Девочки, приступы паники меня одолевают. У кого такое бывает? Не могу вдохнуть, из-за этого паника сразу. Всю ночь спать не могла из-за этого приступа, щас тоже. Такая тревожность внутри, страх не могу расслабится.
Ставрополь
Неполный вдох это частая жалоба при тревожном расстройстве. Хотите чтобы быстро прошло, сходите к психиатру и возьмите рецепт на АД. Но как только вы перестанете пить таблетки симптом вернется. Хотите чтобы ушла тревожность и симптом, идите в личную терапию. На личной терапии вы разберетесь, какие таки жизненные обстоятельства на вас давят, что вы метафорически не можете вдохнуть. Выясните как у вас складываются отношения с мужем, с мамой, с родней. Обычно тревожное расстройство появляется у людей в возрасте 25-35 лет, потому что к этому возрасту уже есть работа, муж, дети. И вот в какой-то из этих областей что-то не клеится: отношения с мужем, мало внимания уделяет, отношения с мамой, мало помогает с детьми, ответственность за детей давит, страшно если с ними что-то случится, с самореализацией не получается, с деньгами туго и т.д.
0
25.12.2024
Ответить
Светлоград
Рина Морина, я в разводе и с родителями норм все. Но я очень сильно нервничаю и бываю сильно кричу на детей когда они балуются!!! Стрессы часто были, такое было когда беременная была не могла тоже вдохнуть. Но потом часто общалась гуляла и все забыла про это
0
25.12.2024
Ответить
Ставрополь
Диана, И как давно ваш симптом неполного вдоха и тревожность с вами? До развода появились, во время или после?
0
25.12.2024
Ответить
Светлоград
Рина Морина, после т.е когда ходила беременной сыном. Первый раз такое было, я начала зацикливаться и не могла вдохнуть полностью и от этого появлялся страх сильный.
0
25.12.2024
Ответить
Ставрополь
Диана, Итак у вас было 2 ребенка, вы забеременели третьим ребенком, в процессе беременности развелись с мужем и родили малыша. Как вы видите это очень серьезные жизеннные события: развод, роды, переезд к родителям, если вы к ним вернулись. Любая девушка, которая оказалась бы в вашей ситуации очень бы переживал, что семья разрушилась и рожать еще одного ребенка придется без мужа. Но вы описываете эти события так словно вы наблюдатель, без страданий, без эмоций, без чувств. И вот это та причина почему у вас симптомы. Дело в том, что от природы у человека есть чувства, мысли и поступки. Мысли это трудоемкий процесс. Поэтому эволюция сделала так, чтобы если человек увидел тигра, он тут же испытал чувство страха и сразу убежал. Т.е. под каждую эмоцию в теле заготовлен мышечный ответ. А вот если начнутся мысли, бежать на лево или направо, человек запутался и тигр его съест. Т.е. мы можем исывать чувства и реагировать на них телесными феноменами, но при этом не осознавать целиком всю ситуацию. И это то что с вами происходит. Вы остались без мужа, у вас куча детей, неизвестно можно ли будет еще раз выйти замуж, ведь вы молодая девушка. Это грустные мысли, но они не доходят до поля сознания, вы их отбрасывает и отвлекаете себя общением с родней и друзьями. Но хоть вы и не позволяете себе эти грустные чувства, они все равно есть, но в виде телесных феноменов - не могу вдохнуть полной грудь, у меня панические атаки, у меня постоянная тревога. На самом деле у вас сложный контекст жизни, он объективно трудный и вам надо решать кучу задач одновременно: дети, их воспитание, новый муж если это возможно, работа и доход, чтобы обеспечивать детей. И чтобы вот об этом всем сложном и грустном не думать, у вас появляется симптом - неполный вдох, вы в него погружаетесь и думаете о том как дышать. Хотя дыхание это автоматический процесс. Ваш неполный вдох это способ сбросить нервно-психическое напряжение. А источник напряжения - объективно сложная ситуация с разводом и детьми.
0
25.12.2024
Ответить
Светлоград
Рина Морина, да такие мысли бывают о том как я их дальше буду поднимать, иногда и грустные мысли, слезы все это было, нервы, настроение вечно плохое
0
25.12.2024
Ответить
Ставрополь
Диана, Ваш неполный вдох из-за этого и ваша тревога тоже из-за этого. В общем преступление "неполного вдоха" раскрыто. Хотите чтобы ваша тревога ушла и ваш неполный вдох пропал? Решайте вопрос с детьми, с их воспитанием, с работой, с новым мужем, если он вам нужен. Как только заживете той жизнью о которой вы всегда мечтали, все тревоги и симптомы исчезнут. Но есть одно но, за один день такое количество проблем не решишь. Вы потратите на это несколько лет. И чтобы эти несколько лет вас так не шарашила тревога и симптомы вы можете сходить к психиатру и получить рецепт на АД. Пока вы будете бодаться со сложными вещами, ваша тревога на АД снизится и вам будет проще решать жизненные вопросы.
0
25.12.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Рина Морина, мне кажется (по моему опыту), если человек тревожный по типу нервной системы, его тревога не уйдет, потому что всегда найдется повод для тревоги. Вот разрулил ситуацию с детьми, а там с работу уволили, разрулил с работой, родители заболели, прошло это, ребенку поступать надо - стресс, переживаешь, потом, например, у тебя какую-то болезнь нашли, вылечился, взрослый ребенок во что-то вляпался. А еще войны, катаклизмы, эпидемии. В общем, была бы тревога, а повод найдется. Поэтому позиция «сделать жизнь такой, чтобы не о чем было тревожиться» - провальна. Научиться справляться со своей тревогой - более реальная вещь. Ну или, как советуют в книгах, позволить этой тревоге быть и не бороться с ней.
0
25.12.2024
Ответить
Ставрополь
Olla, «сделать жизнь такой, чтобы не о чем было тревожиться» - не припомню чтобы я такое предлагала. Я предлагаю автору поста устроить свою жизнь так чтобы жизнь ей нравилась и тогда ее симптомы пройдут. Причина по которой тревога с вами столько лет известна только вам. Может быть это ваш способ справляться с трудностями и сцепляться с реальностью. Может быть тревога позволяет вам мобилизоваться и все время наблюдать за миром, чтобы не пропустить ничего важно. И это такой способ предвосхитить беду. Может быть вы не позволяете себе враждебные импульсы/гнев и тогда вечная тревога - это способ поместить свои враждебные импульсы во внешний мир: "это не я гневаюсь, это не я злючка, это мир жестокий, это мир подозрительный, это мир в любой момент может ударить". В общем личная терапия вам в помощь.
0
25.12.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Рина Морина, нет, я считаю, что тревога у тревожных людей - это генетика. Ну судя по тревожным предкам и потомкам. Где-то идут нейрофизиологические процессы определены с образом, так или нет захватывается серотонин, вырабатывается кортизол, ну и что там еще есть. Физиология. Те же самые высокочувствительные люди - у них на большинство импульсов проскакивает реакция «бей или беги» с выработкой соответствующих гормонов, на что у остальных людей пройдет сквозь «сито». Поэтому это не психология, в в брошей степени физиология. И с этим вполне можно всю жизнь жить. Я считаю, что многие вещи не надо трогать, лечить или делать видимость, будто лечишь. Как говорят инженеры: «работает, не трогай».
0
25.12.2024
Ответить
Ставрополь
Olla, Ребенок рождается в семью. Если в этой семье все привыкли излишне тревожится, ребенок возьмет этот паттерн поведения и будет поступать так же как и родители, он тоже будет тревожится. Но есть одно но, дети не рождаются с тревогой и опасением что мир кусачий, дети научаются так думать потому что родители транслируют им эту идею и дети научаются жить в тревоге, чтобы не пропустить удар. И раз уж вы этому научились, вы могли бы научиться и кое чему другому, ну например тому , как не тревожится и жить в согласии с собой и с миром. Вам есть с чем внутри себя работать, вопрос лишь в вашей мотивации.
0
25.12.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Рина Морина, конечно, рождаются. И с тревогой, и с гиперактивностью, и с иными неврологическими и психическими нарушениями. Генетика, гипоксии, болезни матери во время беременности, давление, проблемы в родах. Все это влияет. Глупо думать, что все дети рождаются абсолютно здоровыми и на них влияет воспитание и родители. Теории Фрейда и т д не подтверждены, и вообще, сейчас все больше распространяется мнение, что детство и воспитание влияют процентов на 20.
А работа над собой в той или иной мере у всех людей происходит и без психотерапевтов под влиянием жизненного опыта на протяжении всей жизни.
0
25.12.2024
Ответить
Ставрополь
Olla, Если тревога врожденная, значит врачи это могут доказать и предъявить ген отвечающий за тревожность. Типа родился ребёнок, у него берут кровь на анализ, проверяют, а там есть ген тревожности, например, как хромосома отвечающая за болезнь Дауна. Ну а потом врачи выносят маме новорожденного ребенка праздничный конверт в котором написано - Ваше дитя будет по жизни тревожится, это у него врожденное! Так получается? Но что-то я не слышала про такие анализы.
0
25.12.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Рина Морина, конечно, есть генетические тесты. Но это дорого, и все гены не исследуешь, да это и не нужно. Есть явные генетические поломки, они легко обнаруживаются. Даже визуально, даже анализов сдавать не надо. У тех же Даунов внешность отличается. Ну и многие ли люди сдают все гормоны? Многие всю жизнь прожили и какой-нибудь пролактин или эстроген не сдавали. А уровень кортизола в крови вообще хоть кто-то проверяет? Та же генетика, конечно, в генах есть и предрасположенность к высокому уровню интеллекта, и к тревожности и т д, но так-то на уровень интеллекта тоже гены не берут. Если нет таких нарушений, которые являются поводом для инвалидности - пофиг, живи. А тревожность в обычном ее понимании не является поводом для инвалидности. Врачам плевать на тревожность. Она не представляет опасности для окружающих. Во многих странах даже на более серьезные вещи плевать. Детей в роддоме вообще мало на что проверяют. У знакомой ребенок оказался с неработающей печенью с рождения, а выяснилось только в полгода, а до этого «желтушка у вас, пройдет», а там к 6 месяцам уже такие показатели, с которые уже не живут. А сколько аутистов, которые до 3 лет типа «норма».
0
25.12.2024
Ответить
Ставрополь
Olla, Ген тревожности открыли или нет? Если да, то где исследования на эту тему? Если их нет, то вы вводите в заблуждение и свободно интерпретируете понятие тревожность по принципу: "Мне кажется, я так думаю, наверное, возможно, вероятно..."
0
25.12.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Рина Морина, открыли, конечно) в миндалевидном теле.
Так а ваша интерпретация: «мне кажется, что, возможно, все тревоги связаны с тем, что в детстве что-то там не то происходило». Так как связь детства и проблем во взрослом возрасте также не подтверждена ничем.
0
25.12.2024
Ответить
Ставрополь
Olla, Ок, на этом сайте сотни беременных мамочек. Скоро они родят своих детей. Какой им анализ сдать, чтобы точно выявить пожизненную тревожность новорожденного ребенка?
0
25.12.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Рина Морина, думаю, с этим вопросом лучше обратиться к врачам. К генетикам и неврологам. Но сдавать надо не им, а ребенку. Но если мама побежит сдавать ребенку все возможные анализы, чтобы выявить, нет ли у ребенка повышенной тревожности, то уже можно не сдавать - она есть. Так как женщина, пытающаяся сдать анализы на все-все-все уже является тревожной, следовательно, и ребенок это унаследует)
0
25.12.2024
Ответить
Ставрополь
Olla, Ну так мы и пытаемся у вас узнать, какой конкретно анализ сдать, чтобы на 100% убедиться, что новорожденный ребенок обладает врожденное тревожностью. Но такого анализа нет. А если бы был, то все мамочки после родов стояли бы в очереди на оплату в кассу, чтобы предвосхитить беду и дать ребенку лучшее. Ведь есть же такое исследование, как УЗИ сердца. И мамочки новорожденных детей идут и проверяют сердце ребенка, чтобы точно знать что оно здорово.
0
25.12.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Рина Морина, нет, они идут, потому что им патронажная сестра сказала идти. И врач. Это входит в патронаж до года. УЗИ сердца, мозга и брюшной полости. Сказали делать - делают. Не сказали бы делать, не делали бы. Потому что государство за это готово платить, а за то, чтобы обследовать относительно здоровых людей вдоль и поперек государство платить не готово. За сим беседу прекращаю ввиду ее бессмысленности и отхода от темы автора. И так уже спама ей много в теме.
0
25.12.2024
Ответить
Ставрополь
Olla, Мамы новорожденных детей обследуют их, чтобы убедиться в том что они здоровы. А если дети нездоровы, тогда выявление болезни на ранних этапах позволит мамам эффективно и быстро вылечить детей. Узи сердца информативно потому что вам сразу скажут "есть суслик или нет", есть заболевание или нет. А вот анализа на определение тревожности у новорожденного ребенка не существует. Поэтому рассказывать людям про врожденную тревожность неразумно. В нашей стране нет анализа, который позволил бы доказать эту теорию.
0
25.12.2024
Ответить
Волгоград
Это панические атаки . Тоже так было . Подумайте что спровоцировало, нужно успокоиться. Я обращалась к психиатру, работала с психологом .
0
25.12.2024
Ответить
Светлоград
Анна, оно как то резко ночью случилось это. Задыхаться начала и все, теперь вот второй день не могу в себя придти. Зациклилась над дыханием, не могу вдохнуть
0
25.12.2024
Ответить
Волгоград
Диана, да да , это панические атаки , я потом вообще боялась засыпать , копала в сторону проблем с дыханием , а это они так проявляют себя , триггер какой то спровоцировал, нужно успокоиться, если есть возможность отдайте детей или кто то чтобы посмотрел , найдите в интернете медитации послушайте расслабьте тело , попробуйте поспать , ком в грули после этого может долго быть тем более что вы ночь не спали , у меня долго проходил , тело испугалось , как бы странно это не звучало , но вы не задохнетесь вы это помните самое главное
0
25.12.2024
Ответить
Светлоград
Анна, ком был в горле до этого. Я потом уколы делала успокоительные прошло. И ночью ни о чем не думая пошла сыну молоко делать, и меня будто переклинело. Сегодня вообще вся дрожала было очень плохо, не знаю как себя успокоить и не думать об этом, что не могу вдохнуть и задохнусь
0
25.12.2024
Ответить
Волгоград
Диана, обратитесь к психиатру , когда паника накрывает очень сложно самой совладать , возможно нужны препараты , психолог тоже очень хорошо помогает разобраться в первопричине .
0
25.12.2024
Ответить
Светлоград
Анна, это не первый раз если честно. Какое то время само проходило! Я ночью выпила таблетку и не знаю зачем стала прислушиваться к своему организму а именно к горлу, будто что-то не то было. И как мама говорит я видимо испугалась
0
25.12.2024
Ответить
Волгоград
Диана, в этом и проблема что вы теперь зацикливайтесь на телесных симптомах , от панических атак никто не умирал и не умрет , но прислушиваясь к себе и выискивая симптомы вы тем самым и вызываете их вновь , это порочный круг ! Вам нужно системно поработать над этой проблемой чтобы она ушла ! Но еще раз повторюсь вы не задохнетесь в любом случае , ничего плохо не случится !!!
0
25.12.2024
Ответить
Дмитров
Диана, кстати,померяйте давление,оно часто повышается,четвертушка капотена под язык.Открытое окно или балкон,что б свежий воздух был.
0
25.12.2024
Ответить
Москва
Вам нужно к психиатру (ну как минимум к неврологу, но это не совсем его профиль) + сдать гормоны щитовитки (но это вам врач, если он хороший, на приеме назначит). Это панические атаки, качество жизни очень портят(( Я ходила платно к психиатру, подобрали терапию, плюс работа с психологом после стабилизации, вроде пока все хорошо
Это сейчас очень частая проблема
0
25.12.2024
Ответить
Светлоград
Ю, у меня часто так было. Потом успокоилось, все было хорошо. Вчера ночью резко такое стало, не знаю как себя успокоить и расслабить. Кроме воды пить больше ничего не могу даже есть
0
25.12.2024
Ответить
Москва
Диана, из подручного - дыхательные практики, прогулка или хотя бы свежий воздух из окна и техники самоуспокоения
0
25.12.2024
Ответить
Дмитров
Диана, закройте рот и полной грудью вдыхаете через нос .Вы не задыхаетесь,все хорошо,вас сейчас отпустит.
0
25.12.2024
Ответить
Ростов-на-Дону
Светлана, наоборот нельзя полной грудью, наступит гипервентеляция лёгких и станет реально худо, вдох нужно делать по чуть чуть несколько раз подряд, а выдыхать одним выдохом. Это помогает и сосредоточиться и отвлечься + начать читать стишок или петь незамысловатую песенку, даже необязательно вслух.
0
25.12.2024
Ответить
Дмитров
ЙаНеЛеди, именно так,по чуть чуть,вдыхая все больше.Это я написала так коряво.Полной грудью и не получится
0
25.12.2024
Ответить
Москва
Вам все правильно написали про панические атаки. Было такое. Ужасное состояние, даже вспоминать неприятно, но от него не умирают точно. Из безрецептурного мне помогал жидкий новопассит. Убрать крепкий чай/кофе. Больше гулять пешком, слушать спокойную музыку. Если чувствуете, что не вывозите сами, к психиатру за таблеточками
0
25.12.2024
Ответить
Краснодар
Наташа, у меня наоборот от новопассита состояние хуже было, из безрецептурных мне Тенотен лучше подошел, ну и прогулки.
0
19.01.2025
Ответить
Москва
Алина, да, это индивидуально. Многим антидепрессанты помогают,а мне от них хуже было. Лично мне помог клоназепам. Я его потом просто в кармане носила и знала, что если накроет в городе, то есть спасение.Главное - понять,что это пройдет,от панической атаки никто не умер.
0
19.01.2025
Ответить
Санкт-Петербург
А что паниковать, это на нервной почве. У меня впервые лет в 16 началось. Ходили по врачам, ничего не нашли, в потом прошло само. С тех пор бывает время от времени неполный вдох, но я знаю, это это ничего опасного, оно на нервной почве, и в течение пары недель пройдет само. Ну да, дискомфортно, но не пугает.
0
25.12.2024
Ответить
Светлоград
Olla, дискомфорт это да. Но очень сильный что не получается успокоится
0
25.12.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Диана, не могу ничего сказать. Я если знаю, что такое уже было раньше и все хорошо закончилось, и это не какая-то опасная болезнь, просто жду, когда оно закончится. Ко всем остальным жизненным ситуациям тоже применимо.
0
25.12.2024
Ответить
Светлоград
Моня, первый раз тоже так было когда беременная была. Как то переключилась и прошло, а в этот раз сильно прям. Плюс и кушать тяжело
0
25.12.2024
Ответить
Екатеринбург
Панические атаки. Лечить надо и с психологом работать. Знать методы преодоления и как отвлекаться от зацикливания на чем то
0
25.12.2024
Ответить
Караганда
Выйдите на улицу, погуляйте с ребенком, пообщайтесь с друзьями, соседями.. должно помочь..
0
25.12.2024
Ответить