Ем и ем. И прибавляю в весе

Лучший ответ

Постарайся есть овощи и фрукты, молочку, рыбу мясо. Тем более сейчас лето, коктельчики всякие. Я с первой 32 кг набрала, щас так не хочу 😄😆экватор скоро, на весах +1, чему рада. А еще можно клетчатку кушать, насыщение с неё держится долго
12.07.2022
Дарья, в этом то и проблема, в целом ем полезную еду. Грешу хлебом, тк особенно хлеб хочется. И супы, их тоже хочется, да пожирнее
12.07.2022
Waity, блин, прочитала и самой смешно)) Короче я очень стараюсь )))
12.07.2022
Waity, Кипр цельнозерновой, белый по типу батона убирай. Бородинский вкусных хлебушек. Супчик полегче) а ещё можно записывать за собой что съела и в каких количествах. И др обновление питаться, ну к примеру. С утра у меня было кофе и 2 бутерброда с сыром, а это было 5 утра, на работе в 9 поела черешни и творог маленькая банка. В 2 дня тушеная капуста, чуть позже чай 1 конфета и 2 вафли. В промежутках съела 2 огурца не больших, а на ужин макароны и сосиска😄. По наблюдай за собой что ты ешь) очень полезная вещь)
12.07.2022
Дарья, попробую) Например сегодня: Утро: хлопья с молоком Перекус: два ломтика хлеба с сыром творожным Перекус: арбуз Обед: картофельное пюре и соленый огурец перекус: соленый огурец перекус: 4 персика ужин: пол шаурмы, больше не влезло, хоть и хотелось перекус: обычные огурцы 4 шт, но насыщение не было поэтому --> перекус: ломтик хлеба (тост) перекус перед сном сейчас: хлопья с молоком чай вообще перестала пить, только воду могу. Сладкое тоже не хочу. Но эти мои перекусы..это кошмар, наверное ещё где то орехи были сегодня ..) а хлеб да, только цельнозерновой или бородинский))
12.07.2022
Waity, перекусов много выходит у тебя😄убирай, раздели на 5 приёмов, в равные промежутки времени. Хлопья на кашу, она сытнее и без сахара, лава вечером тоже лишняя😄3 месяца примерно уходило
12.07.2022
Дарья, а через сколько сбросили эти 32кг?
12.07.2022
Ура! У нас 100% девочка🤰🏼 Шевеления в самом низу