Психологические зонтики

В жизни каждого из нас может возникнуть ситуация, преодоление которой возможно только при изменении нашей собственной оценки сложившегося.

Это сложно, но возможно, если попытаться посмотреть на проблему как говорят психологи « под другим углом» или использовать «психологическую установку/позитивный настрой». Название непринципиально, я называю это «психологическим зонтиком». Текст «зонтика» каждый может придумать для себя сам. Главное, чтобы при пользовании «зонтиком» менялось в положительную сторону ваше эмоциональное состояние, ваше восприятие ситуации.

Разберем варианты возможного его использования на примерах.

Ситуация первая: вы вынуждены работать в учреждении, в котором ваш начальник не является воплощением человеколюбия. Он повышает голос, использует не очень лестные эпитеты и т.п.

Вопрос – как быть? Самое разумное – сменить место работы (если это возможно). Если же на данный отрезок времени в силу тех или иных обстоятельств это затруднительно, достаем и раскрываем над собой «психологический зонтик».

Зонтик: представьте себе, что вы работаете в зоопарке с животными. Вы каждый день приходите на свое рабочее место, надеваете халат и входите в вольер с животным, именуемым по латыни Mephitidae (более известное имя его - «скунс»). Вся анатомия и физиология этого животного устроена природой таким образом, что ни пахнуть, ни выглядеть оно по-другому не может! Поведение его тоже соответствующее. Да, работа с ним не сахар, но, за нее вы получаете какую - то сумму денежных знаков, поэтому продолжаете трудиться… Вы – профессиональный дипломированный специалист, понимаете, что скунса изменить ни в плане запаха, ни в плане его внешнего вида или привычек практически невозможно. Поэтому, вы, как умный человек, и не задаетесь такой целью! Окончив свой рабочий день, вы снимаете халат, принимаете душ, тщательно моете руки и отправляетесь по своим делам домой, осознавая четко тот факт, что вы ЧЕЛОВЕК! А скунс… а что скунс? Он до конца своих дней останется скунсом!

Ситуация вторая: вы - спокойный, неконфликтный человек, работаете в коллективе с людьми, которые воспринимают ваш осознанный выбор миролюбивого поведения за слабость и, как следствие, периодически «достают» вас.

Вопрос – как быть? Как вариант – отказаться от своего миролюбивого стиля и «удивить» коллег, не забыв при этом приготовиться к тому, война может закончиться в одночасье вашей победой, или перейти в длительное изматывающее противостояние. Если ваш стиль поведения вас устраивает и вы не готовы к его смене, можно привести в норму свои эмоции, используя «зонтик».

Зонтик: представьте себе, что вы идете ранним утром по деревенской улице. По этой же улице перед этим пастух прогнал стадо коров. И вы, видя (извините за натурализм) «лепешки», оставленные стадом, не наступаете в них не потому, что боитесь их, а в силу того обстоятельства, что вы очень четко представляете последствия такого поступка. Во- первых: вы сильно испачкаетесь и вынуждены будете искать ближайший водоем, чтобы отмыться. Во- вторых: вы потеряете время и можете не успеть в то место, в которое направлялись. В -третьих: вы нормальный человек, и не понимаете -что за развлечение –топтаться в «этом»? Оно вам надо?...

…Как выражался мой знакомый: «Я уже не в силах терпеть обстановку на работе, мой дзен буддизм дает трещину». После того, как он ознакомился с вышеприведенными вариантами «зонтиков», и их стал использовать, ситуация изменилась. Коллеги, «достававшие» ранее моего приятеля подначками были удивлены его реакцией – он просто рассмеялся. Как он позднее мне рассказывал – уж очень ярко в красках представил он себе эту деревенскую улицу. С тех пор знакомый перестал быть объектом их недобрых шуток.

...Юная барышня, работающая на кафедре и тяжело переживающая словесные экзерсисы своего шефа, также изменилась. Она успешно защитилась и сейчас, с ее слов – абсолютно спокойно может воспринимать не переживая любые словопостроения начальства. Кстати, после защиты, она получила приглашение перейти на другое место работы и сейчас рассматривает это предложение.

Итак: неважно, как вы назовете свой способ – главное возможно более ярко и эмоционально представить себе то, что поможет вам изменить свое отношение к травмирующей вас ситуации. 

Всем удачи и хорошего настроения!