Паника

Диана, Итак у вас было 2 ребенка, вы забеременели третьим ребенком, в процессе беременности развелись с мужем и родили малыша. Как вы видите это очень серьезные жизеннные события: развод, роды, переезд к родителям, если вы к ним вернулись. Любая девушка, которая оказалась бы в вашей ситуации очень бы переживал, что семья разрушилась и рожать еще одного ребенка придется без мужа. Но вы описываете эти события так словно вы наблюдатель, без страданий, без эмоций, без чувств. И вот это та причина почему у вас симптомы. Дело в том, что от природы у человека есть чувства, мысли и поступки. Мысли это трудоемкий процесс. Поэтому эволюция сделала так, чтобы если человек увидел тигра, он тут же испытал чувство страха и сразу убежал. Т.е. под каждую эмоцию в теле заготовлен мышечный ответ. А вот если начнутся мысли, бежать на лево или направо, человек запутался и тигр его съест. Т.е. мы можем исывать чувства и реагировать на них телесными феноменами, но при этом не осознавать целиком всю ситуацию. И это то что с вами происходит. Вы остались без мужа, у вас куча детей, неизвестно можно ли будет еще раз выйти замуж, ведь вы молодая девушка. Это грустные мысли, но они не доходят до поля сознания, вы их отбрасывает и отвлекаете себя общением с родней и друзьями. Но хоть вы и не позволяете себе эти грустные чувства, они все равно есть, но в виде телесных феноменов - не могу вдохнуть полной грудь, у меня панические атаки, у меня постоянная тревога. На самом деле у вас сложный контекст жизни, он объективно трудный и вам надо решать кучу задач одновременно: дети, их воспитание, новый муж если это возможно, работа и доход, чтобы обеспечивать детей. И чтобы вот об этом всем сложном и грустном не думать, у вас появляется симптом - неполный вдох, вы в него погружаетесь и думаете о том как дышать. Хотя дыхание это автоматический процесс. Ваш неполный вдох это способ сбросить нервно-психическое напряжение. А источник напряжения - объективно сложная ситуация с разводом и детьми.

Диана, обратитесь к психиатру , когда паника накрывает очень сложно самой совладать , возможно нужны препараты , психолог тоже очень хорошо помогает разобраться в первопричине .