Комплексы витаминов. Пить или не пить?

Пошла 9я неделя. Пью только фольку 1 мг раз в день. Питаюсь разнообразно. Очень крепко задумалась насчёт витаминов. Мнения весьма расходятся. Многие пишут, что это наоборот вредно и не факт, что есть дефицит того или иного витамина, а излишек наоборот плохо скажется. Плюс синтетические витамины сами по себе вредны. Но многие ,в том числе и я, пили и пьют их всю беременность. С обоими сыновьями пила Витрум. При чем со старшим регулярно с первого месяца Бер. И он аллергик. Плюс на локтях и коленях с самого рождения кожа сухая, грубая и шелушится. Врачи ставили и экзему, и аллергию. Мазали, держали диету, но ему 10 лет, а локти в том же виде. С младшим пила их реже и намного меньше. Бывают только на сахар высыпания.