Почему важно, чтобы малыш дышал носом
Если ребёнок часто спит с открытым ртом, это повод насторожиться. Такой сон не даёт по‑настоящему отдохнуть, мешает мозгу восстанавливаться и может повлиять на рост, поведение, качество сна, а также развитие костей лица и челюстей малыша1.
Разобрались, почему носовое дыхание так важно для здоровья и как можно помочь ребёнку дышать свободнее всю ночь, даже если у него заложен нос.
Нос защищает, увлажняет и помогает развитию
Нос делает гораздо больше, чем просто проводит воздух в лёгкие: он работает как умная система защиты и поддержки здоровья.
Он выполняет сразу
несколько важных
функций
- Очищает воздух.
Слизистая оболочка носа покрыта микроскопическими ресничками, которые задерживают пыль, аллергены, бактерии и вирусы — ещё до того, как они попадут в лёгкие. Это первая линия защиты организма от инфекций и загрязнений3. - Нос согревает и увлажняет воздух.
Это важно, потому что сухость, холод и большие перепады температуры могут раздражать дыхательные пути ребёнка и вызывать воспаления2. - Нос помогает регулировать дыхание.
В дыхательных путях вырабатывает оксид азота — газ, который расширяет сосуды, улучшает кровоток и помогает иммунной системе бороться с вирусами. При дыхании через рот оксид азота в организм почти не попадает3. - У детей дыхание через нос поддерживает правильное развитие лица, зубов и прикуса.
При дыхании ртом нарушается баланс мышц, участвующих в жевании, речи и глотании1. Это может привести к сужению верхней челюсти, удлинению лица, формированию неправильного прикуса и другим проблемам.
Во время сна ротовое дыхание мешает ребёнку полноценно восстанавливаться
Ночью дыхание должно быть максимально свободным, ровным и естественным, чтобы организм мог восстанавливаться.
Во время сна ребёнок особенно уязвим:
Если ребёнок постоянно спит с открытым ртом, это может привести к хроническому нарушению сна: малыш плохо отдыхает, становится раздражительным, у него снижается концентрация внимания, а в долгосрочной перспективе может замедлиться рост1, 5.
Когда обращаться к врачу
Иногда дети спят с открытым ртом из-за заложенности носа. Она может быть симптомом простуды, но в ряде случаев за ней может скрываться более серьёзная причина, например аллергический ринит, аденоиды, искривление носовой перегородки или другие нарушения, которые мешают нормальному носовому дыханию10.
Покажите ребенка
врачу, если3:
- Заложенность носа не проходит больше семи дней
- Ребёнок дышит ртом не только ночью, но и днём
- Появляются храп, остановки дыхания во сне, беспокойный сон
- Насморк становится хроническим, а эпизоды заложенности повторяются
- Дыхание сопровождается свистом, одышкой или жалобами на боль в носу или голове
- Есть подозрение на аллергию: насморк без температуры, который усиливается после контакта с пылью, шерстью, пыльцой
- Заложенность носа мешает есть, спать или говорить
- Назначенное врачом лечение не помогает
Как можно помочь ребёнку, если у него заложен нос
Заложенность носа может быть временной — при простуде, гриппе, аллергии. Но даже за пару ночей она может серьёзно повлиять на самочувствие ребёнка.
Обратитесь к врачу, если заложенность не проходит или мешает есть, спать и дышать. А чтобы облегчить состояние малыша до приёма, можно попробовать следующее6:
Промывать нос солевыми растворами
Закапайте в каждую ноздрю по 1–2 капли солевого раствора, подождите 30 секунд, а затем аккуратно высморкайте или отсосите слизь с помощью аспиратора6.
Увлажнять воздух в комнате
Сухой воздух усиливает заложенность. Чтобы справиться с проблемой, установите в комнате увлажнитель воздуха — а если его нет, можно поставить миску с водой у батареи. Влажность в спальне должна быть от 30 до 50%7.
Дополнительно увлажнять слизистую
Для этого можно провести с ребёнком немного времени в ванной с паром: просто включите горячую воду на несколько минут и побудьте рядом6.
Давать тёплое питьё и следить за водным балансом
Жидкость помогает разжижать слизь в носу и облегчает дыхание. Предлагайте ребёнку тёплое питьё каждые 1–2 часа в течение дня. Объём зависит от возраста: малышам до года достаточно 50 мл за приём, детям 1–3 лет — около 70 мл, старше трёх — до 100 мл. Подойдёт вода, некрепкий чай или компот без сахара, бульон6.
Уменьшить заложенность носа может помочь спрей Отривин для детей, который разрешён к применению с двух лет.
Он способствует уменьшению отёка слизистой носа и облегчению носового дыхания уже через две минуты, а действие сохраняется до 12 часов — ребёнок может спокойно спать всю ночь. Увлажняющая формула с сорбитолом и гипромеллозой позволяет уменьшить симптомы раздражения и сухости* слизистой оболочки детского носика. Удобный дозатор делает применение простым и комфортным9.
Средство показано к применению при простуде, аллергии, синусите. Использовать его нужно строго по инструкции: детям от 2 до 6 лет — по 1 впрыскиванию в каждый носовой ход 1–3 раза в сутки не более 5–7 дней подряд9.
* Возникающее при длительном применении ксилометазолина.
Спрей Отривин для детей
с увлажняющей формулой
- Помогает уменьшать заложенность носа
- Способствует устранению отёка слизистой оболочки носа
- Уменьшает симптомы раздражения и сухости слизистой оболочки носа*
- Разрешен к применению с 2-х лет
- Начинает действовать через 2 минуты
- Действие сохраняется до 12 часов
Узнать подробности11
* Возникающее при длительном использовании ксилометазолина.
** ИМП препарата Отривин Для детей ЛП-№ (002198)-(РГ-RU) от 18.04.2023. GMP сертификация.
* Возникающее при длительном использовании ксилометазолина.
** ИМП препарата Отривин Для детей ЛП-№ (002198)-(РГ-RU) от 18.04.2023. GMP сертификация.