Мама мальчика (3 года)
Москва
Идти или не идти к психологу?
Если вы еще ни разу не были у психолога (психотерапевта), и у вас появилось желание обратиться к нему, или даже просто мысль на эту тему, но вы не решаетесь или оттягиваете начало действий, то, возможно, вам нужно узнать, что с вами происходит, и что будет, если вы решитесь и сделаете первый шаг.
Путеводитель по чувствам
Чувства могут быть как поводом, так и осложняющим фактором посещения психолога. Их может быть слишком много, чтобы самостоятельно в них разобраться. Или они могут быть неясными, или может казаться, что их нет. Так или иначе, далеко не каждый способен с ними встретиться. Более того, многие их избегают, вытесняют, подменяют ложными, подавляют, вместо того чтобы позволить себе их прожить. И тогда чувства, оставшись вне контакта с сознанием, превращаются в осадок, груз, бремя и телесно могут ощущаться как боль, бесчувственность, беспокойство, дискомфорт, желание освободиться, облегчиться.
Если переживаются сильные чувства, то бывает сложно принять разумное решение по поводу обращения за помощью к специалисту. Хотя часто - это именно тот случай, когда он помог бы максимально безопасно выйти из сложившегося эмоционального состояния и обучить грамотно иметь с ними дело в дальнейшем.
Чувства нередко бывают негативными: злость, недоверие, негативизм, пессимизм и др., и могут быть направлены как на кого-то извне, так и на самого себя. Можно раздражаться соседом сверху, или собственным бессилием. Но что ни говори, и эти чувства могут стать двигателем к позитивной цели. Главное помнить, что негативные чувства - лишь часть всего эмоционального спектра, заключенного в каждом.
Что касается состояний сомнения, нерешительности, тревоги, бессилия в связи с необходимостью что-то делать в контексте терапевтической работы психологи называют сопротивлением и считают его хорошим признаком. Ведь, как правило, преодолевший собственное сопротивление, шагнув, несмотря на трудности, вперед, выходит на новый уровень развития.
Путеводитель по мыслям
Обычно у тех, кто задумался о поиске специалиста для себя, бывают мысли двух типов:
а) Что, если с ним (специалистом) будет что-то не так? (Он окажется не самым лучшим в мире/не самым лучшим для меня; он ошибется, или не сделает того, что нужно и пр.)
б) Что, если со мной что-то не так? (Все мои проблемы - выдумка, все должно само пройти, я обойдусь, мне обычно не везет со специалистами, и пр.)
Так или иначе, эти мысли означают начало поиска, готовность что-то предпринимать и желание быть бдительным(ой) в своих шагах. Когда они есть, прислушайтесь к своим чувствам (нравится-не нравится), которые возникают при первом, возможно, заочном, знакомстве и последующих шагах на пути к встрече со специалистом. Они помогут вам сделать оптимальный выбор. А вообще, путь к лучшему специалисту в мире (если стоит такая задача) бывает не близким - приходится пробовать, чтобы узнавать.
Психологические проблемы часто бывают похожи на выдумку, но подобные предположения не особенно эффективны и страданий не снимают. Человек устроен сложно, не всегда себя понимает, поначалу не очень в себе разбирается. Психологи - специалисты в человеческом, подготовленные для работы в том числе с теми, кто считает, что с ними что-то не так.
Что делать с психологом?
Перед встречей с выбранным специалистом всегда лучше определить для себя круг своих проблем, с которыми вы хотели бы разобраться (позаниматься). Но не страшно, если вам трудно понять, что вам нужно от психолога. Тогда это и станет темой для первой встречи со специалистом, в ходе которой может произойти прояснение вашего запроса. Возможно, для этого потребуется не одна встреча. Подобные случаи нередки и нормальны.
Во время встреч можно и нужно говорить о своих мыслях, чувствах - в том числе к психологу. Хороший специалист отличается тем, что способен предложить качественно новый тип взаимоотношений, что в психотерапевтическом контексте по существу является главным оздоравливающим фактором. Если у вас есть потребность выяснить с кем-то отношения, то выгоднее всего для начала сделать это с собственным психологом.
Работа с психологом - это всегда движение навстречу друг к другу. Вы можете проходить через этапы недоверия, защищаться, но это не отменяет вашего движения навстречу к человеку, которому вы по факту обращения к нему доверили свой внутренний мир, со всем тем, что требует исцеления, обновления или изменения. Для этого нужны определенные человеческие усилия, но за успех в работе (конечно же, в разной степени на разных этапах) отвечают оба.
Резеда Кучкарова, психолог в Москве.
Путеводитель по чувствам
Чувства могут быть как поводом, так и осложняющим фактором посещения психолога. Их может быть слишком много, чтобы самостоятельно в них разобраться. Или они могут быть неясными, или может казаться, что их нет. Так или иначе, далеко не каждый способен с ними встретиться. Более того, многие их избегают, вытесняют, подменяют ложными, подавляют, вместо того чтобы позволить себе их прожить. И тогда чувства, оставшись вне контакта с сознанием, превращаются в осадок, груз, бремя и телесно могут ощущаться как боль, бесчувственность, беспокойство, дискомфорт, желание освободиться, облегчиться.
Если переживаются сильные чувства, то бывает сложно принять разумное решение по поводу обращения за помощью к специалисту. Хотя часто - это именно тот случай, когда он помог бы максимально безопасно выйти из сложившегося эмоционального состояния и обучить грамотно иметь с ними дело в дальнейшем.
Чувства нередко бывают негативными: злость, недоверие, негативизм, пессимизм и др., и могут быть направлены как на кого-то извне, так и на самого себя. Можно раздражаться соседом сверху, или собственным бессилием. Но что ни говори, и эти чувства могут стать двигателем к позитивной цели. Главное помнить, что негативные чувства - лишь часть всего эмоционального спектра, заключенного в каждом.
Что касается состояний сомнения, нерешительности, тревоги, бессилия в связи с необходимостью что-то делать в контексте терапевтической работы психологи называют сопротивлением и считают его хорошим признаком. Ведь, как правило, преодолевший собственное сопротивление, шагнув, несмотря на трудности, вперед, выходит на новый уровень развития.
Путеводитель по мыслям
Обычно у тех, кто задумался о поиске специалиста для себя, бывают мысли двух типов:
а) Что, если с ним (специалистом) будет что-то не так? (Он окажется не самым лучшим в мире/не самым лучшим для меня; он ошибется, или не сделает того, что нужно и пр.)
б) Что, если со мной что-то не так? (Все мои проблемы - выдумка, все должно само пройти, я обойдусь, мне обычно не везет со специалистами, и пр.)
Так или иначе, эти мысли означают начало поиска, готовность что-то предпринимать и желание быть бдительным(ой) в своих шагах. Когда они есть, прислушайтесь к своим чувствам (нравится-не нравится), которые возникают при первом, возможно, заочном, знакомстве и последующих шагах на пути к встрече со специалистом. Они помогут вам сделать оптимальный выбор. А вообще, путь к лучшему специалисту в мире (если стоит такая задача) бывает не близким - приходится пробовать, чтобы узнавать.
Психологические проблемы часто бывают похожи на выдумку, но подобные предположения не особенно эффективны и страданий не снимают. Человек устроен сложно, не всегда себя понимает, поначалу не очень в себе разбирается. Психологи - специалисты в человеческом, подготовленные для работы в том числе с теми, кто считает, что с ними что-то не так.
Что делать с психологом?
Перед встречей с выбранным специалистом всегда лучше определить для себя круг своих проблем, с которыми вы хотели бы разобраться (позаниматься). Но не страшно, если вам трудно понять, что вам нужно от психолога. Тогда это и станет темой для первой встречи со специалистом, в ходе которой может произойти прояснение вашего запроса. Возможно, для этого потребуется не одна встреча. Подобные случаи нередки и нормальны.
Во время встреч можно и нужно говорить о своих мыслях, чувствах - в том числе к психологу. Хороший специалист отличается тем, что способен предложить качественно новый тип взаимоотношений, что в психотерапевтическом контексте по существу является главным оздоравливающим фактором. Если у вас есть потребность выяснить с кем-то отношения, то выгоднее всего для начала сделать это с собственным психологом.
Работа с психологом - это всегда движение навстречу друг к другу. Вы можете проходить через этапы недоверия, защищаться, но это не отменяет вашего движения навстречу к человеку, которому вы по факту обращения к нему доверили свой внутренний мир, со всем тем, что требует исцеления, обновления или изменения. Для этого нужны определенные человеческие усилия, но за успех в работе (конечно же, в разной степени на разных этапах) отвечают оба.
Резеда Кучкарова, психолог в Москве.