Девочки, что делать если ненавидишь кого то до дрожи в коленках?

Есть человек,который вызывает у меня дикую ненависть,вплоть до желания убить,это человек пьющий чужой,который сильно обижает,прям очень сильно..Я стала де рг а ная и нервная.Как справится,если раз ъ ехать ся ближайшие пару месяцев не удасться..Как себя настроить,что б не было именно ненависти? А тут была ситуация,что я вообще от себя в шоке..я записалась на бокс..Я с таким остервенением тренеру сь,что даже препод спрашивает,а зачем я от раба тыва ю удары которые вырубают человека очень надолго,жестокие и не честные приемы,причем я бросила все ресурсы на спорт,но не всегда получается снять агрессию,что делать,как мне снять в душе эти обиды,есть ли способы,что б научиться просто игнорировать без ненависти,которая вредна..