Проблемы с ЖКТ

Не знаю как быть. Утром встаю живот нормальный. После завтрака начинает распирать и к вечеру кажется, что лопнет. Газики выходят, очень активно, это жутко напрягает.

Стул ежедневный, но чувства опорожнения нет. Плюс добавилась боль слева в районе яичника, я полагаю, что это кишечник.

Пью Эспумизан, эффекта 0. Папаверин принимаю от спазмов в кишечнике. Киви, чернослив, клетчатка, донат - уже тошнит от них. Свечи и слабительное не пробовала правда.Не знаю как быть. В интернете пишут, чтобы избавиться от газиков - соблюдать диету нужно ( все вареное, сырых фруктов , овощей нельзя), молочку, кисломолочку исключить. Чтобы не было запоров - нужно фрукты , овощи , клетчатку, кисломолочку. Что есть?