Девочки, вот и прошел мой третий пролет, я опять набрала лишний вес...Но я решила бороться с этим кардинально. В воскресенье у меня была пробежка 2,5 км, в понедельник ходила в спортзал, сегодня в 7 утра опять бегала, вечером пойду на стрейчинг, завтра на танцы...В целом планы такие: 6 дней в неделю спорт (бег или танцы или спортзал), уже 3 день сижу на диете (1 день ела капустный супчик, 9 дней на сиропчике мадал бал), хочу вес 48 кг, при моем росте 162. Правда дома полный холодильник: и любимый сыр и конфетки...но в этот раз как то легче отношусь к их присутствию и не ем)))) В целом настроилась на то что, в августе поедем отдыхать, хочу быть красивой, стройной, без целлюлита и уверенной в себе..а то уже даже перед мужем голой стесняюсь показываться...если выдержу 10 дней жесткой диеты, потом будет легче перейти на диетическое правильное питание (белок, без сладкого и тд). Иначе, депрессия накроет конкретно (от того что эко не получилось, от того что перед мужем стыдно, от недовольства своим телом..). Так что я уже на верном для себя пути, знаю, что мне поможет. Девчонки, у кого нибудь есть такие же порывы?:-)Плюс еще добавляю: солярий раз в недельку, схожу к косметологу, что- нибудь с лицом нужно предпринять, также купила себе скраб для тела, крема антицеллюлитные (у меня он реально есть и уже нешуточный), также буду массажировать себя специальной баночкой (в аптеке за 300 р купила) хочу выглядеть вот так, как на картинке, на мой взгляд, это круто для 33 лет:-))) для примера посмотрите в инстаграмме, у кого есть, одну красотку реальную, которой лет уже прилично, она вглядит супер demivika ! (девочки, не могу под КаТ убрать, помогите, плиииз) 
После пролета...
Новосибирск
при росте 162 нормальный вес 54-55 кг ). У меня рост 164 и я помню как я выглядела с весом 48 кг. Жуть :) одни кости. Потом поправилась и 55 кг было идеально. Правда это было лет 15 назад.
Москва
В теории да, но на практике, у меня целлюлит нереальный (это стопудово), плюс живот висит уже, а еще у меня очень некрасивые стали руки:-( для меня комфортный вес (хорошо выгляжу и чувствую себя) это 48-50..при этом кости не торчат, конституция разная у всех..
Москва
ээээ... ну это на вкус и цвет.. я 177 вешу 55 кг и никаких костей, блин, нет )))
Москва
Мы планировали все таки в Майами полететь, а там все красивыееее и стройные, так что у меня двойной стимул:-)))))
Москва
С ними у меня все в порядке (меня все устраивает), тч комплексовать не буду))))
неее 55 многовато для такого роста ..это уже можно сказать толстушка )))) 50 кг самое то ! хотя каждого надо рассматривать по отдельности )))
Москва
Привет! Тружусь)))) с диетами пока закончила временно, тк 6 дней в неделю занимаюсь, но результаты уже есть) со след недели переходу на отказ от 1 группы продуктов (точнее от мучного). Ты как?)
Москва
Москва
Обалдеть" Если ты всегда и все делаешь с таким рвением и таким напором, то у тебя будут детки!!!!!!! Обязательно!
Москва
Марусь, если честно, я так отвлекаюсь... У меня одна близкая подруга на днях третьего родила и вторая подруга на прошлой неделе сообщила, что беременна вторым... С ума схожу потихоньку....
Москва
Да, тебе сейчас, конечно, очень сложно! Но что делать? Жизнь продолжается. Удачи тебе. Когда в крио?
Москва
Вес медленно уходит, тк мышечная масса плотнее становится, но внешний вид уже совсем другой, не идеальный пока, тк недавно начала, но уже намного лучше:-)
у меян тот же порыв, тем не менее, мне кажется, что диеты сразу после протокола не самое удачное решение - стресс для организма и мне кажется не стоит себя добивать..
в правильное питание надо переходить, это безусловно, но резко начать с диет и спорта... мне показалось не очень правильно в этот период... в прицнипе, откзалась только от сладкого, мучного.. спорта по некоторым причинам нет, но худеется
Москва
Если честно, у меня таких "не самых удобных периодов" как то слишком много... То начало протокола, то что нибудь лечу, то сам протокол, теперь период после...так никогда не начнешь... Да, может быть жестко, но я чувствую себя отлично, и мне так легче начать, чем потихоньку.. Для меня проще в воду с разбега, чем заходить долго- долго... У кого то наоборот...ну и конечно, я в целом более менее в спортивной форме тч спорт в таком объеме для меня не такой уж и стресс..
:) понятно, в люом случае - береги себя :)
а по повду удобности, очень тебя понимаю, сама в вечном протоколе с декабря 2012... вес до - был 47-48 (164 см), сейчас 53 :( сначала протокол с гиперой, потом крио, потом ожидание гистеры, и щас вот после нее в ожидании крио крио.. - а пузо висит и да, стыдно :(
Ну ты крутыжка!!!!! Я тоже ростом 162 и мне 30, пока удалось с 59 до 56 скинут, но я на спорт от силы 2 раза в неделю хожу, работа сидячая и вечером с мужем ужинаю..... Твой пример такой заразный, тоже так хочу, но я вообще-то никогда меньше 50 не весила, буду стремиться догнать до 52. Кстати я после длинного протика больше набрала, в этот раз был короткий, может 1 кг накинула.
Москва
Катя, самое главное, все очень детально расписать: когда и сколько раз на спорт, куда ходить, диету расписать и тд когда се в голове как пазл складывается, гораздо легче идти к цели:-) давай вместе худеть будем)))))
Москва
Катюша, и без спорта не получится, надо до 3-4 раз увеличить:-) может танцы?)))))
Якутск
Сейчас сколько весите? Я 48 при росте 163, но тоже в тот раз добавила, но зато бытро скинула
Москва
О, твой вес для меня идеален))) я сейчас 53,5, была не так давно 56...это жесть конечно...
Москва
Че то не могу ссылку скопироваььть у меня одноклассники на ай Педе в приложении. Найди Лену Мороз в одноклассниках это она)
У меня такой порыв длится уже 3 месяца) похудела, подтянулась и собой почти довольна. занимаюсь через день, плюс велопрогулки 2-3 раза в неделю. На диету не садилась, начала сразу с минус 60 и худеется отлично, а сейчас ближе к ПП.
Москва
А да, это хорошая штука.. Правда я пока только в теории об этом знаю...думаю, что после моей чистки, перейду на него)
Удачи! вообще похудательные мероприятия и спорт сильно тонизируют, вроде как цель другая. Мне помогло в ожидании протокола...а ждала целых 6 месяцев в иск.климаксе.
Москва
Согласна, хоть как то отвлечься и наконец заняться не только лечением, но и внешностью...
Я тоже набрала после гормонов, в протокол пойду в октябре, а сейчас до октября хочу 15 паундов скинуть (это где-то 7 кг) . У меня 2 раза в неделю тренер в зале, а остальные 5 дней интенсивная йога скалпт с гантелями. В солярий тоже пойду. я еще добавила 2 дня в сауну или паровую комнату, очень очищает кожу и выводит шлаки, что помогает потери лишнего веса. Раз в месяц к косметологу, 1 в месяц на маникюр и педикюр. ПОка не беременна еще занялась зубами, вылечила все, выравниваю сейчас. Может потом если получится отбелю. Мне очень понравился твой пост. Я прям даже распечатал календарь на месяц и буду писать все что делаю каждый день! Ты такая молодец, как вдохновение!!!! Давай вместе хорошеть и делиться новостями и новыми рецептами красоты!!!! Вперед!!!
Надо обмениваться достижениями, что бы помогать друг другу. к сожалению, чтм становишься старше, тем тяжелее сбрасывать килограммы. Я раньше быстро худела, когда хотела, сейчас очень тяжело...но приходится брать себя в руки и заставлять...иначе никак!!!
Москва
Согласна, до 25-27 я вообще проблем не знала...а сейчас постоянно что то надо делать, но я точно не хочу выглядеть как моя мама, она у меня тот еще колобочек...да и муж у меня теперь стройный и красивый, надо соответствовать)))
Москва
Давай))) кстати, хорошая идея с сауной, я забыла про нее...зубы я тоже сделала не так давно в рамках своей программы "похорошеть"))) а с диетой что нибудь ты делаешь? Спорт у тебя круто расписан
Москва
Брянск
Да желание и сила воли делают все, только вот чтобы заниматься такими физическими нагрузками нельзя сидеть на диетах. У меня тоже был раз в жизни таком порыв, так вот я очень мало ела и занималась шейпингом, в итоге приходила на работу ползком. Похудела за 2 месяца на 10 кг и что в итоге посадила сердце. Потом стала кушать нормально, но вес стал возвращаться. Худеть лучше всего медленнее, тогда вес будет постоянным. С 74 кг, я похудела за 2 года до 56 кг при росте 1,72 м.
Москва
У меня на этот случай правило: если хреново, то лучше не надо.. Но я реально сейчас очень круто себя чувствую, как только буду ощущать, что на грани, то конечно в чем то обороты снижу, "ползком" точно не будет:-) ты, кстати, вообще худенькая для своего роста.. Представь меня с таким же весом, но ростом 162))
Ростов-на-Дону
у меня есть желание, а стремления 0!!! после 3 попыток набрала 3 кг (на весах), а по внешнему виду все 23!!!!(((( очень хочется взять себя в руки, привести тело в порядок!!!!!!
Москва
Да, желать мало, делать надо.. Ну а ты придумай себе какую нибудь программу, типа как у меня, но под себя:-)
Ростов-на-Дону
уже столько программ было придумано!!! и таблички с занятием печатала, холодильник весь облеплен что можно и нельзя!!! диеты на неделю хватает, а занятий 2 дня)))) можно поподробнее про сироп?!
Москва
Главное, начать, продержаться пару- тройку дней, а дальше легче идет)
Это точно!!! Хотя с таким настроем как у тебя, я думаю это совсем не трудно. Сейчас прочла в инете про сироп мадал бал. Никогда раньше не пробовала его. Сейчас заказала и себе. Напиши поподробнее.
Москва
Ну сиропчик явно не для всех...там тем более с лимоном... Страшная штука, как кажется...но есть одна девочка, мы с ней в одноклассниках подружились, она после вторых родов сильно набрала и на этом сиропчике очень круто скинула..у нее есть группа в одноклассниках "худеем после родов", она вообще красотка! Я на этом сиропчике в прошлый раз скинула вес, но я не 10 дней его пила, а дней пять. Меня, возможно, тапками закидают, но вот такой вот способ я для себя выбрала))) еще говорят, хорошая диета дюкана.. Просто у меня не получилось "потихоньку", хотя я знаю, что так полезнее...но ведь каждый выбирает для себя сам то что он хочет)
Я тоже не могу по-тихоньку, мне надо всё и сразу. Для меня такое похудение не стресс и мой организм отвечает сразу. А постепенно не получается.
а ты когда-нибудь весила 48 кг при росте 162 ? это на картинке девочка с задранными руками вверх ,а когда опустит будут торчать кости .))))
оптимальный вес при таком росте 50 кг самое то ! сколько ты весишь сейчас ?
Москва
Тут дело даже не в весе, я же говорю, что можно и с таким весом выглядеть не очень... С целлюлитом, животом, дряблыми ногами и руками эти 53 кг никак не помогают....так что работать точно есть с чем:-)
Санкт-Петербург
Офигенский настрой! Так держать! Я тоже с сегодня на диете)))))))))))
Ой, какая ты молодчина! Я решила одну недельку разгульную себе позволить после пролета... пятый день полудепрессирую - кушаю вредняшки, вечерами вино с сигаретами и тд... сама себя жалею ... В итоге плюсом 2 кг, хотя в протоколе в первый раз не набрала ни грамма!
а вот с завтрашнего дня - записана на плавание и на массаж :)) сегодня купила себе новый крем для лица и глаз с антидеприссантами:))
Я с тобой, готовлюсь к отпуску!
Москва
Давай-давай))) только распиши все тренировки и диету, иначе сорвешься с планов))
Москва
Когда у меня муж ходил ко врачу по болям в шее, он сказал, что спорт только: велосипед на улице, плавание, лыжи, всё остальное нельзя, бег, если только в лесу по "мягкому месту", так как при беге все органы внутри начинаются двигаться, а это не очень хорошо, тем более для женщины, и всякие нагрузки, ви виде фитнеса, тоже очень опасны, без грамотного инструктора.
Мы купили велики и теперь катаемся, он уже похудел.
Москва
Значит это ваш вариант:-) мое мнение такое:люди бегали, бегают и будут бегать, ни у кого органы не "расплескались"... Понятно, что во время протокола я бегать не буду и если будут проблемы с шеей, как у вашего мужа...кстати, у моего была очень серьезная травма колена, он с ним "скрипел" три года...сейчас он очень активно бегает, очень хорошо себя чувствует, разработал колено, стало гораздо лучше, муж выглядит отлично, похудел, ничего не болит:-) я за спорт, за бег и за фитнес! Впрочем, велики- тоже хорошо и полезно!:-)
Молодчинка!!! У меня постоянно такие порывы! И от депрессии после пролетов меня только спорт спасал! И так по сей день, пока жду очередного прота. Но я сильно не похудела по весу, зато тело стало подтянутое и даже кубики на животе появились ))) еще спорт чередую с антицелл массажами, хорошо раслабляет.
Москва
Я вот тоже хочу пойти либо на массаж, либо на LPG, не решила пока...хочется понять, что реально помогает:-)
Москва
ты молодец! только мне немного жалко твой организм ) резко такую нагрузку давать, да еще и не кормить )))
а на счет тела - походи на ручной антицеллюлитный массаж или LPG. а с банкой аккуратней - массаж нужно в правильных направлениях делать, чтобы жидкость по лимфе выводилась.
