Организуем сон
ребёнка при насморке
Лариса Пожидаева, оториноларинголог
детской клиники МЕДСИ на Трифоновской
Насморк у ребёнка — это заложенный нос и капризы, а ещё бессонные ночи для всей семьи. Сложности с дыханием1,2 и общее недомогание могут мешать спокойному сну. Как можно помочь малышу отдохнуть и ускорить выздоровление? Давайте разберёмся.
Нужно ли отправляться к врачу, если у ребёнка насморк?
Если насморк сопровождается лёгким кашлем, но нет хрипов и проблем с дыханием, ребёнок активен, хорошо ест и пьёт, а выделения из носа прозрачные или белесые, без неприятного запаха — можно лечиться самостоятельно. Но есть случаи, когда необходимо обратиться к врачу.
Вот ситуации, при которых медлить с визитом к специалисту нельзя1
- Ребёнку меньше 3 месяцев.
В этом возрасте даже лёгкая простуда может быстро привести к осложнениям. - Температура выше 38 °C.
Особенно если сопровождается вялостью, отказом от еды или обезвоживанием. - Проблемы с дыханием.
Например, если возникают хрипы, стонущие звуки при вдохе или ребёнку становится тяжело дышать. - Длительный насморк.
То есть, когда выделения из носа густые, зелёные или жёлтые и сохраняются более 10 дней. - Боль в ушах или глазах.
Её можно заподозрить, если ребёнок трёт уши, плачет при нажатии на них, глаза стали красными или появились гнойные выделения. - Непривычное поведение.
Насторожить должны раздражительность, отказ от контакта, тревожный плач.
Мнение эксперта
Иногда насморк может говорить не о простуде, а об аллергической реакции. Например, насторожиться стоит, если выделения из носа и заложенность беспокоят больше пяти-семи дней. Или если симптомы возникли быстро — после контакта с новой пищей или, например, с пыльцой растений.
Лариса Пожидаева, оториноларинголог детской клиники МЕДСИ на Трифоновской
Реклама. АО «Хелеон Рус» Erid: 2VtzqvN7R1F ИНН 7703105112
Что можно сделать, чтобы улучшить сон ребёнка во время насморка?
Даже во время простуды важно поддерживать режим сна у ребёнка. Для этого старайтесь сохранять привычные ритуалы: купание, сказка, колыбельная. Это поможет ребёнку заснуть быстрее, несмотря на простуду.
Также есть несколько вещей, которые облегчат дыхание малыша во время насморка.
Обеспечьте
комфортные условия
Чтобы ребёнок смог спокойно уснуть даже при насморке, важно создать максимально комфортную обстановку. Это поможет ему дышать легче, уменьшит заложенность носа и поможет лучше спать.
Чистый воздух
Свежий влажный воздух помогает предотвратить пересыхание слизистых оболочек и облегчает дыхание. Используйте увлажнитель с прохладным паром, но не допускайте чрезмерной влажности2. Оптимальный уровень влажности — 40–60%. Прибор необходимо регулярно чистить, чтобы избежать образования плесени.
Оптимальная температура
Важно поддерживать в комнате температуру 18–22 °C3. В слишком жарком помещении слизистые оболочки пересыхают, а в холодном ребёнку становится некомфортно.
Свежий воздух
Проветривайте комнату перед сном, но избегайте сквозняков4. Зимой достаточно 5–10 минут, а летом держите окно открытым, если позволяет температура.
Безопасность и уют
Если малыш чувствует себя некомфортно, можно использовать мягкий спальный мешок или тёплую пижаму вместо одеяла, чтобы он не замерзал и не раскутывался ночью.
Тёплый пар перед сном
Перед укладыванием ребёнка можно подержать в ванной комнате, наполненной паром от горячего душа2. Это помогает разжижить слизь и облегчить дыхание.
Мнение эксперта
В большинстве случаев своим пациентам я не рекомендую длительные прогулки и активные игры. Иммунитет у маленьких пациентов снижен, и после лечения он восстанавливается не сразу. Любое переохлаждение, контакт с другими детьми приводит к резкому возвращению симптомов, особенно если ребёнок не до конца восстановился, и состояние может ухудшиться.
Лариса Пожидаева, оториноларинголог детской клиники МЕДСИ на Трифоновской
Очищайте нос перед сном
Для этого хорошо подойдёт аптечный физиологической раствор: закапайте по две капли в каждую ноздрю, чтобы разжижить слизь, а затем помогите ребёнку высморкаться. Лучше делать это перед сном.
Поддерживайте водный баланс
Обезвоживание может раздражать слизистые оболочки и усугублять симптомы простуды. Убедитесь, что ваш ребёнок пьёт достаточно жидкости. Это способствует разжижению слизи, которая затрудняет ему свободное носовое дыхание6.
Если малыш на грудном вскармливании, предлагайте грудь чаще. Детей на смеси можно кормить по обычному графику. Малышам старше шести месяцев можно давать2 воду, а детям постарше предлагать больше жидкости — чай, компот, бульон. Главное, чтобы жидкость не содержала сахар.
Подберите правильное
положение во время сна
Слегка поднимите2 головной конец кроватки, подложив свёрнутое полотенце под матрас. Но помните: безопасность прежде всего. Не подкладывайте ребёнку подушку, чтобы избежать риска удушья.
Насморк у ребёнка — это испытание для всей семьи, но правильный уход и комфортные условия могут помочь малышу быстрее восстановиться и хорошо выспаться.
Поддерживайте чистый и влажный воздух в комнате, очищайте нос ребёнка перед сном и не забывайте о поддержке водного баланса организма. В большинстве случаев насморк проходит самостоятельно, но, если вас что‑то беспокоит, не стесняйтесь обратиться к врачу. Главное — спокойствие, забота и терпение, ведь вашему малышу важно чувствовать вашу поддержку!
