Девушки, как вы справляетесь со стрессом? Особенно на гв😁 Хочу быть спокойной, терпеливой, но такое чувство, будто бы всё выводит из душевного равновесия. Может быть стоит пить витамины? Магний? (я слышала об этом) А может, стоит почитать книгу по психологии? Что помогает вам? Начинала как-то смотреть на ютубе психологов, но если честно засыпаю от них. Сама по себе я эмоциональный человек, но с появлением ребенка это больше минус, чем плюс. Чувствую, что все меньше и меньше рычагов для самоконтроля, как будто пелена в какой-то момент какая-то. Прокипячусь, смотрю на сына и понимаю, какой все-таки он милый, даже в 4-5 утра😁 Но потом стыдно за то, что я к нему испытывала гневные чувства. К психологу нет ни времени, ни финансов сейчас ходить, хочется проработать себя самой.
Лучший ответ
Москва
К сожалению первые полтора года малыша независимо от гв или ив самые тяжёлые.
Витамины-100%, но сначала сдать анализ на них, чтоб понимать какие принимать. Магний никогда не помешает. Можно сдать кортизол, чтоб понимать уровень вашего стресса- если будет по верхней границы нормы - это одно, а если выше нормы в 2-3 раза, это другое.
Курю , это мои 5 минут с самой собой .
Чехов
Комплексные витамины и магний в6 попить стоит, не помешает. Чтение и просмотр психологов и психолекций - на любителя, меня они никак не успокаивали. Ну меня в принципе психологи ращдрадают, макстмум чтотмогу почитать с интересом это статью или рецензию, на большее не хватит. Художественные книги песатные, электронные или аудио больше успокаивали и дарили радость и счастье.
Просто самоконтролем Вы заработаете себе болячки. Стресс же должен как-то высвобождаться. Мне прям помогает спорт( особенно со всякими боевыми приёмами), квартиру погенералить, то есть как-то применить свою физическую силу продуктивно. Помню, когда у меня старшая была малышом, усыплю её и иду во дворе клумбу облагораживать: вскапывать, землю ровнять, садить))) Ванна горячая хорошо расслабляет и «чистит» весь негатив. Сон хорошо обновляет. Слёзы( когда не получается плакать - посмотреть какой-нибудь задушевный фильм, прорыдаешься и как заново родился). Принимать магний, пить много воды. Посмотреть что-нибудь смешное и порой тупое, или посмотреть каких-нибудь позитивных блогеров.
Санкт-Петербург
Я пила витамины начиная с планирования беременности, заканчивая гв в 1,7 ребенка без перерыва. Не понимаю как их можно не пить и сохранить свое здоровье (особенно в северных регионах). Когда прям нервничала, пила пустырник. Норм помогает
Санкт-Петербург
А по поводу того как сохранить свое спокойствие и быть в ресурсе вам никто здесь не скажет. Нужно работать над собой и своими эмоциями. Ребенок не виноват в том, что вы нервничаете. И чем старше он будет становиться, тем сложнее будет. Так как взросление = новые навыки. Ребенок никогда не будет для вас удобным. Это нужно принять. Понимание и принятие этого факта этого уже большой шаг на пути к эмоциональной стабильности.
Москва
Сразу засыпать минуя просмотр психологов, сон залог крепкой нервной системы. Ну и с магния начать пока
Москва
Из-за чего именно стрессуете? Что конкретно злит? Я бы начала с выявления и устранения причины. Витамины редко бывают лишними, особенно после зимы в России, но не факт, что это первопричина.
Москва
самой только книги по психологии , видео от психологов, аутотренинги.. Волшебной таблетки нет.. Я очень долго работала над собой, когда сын был маленький и с истериками.. Да и до сих пор ещё многое прорабатываю .. Тут пока сам себя не настроишь и не найдешь у себя механизмы сдерживания - никто их не настроит, если без психолога... Только работа над собой
Почему бы магний и не попринимать? попробуйте. Возьмите тот, который беременным и кормящим разрешен. Есть препарат, который мне нравится Антистресс эвалара шипучки. Они тоже с магнием, Габой, глицином. Отлично улучшает эмоциональное состояние, снижает нервное напряжение. Но кормящим его нельзя, пока не для вас. Тоже считаю, что надо устраивать релакс для себя, когда ребенок уснул - книга, фильм.
Думать, что "и это пройдет". У всех с ГВ и сном, конечно, по-разному, но я бы советовала свернуть его до года, иначе потом возможна ночная непрерывная висячки и там совсем тяжело будет это выносить.
Реутов
В три месяца, как перевела на смесь младшего, жизнь заиграла новыми красками, потому что он стал спать всю ночь 😆
Москва
От гнева лучше всего помогает разговор с собой, проанализировать, что является триггером, и найти пути нейтрализации. А вообще да, мне консультант порекомендовала пить аспаркам, это в допустимой концентрации магния для гв.
Франкфурт-на-Майне
Честно говоря, мне против стресса помогало именно само гв. Очень успокаивало.
В меня много булыжников и тапок прилетало. Но я самая спокойная мама на свете потому что мой ребенок на ИВ кушает стабильно раз в 3 часа, а ночью спит с 24.00 до 8.00.