правописание

начала писать диссертацию и о УЖАС!!! я не знаю как правильно написать зато красиво говорю треть слов... постоянно лажу в словарь, потому как предлагаемые варианты в большинсве своем вообще не из той оперы.

есть решение какое-нибудь? может кто знает какой-нибудь учебник...

и еще нужно что-то о пунктуации.

help me...........