Таблетки

Кефир конечно штука полезная, но стул он точно не восстановит, уж сколько я его пила, когда сама запорами мучилась. Врач тоже пробиотик назначил, но только максилак. Там и состав бактерий побольше, чем в ациполе, да и пребиотик ещё содержит, который быстрее помогает этим бактериям прижиться. Ну и приём у него удобный, по капсуле в день, в холодильнике не надо хранить, на работе это особенно важно. Действие у препарата накопительное, восстанавливает микрофлору, а за счет этого и кишечник нормально работать начинает. Так же врач рекомендовал диету при запорах и фитомуцил для мягкого стула. В течение месяца все потихоньку восстановилось, стул ежедневный теперь, часы сверять можно)) Еще, если у вас запоры постоянные стоит сделать узи брюшной полости, чтобы исключить патологии желчного пузыря и поджелудочной железы, ну и прием некоторых препаратов так же может вызывать запоры.

Пейте кефир с коротким сроком годности или домашний йогурт делайте и ешьте каждый день и эффект будет не хуже. Действительно, микробиом кишечника и влагалища тесно связаны друг с другом. Поэтому имеет смысл увеличивать кол-во полезных лактобактерий. Если проблемы со стулом, вода Магний Донат прекрасно слабит. Умеренные прогулки на свежем воздухе также заставляют работать гладкую мускулатуру

Мне пробиотики не помогали. А вот йогурт натуральный, свёкла и свежая брокколи (читаем - натуральная клетчатка) в моем случае прекрасно решают упомянутую вами проблему.

магний на ночь. у него эффект слабительный

Зачем?

Спасибо всем за советы

Смотря для чего и от чего назначили))