да и бригаду я выбирала не понятно как, если честно. Для меня тогда решающим фактором оказалось благоустройство послеродовой палаты, а врач и акушерка это было как-то так Ну и еще ж не знаешь точно, что может быть, что точно хочешь. Очень абстрактные пожелания типа свободного поведения и естественных родов, а и врач была такая "ну конечно, я хочу чтоб естественно", а на деле вышло, что меня без меня хотели родить) Не от того, что они паршивые такие, просто у них такой взгляд на роды, чтоб я поменьше мучилась и вообще видимо не очень поняла что рожаю, было куча внимания, а мне хотелось вообще иного. Теперь подхожу к выбору команды уже с расчетом своих пожеланий и сделаю все возможное, чтоб донести мои пожелания. Различных медицинских показаний это не отменяет, я достаточна адекватна, чтобы понимать необходимость, но и знаю куча вариантов, когда можно попробовать изменить ситуацию иначе) Для этого в том числе и доулу беру, чтоб она могла помочь попробовать это "иначе" и соглашаться на вмешательства если альтернативы нет)
06.12.2018
Ответить
Alexandra Voronina
Это точно только с опытом ))) у вас так классно расписано все. Я наверное после первых родов смогу понять, что хотела бы 😁 но мы уже обговорили момент, что перед любой процедурой мне объясняют все от начала до конца, а ещё мой роддом против кс, за гв и минимальное оперативное вмешательство, что тоже круто :) супер удачно нам родить.
06.12.2018
Ответить
Алина Wonderlet
Пусть все пройдет самым лучшим образом! Объяснения правда очень нужны, а не "неловкая пауза в родах"
06.12.2018
Ответить