Клаустрофобия...как же ее победить

У меня похожая проблема.   Я в детстве очень боялась лифтов.  Да и сейчас  в домах старых, если такие узкие маленькие лифты тоже как - то не по себе,  если иду  в гости к кому - нибудь  на высокий этаж, лучше даже пешком пройдусь.    И вот как назло, я сейчас работаю на 12 этаже. Но у нас новые лифты, широкие,  с зеркалами и там постоянно кто - то ездит, и весь страх ушёл.  Как - то не думаю об этом сейчас.  А потом поняла, что боюсь не столько замкнутого пространства, сколько  узкого, мне даже сны снились,  что я ползу куда - то по узкому  тоннелю, а он всё сужается и мне уже дышать нечем...  Но вот как - то так... Я думаю нужно найти какой - то способ отвлекаться

у меня был страх высоты и я прыгнула с парашютом,чтоб его преодолеть,сейчас высоты все-равно боюсь,но меньше и не только потому что был прыжок,а потому чт я поняла,что нужно себе объяснять,что это всего лишь в голове,например,когда мужа нет боялась ночевать одна,но сама себе говорю,что закрылась,все в порядке,в внизу сидит консъерж,посторнние шумы,это всего лишь ветер,машина и т.д.а с высотой,тоже.из-за работы бывает нужно показывать квартиры на высок этаж и было жутко смореть вниз (а выйти то на террасу нужно с клиентами чтобы показать какой вид или фото сделать)то тоже себе говорю,что не было еще случая чтобы балкон просто так отваился или еще что,что это только мое воображение.в общем беру воображение под контроль,может и Вам поможет

Так 6 от 8 совсем близко-))) Это же не 15.

Тоже боялась лифтов и метро,  надо себя пересилить, заходите постепенно увеличивая проезд этажей. можете даже в это время разговаривать сама с собой или к примеру лазить в телефоне. Поверте мне это помогло езжу на лифте. Даже страх метро перебарола. Удачи Вам, поверте все наши фобии у нас в голове, надо только сделать первый шаг.  Этим летом я пересилила себя и полетела на самолете, заходила со слезами на глазах, но просто надо постоянно себя отвлекать, и тогда мозгу не будет времени давать посылы на фобии и страх. Вы справитесь, я уверена!

а почему не хотите к специалисту обратиться?? у меня тоже клаустрофобия, но лифтов я не боюсь!! Стараюсь свой страх преодолевать. Раньше жутко боялась высоты( Для меня третий этаж это было запредельно высоко( Стала забираться на всякие вышки, кататься на аттракционах (типа "американских горок"), ходить в гости к "высоким" гостям с испытанием себя на "прочность"))) знаете, помогает!!