Первое свидание! Что может быть увлекательнее? Настоящее удовольствие, прекрасное времяпрепровождение, непринужденное общение! Так? А вот и не так! Для многих людей первое свидание – это отнюдь не долгожданный праздник, а скорее жесткий экзамен, полоса препятствий, изощренная пытка.
Попробуй прямо сейчас быстро закончить утверждение: «Первое свидание – это…» Слово, которое первым пришло тебе в голову, и есть то, что ты на самом деле в глубине души думаешь о первых свиданиях. Каким бы абсурдным и нелепым ни был вариант, который пришел тебе на ум, он, скорее всего, наиболее правдив и точен. Потому что первый пришедший на ум ответ идет от подсознания.
Например, я только что сама проделала этот мини-тест, и в моей интерпретации «Первое свидание – это…УРА-А-А!». Сначала ответ «Ура-а-а» показался мне глупым, но именно его подсказало подсознание. Проанализировав, я поняла, что действительно в глубине души так думаю: если мужчина первый раз пригласил тебя на свидание, то это победа и настоящее «Гип-гип-ура!», потому что «Раз уж пригласил, значит, никуда уже не денется».
А какие ассоциации вызывает первое свидание у тебя? Если позитивные, то поздравляю! Наверное, первое свидание для тебя и впрямь не проблема (более того, могу предположить, что в этом случае большинство твоих первых свиданий заканчиваются приглашением на второе свидание). Однако если свидание у тебя ассоциируется с неким жестким тестом, во время которого тебя пристально оценивают (или, наоборот, с экзаменом, во время которого ТЫ пристально оцениваешь кавалера, выискивая в нем недостатки, пороки и вообще пытаясь понять, в чем подвох), тебе стоит пересмотреть свое отношение. Дело даже не в том, что, приходя на свидание как на экзамен, ты заведомо обрекаешь себя на неудачу. Дело в том, что с таким подходом ты просто-напросто лишаешь себя грандиозного удовольствия. Ведь отношения – это удовольствие, ты помнишь? Не экзамен, не работа, не пытка. Именно удовольствие. Так уж вышло, что человек достигает успеха лишь в том, что ему нравится. Если у тебя что-то получается хорошо, если нечто дается тебе легко и приносит удовлетворение, ты наверняка преуспеешь в этом. А потому главный залог успешного первого свидания в том, чтобы оно принесло тебе удовольствие.
Возможно, ты привыкла мыслить по-другому. Вероятно, ты думаешь, что на первом свидании главное – удовольствие МЧ. Лишь бы ему понравилось твое общество, ресторан, программа развлечений и т. п. А там уж – хоть потоп. Однако это не совсем верный подход. Ведь если ты сама не получаешь удовольствия, ты вряд ли сможешь его доставить партнеру. Несчастный человек никого не сделает счастливым. Нервничающая девушка едва ли сможет создать на свидании атмосферу непринужденности и релаксации. Так что задачи номер один, номер два и номер три на первом свидании – расслабиться и получить максимум удовольствия.
Легко сказать, но как этого добиться? Неужели перед первым свиданием глотать валерьянку или транквилизаторы? Или медитировать в позе «собака головой вниз»? Или заливать стресс алкоголем? Отнюдь! Более того, алкоголь и прочий химический допинг, как правило, не увеличивают, а уменьшают твои ресурсы. Может, с их помощью ты и обретешь временное, искусственное спокойствие, однако при этом потеряешь куда больше: живость реакции, непосредственность, естественную энергетику и т. д.
А потому мы воспользуемся куда более эффективным НЛП-методом «Идеального первого свидания».
Фрейм
«Идеальное первое свидание».
1. Вспомни свое самое прекрасное свидание, когда тебе было хорошо, весело и интересно. Если у тебя пока не было таких свиданий, можешь просто вспомнить любой эпизод из жизни, когда ты прекрасно проводила время, чувствовала себя красивой, уверенной и жизнерадостной. Это может быть отпуск на море, тусовка с друзьями, словом, любой эпизод увлекательного и приятного времяпрепровождения. Вспомни, как ты выглядела тогда? Что видела вокруг? Что слышала? Словом, воссоздай в памяти как можно более точную картину тех событий. А затем прислушайся к собственным ощущениям. Как ты себя чувствовала в тот момент? Что ощущала телом? Почувствуй все те эмоции вновь. Воспроизведи их в своем теле. Сделай эти ощущения как можно более яркими, острыми, сильными.
2. Теперь представь себе, как ты приходишь на свидание. Возроди в себе приятные чувства, которые ты испытывала в предыдущем шаге. Вообрази, как чувство удовольствия усиливается, стоит тебе встретиться с МЧ, на свидание к которому ты пришла.
3. Теперь представь, как проходит ваше свидание. О чем вы беседуете? Где сидите? Что делаете? Какие вопросы он тебе задает? Проигрывая в воображении сценарий свидания, продолжай раскручивать в теле ощущения удовольствия и радости.
4. Можешь вообразить возможные форс-мажоры, которые могут произойти на свидании и которые тебя смущают/пугают. В тебе уже достаточно сильно окрепло чувство удовольствия и радости, а потому ты наверняка сможешь изобрести приятный выход из неловкой ситуации. Как обратить неудобную ситуацию в приятную?
5. Проделай это упражнение несколько раз. Вскоре ты почувствуешь, что хочешь пойти на свидание и ждешь его с нетерпением.
Еще один важный момент: волнение. Оно вполне естественно. Если ты собираешься встретиться с мужчиной, который тебе по-настоящему сильно нравится, наверняка ты будешь взволнована. Пытаться себя успокоить и побороть волнение – бессмысленно. Проделав предыдущее упражнение, ты обязательно настроишься на максимально приятное свидание. Но, скорее всего, твое сердце будет биться раза в два чаще, чем обычно. Не пытайся бороться с этим! Бесполезно. Не стремись усилием воли успокоиться и взять волнение под контроль. Вряд ли это удастся. Лучше просто постарайся сделать так, чтобы волнение помогло выработаться в твоей крови позитивному гормону – адреналину (или, как говорят в народе, чтобы у тебя вырос кураж)! Позитивный рост адреналина испытывают спортсмены на важных соревнованиях и актеры перед выходом на сцену. Позитивный рост адреналина в крови может помочь тебе предстать в лучшем виде. Потому что под воздействием адреналина раскрываются наши тайные ресурсы, он придает силы, остроумие, блеск в глазах, энергетику. Кураж поможет тебе быстрее соображать, остроумнее шутить. А потому попробуй поймать это ощущение. Оно во многом похоже на опьянение, но, в отличие от алкоголя, не имеет таких побочных эффектов.
И, кстати! Хоть этот параграф и называется «Идеальное свидание», на самом деле ты-то понимаешь, что ничего идеального не существует. Более того, переизбыток перфекционизма вовсе не сделает тебя более счастливой. Понятно, что у каждой из нас в голове засел некий образ, а точнее (чего уж там скрывать) целая система образов и понятий о том, что такое идеал. Ты знаешь, какая внешность, макияж, наряд и укладка служат для тебя эталоном. Ты имеешь представление о том, каким должен быть твой идеальный избранник. И уж конечно, ты наверняка представляла себе, как должно проходить идеальное свидание. Но имей в виду!
Когда психологи проводили эксперименты на тему социального фаворитизма, они были весьма удивлены, обнаружив, что большинство людей раздражают те, кто слишком уж идеален.
Проверили это так. В аудиторию, заполненную публикой, впустили четырех докладчиков. Двух очень привлекательных и двух, мягко говоря, не очень. Так вот, первый красивый докладчик безупречно произнес свою речь. Второй красивый докладчик, произнося речь, пару раз сбился, запнулся, уронил листы с подсказками. Третий непривлекательный докладчик тоже выступил идеально. А четвертый малосимпатичный докладчик напортачил. И вот как распределились симпатии аудитории: больше всех им понравился привлекательный докладчик, который сбился и произнес свою речь совсем не идеально! Вывод прост: привлекательный человек становится для других еще более привлекательным, если он несовершенен.
А значит, когда ты пойдешь на свидание с мужчиной своей мечты, не бойся быть несовершенной! Ведь он пригласил тебя, а значит, для него ты уже привлекательна. И если ты допустишь оплошность (будь то случайно порванный чулок, растрепавшаяся по дороге прическа и т. д.), скорее всего, этим ты только еще больше расположишь его к себе.
Так что хватит зацикливаться на идее о том, что ты должна быть совершенна. Лучше сохраняй естественность и непринужденность. Естественный и непринужденный человек практически никогда не попадает в неловкую ситуацию как раз потому, что он не стесняется быть собой.
Вместо того чтобы с умным видом поддерживать беседу о карьере Диего Марадоны (хотя ты понятия не имеешь, кто это и чем он занимается), лучше напрямую спросить: «А кто это?», и попросить тебя просветить. Не бойся показаться недостаточно умой/образованной/осведомленной. Нет лучшего способа снять неловкость, чем признаться в ней. Просто скажи: «Мне так неловко, но я понятия не имею, как есть суши палочками. Может, научишь?» Или: «Чувствую себя такой глупой, но я совсем не разбираюсь в современном искусстве. Давай ты введешь меня в курс дела». Скорее всего, мужчина будет только польщен, ощутив себя экспертом в каком-то вопросе. А потому ты не только ничего не потеряешь, но и поднимешься в его глазах. Ведь с тобой легко и комфортно.