Девочки, поделитесь, как восстановить живот/кожу на животе после родов?)
До родов у меня был плоский живот, хотелось бы его вернуть) какие есть советы и лайфхаки по этому поводу? Слышала некоторые хвалят бандаж на последних месяцах, бенкуг после родов. Что еще можно сделать чтобы живот не повис?
Краснодар
Ни чем не мазала, бандаж не носила ибо жутко неудобно было в нем. После родов слышала хорошо помогает послеродовой бандаж носить практически не снимая, но его 1 день всего относила. Живот стал плоским ко 2 месяцу, когда вес ушел. Растяжек нет. Тут многое зависит от генетики. Подруга мазалась с ног до головы 24/7, огромные растяжки🤷♀️
Уфа
Смотря в чем причина живота. Если жирок - это одно, его легко убрать. Последить за питанием и фитнесс и вуаля.
Даллас
Поможет нормальное бережное комплексное восстановление всего тела. Адекватное дыхание, возвращение подвижности всем участкам тела.
Санкт-Петербург
Мазала живот всю беременность чем нибудь от растяжек каждый вечер.
Мюнхен
Из-за бандажа мышцы пресса совсем не задействуются и атрофируются, поэтому мой гинеколог не рекомендует бандаж
А так, женское тел быстро восстаналивается, но не следует спешить. Например, бегать не рекомендуется 9 месяцев или должен раньше разрешить гинеколог после осмотра тазового дна. Плюс комплекс послеродовой гимнастики для живота. Остальное сначала осторожно. У меня были сильные разрывы, через два мес после родов я стала заниматься йогой, сразу разболелась промежность, в общем не спешить, вес уйдет и потом спорт как обычо и все будет ок.
Не знаю как у других, но у меня живот сам по себе месяцам к 3 восстановился. Но он идеально плоским никогда не был, чуть выпирал всегда ( я нормального телосложения, не худая. вес 47кг)
Ярославль
Послеродовой бандаж после родов каждый раз делаю, чтобы органы на место встали. На восстановлении побольше лежать, на животе и спине.
Королев
Я мало набирала. Жира на животе не было. Через неделю после родов оба раза все вернулось в прежнюю форму. Надеюсь, что и сейчас так будет.
Я больше по поводу состояния кожи могу посоветовать! Очень помогли обертывания с бальзамом HQBM, минут на 40 наносила и пленкой покрывала. Начала делать, примерно, со второго месяца.
Тюмень
Я только после родов, сразу ходила с втянутым всегда животом. Пресс всегда был в напряжении. Но прошло 16 лет, а привычка осталась. Но тогда и живот быстро пришёл в норму.
