Как справится?

А что происходит то хоть описали бы.. А то мож вы правда по вечерам выходите и ямы роете?

Именно послеродовой депрессии у меня не было. Были маленькие небольшие периоды в пределах 1-2 недели в первый месяц жизни ребёнка что у меня гуляли гормоны и я беспричинно чувствовала себя несчастной, хотелось плакать на пустом месте. Ничего не читала ни к кому не ходила, включала рациональную часть своего сознания и раскладывала по полочкам: есть ли у меня повод быть несчастной/ что-то со здоровьем моим или родных/ меня кто-то обидел/мне нечего есть или нечем заняться/ у меня плохие отношения с мужем/ мои мечты не сбылись? На все эти вопросы ответ был - Нет! Значит это гормоны гуляют после родов, ща устаканится и все пройдёт. Просто баловала себя вкусняшками, любимыми сереалами и книгами. Нагружалась домашними делами и уходом за ребёнком. Гуляла, с коляской, с коляской и с мужем. Смотрели фильмы по весерам. Прошло. Меня больше бомбил кризис первого года ребека. С обоими детьми. Вот там намного все серьезней было. Оба ребенка можно сказать зимние( 8.02 и 2.03) мало того что накапливался за год недосып, усталость, наступало выгорание ещё и холод, короткий световой день, авитаминоз - все в кучу. Выливалось в раздражение, психозы, ссоры с мужем по мелочам. Причём включать рациональную часть сознания не помогало. Когда в спокойном состоянии - я все понимаю, мыслю здраво, понимаю как нужно и не нужно себя вести, что проблема у меня в голове, а на самом деле все норм. Но если из-за какой-то фигни выходила из себя, то ничего сделать не могла в тот момент - меня несло, и взять в руки себя так просто не могла, хоть краешком сознания и понимала что реакция моя неадекватна. Все равно. Это как обычный больной : ты понимаешь что болеть сейчас не вовремя и надо быть брдрячком, но одного желания и силы воли мало - сопли текут, глаза слезятся, горло першит. Ты заболеваешь и остановить этот процесс не может. Так же и у меня было, только нервы а не ОРВИ. Как боролась: глицин, магнелис Б6 и др витамины, выделяла время личное для басейна. Нагружала себя делами и поездками в ТРЦ или ещё куда. Но основное: с первым ребёнком исцеление принёс 8 или 9 дневный отдых в Египте всей семьёй. Прям сразу меня попустило и кризис закончился. Со вторым планировала так же, но в последний момент отдых обломался запланированный. На др денег не было - была стройка дома и оттуда невозможно было выкроить деньги на отдых. Я чувствовала как просаливаюсь и панически искала способы, ничего не помогало, ни басейн ни тренировки ни поездки ни работа. Нашла - переезд в дом. Прижала мужа к стенке, когда переедем назови дату, назвал - 10апреля. Назвал в феврале. Дом не то что не готов и не отделан, можно сказать недостроен. Но меня попустило. В депресуху не свалилась, словила бодряк и начала вещи упаковывать и готовится к переезду. Переезд был конечно треш полный, так как условия в доме на тот момент были спартанскими, мягко говоря. Но я была готова. В таком треше и в таких условиях депресуха и апатия никогда у меня не бывают, наоборот я на пике своих возможностей. Физически тяжело, морально это был экстаз и душевный подъем, причём не только у меня но и у мужа.

Почитайте группу щастье материнства в контакте) это как групповая психотерапия например, у алкоголиков) мне стало легче после осознания что я не одна такая и часто там дают дельные советы, лайфхаки так сказать.

Психотерапевт подскажет вам таблеточки от которых будет хуже!! Книги ищете сами, видео на ютьюбе!!!!

Если ребенку 2 года 9 мес., то это уже далеко не послеродовая. После появления ребенка - не значит из-за его появления. Депрессия может быть из-за изменившихся отношений с мужем, из-за нереализованности, да еще из-за десятка причин, сложно посоветовать книги, т.к. истинные причины проблемы не озвучены

Мне было легче,когда со мной кто то был в доме.В этом плане мне повезло,когда такое состояние накрыло,я таки сходила к врачу за рецептом,но не пила.У мужа начался отпуск,потом мама приехала,потом лето началось,гуляла чаще и как-то само полегчало.Так что промучалась недолго,недели 3-4.

депрессия книжками не лечится. нужна помощь врача.

Когда я понимаю, что начинаю чувствовать себя плохо, я ищу какие-нибудь курсы в интернете (бесплатно). Очень развлекает.

Мне нравится слушать Марию Бразговскую. Она в инстаграме есть.