Мальтофер, как правильно принимать при беременности

Всем здравствуйте, на сколько знаю можно принимать во время еды или после , с какой едой можно сочетать ? Сыр и творог вроде как мешают усвоению железа, но тоже полезны в поднятии гемоглобина , если не ошибаюсь, нужно есть молочные продукты через несколько часов наверняка, я могу ошибаться , помогите разобраться , кто как принимает? Может быть одновременно с овощами или фруктами определёнными , для лучшего усвоения , спасибо кто ответит