После КС прошёл месяц. Заказала фитнес резинки , что б дома заниматься . Через сколько можно приступать к нагрузкам? И когда можно делать вакуум?
Санкт-Петербург
Начала делать вакуум через пару недель после КС, через 6 недель врач разрешила занятия в зале, исключив нагрузку на пресс, естественно. Занималась с тренером в зале, ориентировалась на собственные ощущения, через 5,5 месяцев сходила к врачу на осмотр и за разрешением «подключить» пресс. Лучше проконсультируйтесь со своим врачом и ориентируйтесь на собственные ощущения.
0
13.02.2020
Ответить
Харьков
Врач не знает что такое вакуум . Вообще говорила, что через месяц можно бегать . Но бегать пока не собираюсь. Занятие с резинками это ж не с весами нагрузки в принципе...
0
14.02.2020
Ответить
Санкт-Петербург
С резинками я тоже через 6 недель начала дома заниматься и в планке стоять, но врач почему-то запретила приседания
0
14.02.2020
Ответить
Санкт-Петербург
С резинками? Различные вариации отведения ног стоя и на четвереньках, ещё на руки делала, потом в зал пошла, но все равно продолжила и с резинками дома заниматься, но уже без ограничений с приседаниями и прочим, купила тканевые, с ними намного удобнее, чем с латексные.
0
14.02.2020
Ответить
Красногорск
подождите хотя-бы полгода. у меня после первого КС диастаз образовался - а пи диастазе вакуум нельзя и не все на пресс упражнения в принципе можно
0
13.02.2020
Ответить
Харьков
Я читала, что вроде можно . А у вас диастаз сам прошёл ? У меня он тоже наверное ( после первой беременности качала пресс, но живот так полностью и не ушёл
0
13.02.2020
Ответить
Красногорск
, нет, после второй пошла к хирургу - он сказал, что два года дается, чтобы диастаз ушел, если не уйдет, то только хирургически. а тут третья беременность. диастаз, естественно, остался, уже три фаланги влезает .
а так, у врачей, как я поняла, нет четкой позиции по диастазу, что можно делать, что нет.
0
13.02.2020
Ответить
Харьков
Значит есть надежда, что он пройдёт.. а живот у вас сам уходил или что-то делали? У меня кожа сильно растянулась и растяжки ещё , в общем не очень выглядит .
0
13.02.2020
Ответить
Красногорск
после первого образовался валик над швом и он вообще не убирался, а так живот сам ушел в течение года. после третьего - уже, видимо, прилично подравняли и ушили, валика нет.
растяжек у меня вообще нет. хоть с этим повезло
0
13.02.2020
Ответить
Харьков
Мне кажется у меня валик после первой был больше. А сейчас растяжек больше и кожа висит т.к тонкая . Ну растяжки думаю лазером попробовать убрать , а что с коже делать и с самим животом пока не знаю (
0
13.02.2020
Ответить
Красногорск
ну, слушайте, у вас 9 месяцев растягивалась кожа, а вы ждете, что за месяц обратно стянется?)) Терпение и время)
может эти упражнения будут полезны
0
13.02.2020
Ответить
Харьков
Та нет , конечно) Надеюсь , что б он ушёл со временем . Потому что в первый раз он не ушёл за год , а потом я забеременела .
0
13.02.2020
Ответить
Ульяновск
Мне на вторые сутки в роддоме врач сказала вакуум делать,лёжа,что бы матка быстрее сокращалась,и другие упражнения(подъем таза,велосипед по одной ноге).Начала с дочкой приседать уже через 2 недели,тьфу тьфу вроде все нормально.2 месяца прошло уже,только шов зараза чешется,и валик этот на животе раздражает😫Живот ушёл полностью через 3 недели,а вот валик буду в апреле в тренажёрном зале убирать
0
18.02.2020
Ответить
Харьков
Мне тоже врач говорила в роддоме делать на живот упражнение, но это не совсем вакуум
0
18.02.2020
Ответить
Москва
Когда врач разрешит. После КС лучше месяцев 6 подождать. Или прям с легкой нагрузкой начинать месяца через 3-4, но тоже с разрешения врача. Гуляйте с коляской больше быстрым шагом и уже будет результат.
Вакуум - тоже физ.упражнение. Поэтому все вопросы к врачу, это индивидуально.
0
13.02.2020
Ответить
Харьков
Я хотела заниматься с резинками упражнениями на ноги только и попу и легкие делать . Приседать например. Я б с удовольствием с коляской гуляла но старшая маленькая и ходить на большие расстояния не может (
0
13.02.2020
Ответить
Харьков
Врач сказала можно в зал идти через 6 мес. Я после первого КС так и сделала . А в этот раз думала дома с резинками на ноги и попу делать упражнения. Легкие какие-то.
0
13.02.2020
Ответить
Санкт-Петербург
не стоит.Риск не оправдан...да и куда Вы торопитесь.Тоже думала,начну сразу через 1,5 месяца.Не стоит....начала через 3,5 и это было мудро с моей сторогы.Достаточно быстрых прогулок.
0
17.02.2020
Ответить
Батуми
Уже не впервые слышу о вакууме. Что это, подскажите в двух словах
0
12.02.2020
Ответить
