2 таблетки фольки - не много?

Норма фольки на этапе планирования и в первом триместре - 800/1000. Так что пейте две таблетки. У меня подруга не глянула и купила с дозировкой 200. Пришлось 5 в день пить 🙈

Принимайте 500мкг и ешьте богатые фолькой продукты, либо ищите таблетки которые 100мкг. Во время беременности надо 600мкг, 1000 это много. У меня знакомая акушерка в Великобритании, рассказывала мне об исследованиях о вреде передозировки. Вот с англоязычного источника:

How much folic acid is too much?

While there is no concern about consuming too much folate-you really can't overdo eating lentils and spinach-there are growing concerns over the possible effects of too much folic acid. A supplement containing 0.4 mg of folic acid plus a number of servings of folate-rich food each day is enough to meet the daily folic acid/folate recommendation of 0.6 mg during pregnancy. But many women are consuming far more than that. For one thing, most prenatal supplements contain 1 mg of folic acid, which on its own is much higher than the recommended amount, and is actually the safe upper limit (also known as the Tolerable Upper Intake) of folic acid.

But Health Canada also requires foods like white flour, enriched pasta, and cornmeal to be fortified with folic acid. Manufacturers of many other foods, like plant-based beverages, such as soy, rice and almond milk, various breakfast cereals, goat's milk and pre-cooked rice, voluntarily fortify with folic acid. Even the newly popular nutritional yeast is often fortified with significant amounts of folic acid.

What's the problem with too much folic acid?

But even though folic acid is important, taking too much could be problematic. Research is pointing to some possible negative effects of consuming too much folic acid, such as impaired fetal growth, increased risks of childhood diseases like asthma and autism, and promoting the growth of some cancer cells. It's important to note that the studies showing cause and effect of too much folic acid have been carried out in animals. Those involving humans have only been observational, meaning other factors could play a role in these links. (Doing controlled, or clinical, studies, where women are given more folic acid to see the effects, would be unethical.)

Есть конечно определенная суточная потребность в В9 (фолиевая к-та), но вам врач назначил исходя из результатов ваших анализов. Вероятнее всего у вас сбой фолатного цикла, о чем говорит анализ на мутации генов гемостаза, а конкретнее MTHFR (метилентетрогидрофолат редуктаза). В моем случае принимаю Ангиовит, в нем 5! мг,т.е. если взять таблетки, которые вы приобрели, нужно принимать 10 штук. Передоза не будет точно, вы убедитесь в этом, сдав кровь на гомоцистеин. Удачи вам!

Имхо много 1000. Мой ре рекомендовал 400-800 или 1000 через день. Гомоцистеин в норме. Пью в виде фолиевой кислоты

Я пью метилфолат в дозировке 1000, гомоцистеин хорошо снижает, не считается высокой дозировкой

У меня есть мутации фолатного цикла, поэтому я пью только в форме метилфолат и 1000ед дозировка

Я пила 5000 перед протоколом. Ангиовит прописывали

Я пью 1000, но у меня двойня. Пью в такой дозировке по рекомендации врача.

Это небольшая доза

1 мг вполне нормально