Живот после родов

Из-за бандажа мышцы пресса совсем не задействуются и атрофируются, поэтому мой гинеколог не рекомендует бандаж А так, женское тел быстро восстаналивается, но не следует спешить. Например, бегать не рекомендуется 9 месяцев или должен раньше разрешить гинеколог после осмотра тазового дна. Плюс комплекс послеродовой гимнастики для живота. Остальное сначала осторожно. У меня были сильные разрывы, через два мес после родов я стала заниматься йогой, сразу разболелась промежность, в общем не спешить, вес уйдет и потом спорт как обычо и все будет ок.

Поможет нормальное бережное комплексное восстановление всего тела. Адекватное дыхание, возвращение подвижности всем участкам тела. Я после первы родов вообще не думала об этом и нашла тренера онлайн только через два года, но все остаточные моменты после беременности ушли за два месяца регулярных занятий (без оборудования, можно даже не вставая с кровати) и в целом жизнь улучшилась в очень многих аспектах. После новой беременности планирую с ней же восстанавливаться нормально начать сразу как только врач разрешит физнагрузки.

Я мало набирала. Жира на животе не было. Через неделю после родов оба раза все вернулось в прежнюю форму. Надеюсь, что и сейчас так будет.

Мазала живот всю беременность чем нибудь от растяжек каждый вечер. После родов ничего не делала. Живот как был стал через пару недель. Про бенкунги и послеродовые бандажи читала, что они годятся если было кесарево. Нсли ер, то лучше ничего не носить и чтобы живот восстановился сам. На последних неделях стало тяжело носить бандаж, давил. Так что не носила его.

Я больше по поводу состояния кожи могу посоветовать! Очень помогли обертывания с бальзамом HQBM, минут на 40 наносила и пленкой покрывала. Начала делать, примерно, со второго месяца.

Смотря в чем причина живота. Если жирок - это одно, его легко убрать. Последить за питанием и фитнесс и вуаля. А вот если причина в опущении, то это уже другой вопрос. Там нельзя ни каких упражнений на пресс (сразу после родов). Только медленно и методично упражнения Кегеля делать в первое время. Одновременно заняться осанкой. У многих, особенно у тех у кого живот вперёд выкатывается, страдает осанка и она становиться S образной, т. Е. поясничный лордоз и просто выпячивает живот вперёд из за позвоночника такого. Поэтому надо поработать над осанкой. И только потооом уже подключать упражнения на пресс и прочий фитнесс. Если сразу бежать мышцы на прессе качать то вы олучите мышцы на выпяченном животе 😂 И позвоночник явно не скажет спасибо - неправильно ложиться нагрузка на него.

Тейпы клею

Послеродовой бандаж после родов каждый раз делаю, чтобы органы на место встали. На восстановлении побольше лежать, на животе и спине. Не качать рано пресс, только гораздо позже.

Ни чем не мазала, бандаж не носила ибо жутко неудобно было в нем. После родов слышала хорошо помогает послеродовой бандаж носить практически не снимая, но его 1 день всего относила. Живот стал плоским ко 2 месяцу, когда вес ушел. Растяжек нет. Тут многое зависит от генетики. Подруга мазалась с ног до головы 24/7, огромные растяжки🤷‍♀️ После родов можете пропить коллаген. Да и в беременность постараться получать его в хорошем количестве из питания. Носить бандаж до и после. Ну и спорт. Дальше только хирургия если прям все плохо