Йога для беременных (лайт-версия)
Активный образ жизниДевочки, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, может у кого-то есть проверенная подборка йоги для беременных новичков на ютубе или где-то ещё. До беременности не занималась йогой. Тут полистала темы, в основном все с нагрузкой, кто привык и много занимался до беременности. Говорят, очень хорошо помогает от болей в спине и роды легче проходят. Действительно ли так? Буду очень благодарна за рассказы о вашем опыте. Всем добра и счастья 🤗
Татьяна
Именно видео по йоге не посоветую, потому что я из тех кто занимался до и в основном занимаюсь сейчас сама, ориентируясь на собственные ограничения и чувство тела.
Но мне очень нравится вот это видео, это не совсем йога, но имхо супер полезно при беременности. Это саммомассаж стоп. Подходит в том числе новичкам. У меня после ощущение отдохнувших ног и лёгкости.
https://youtu.be/ZKiBPCIeDC8
03.09.2021
Ответить
