Поэтому всем худеющим советую составить меню на завтра с ккал. показать его в коментариях и похвалить себя за проделанную подготовку ☺
Мама троих (23 года, 21 год, 11 лет)
Штутгарт
Я планы не умею строить. Но следить и отсчитываться буду.
0
06.11.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 11 лет, 8 лет)
Дармштадт
без плана ты не научишься контролировать количество ккал и бжу. две недели планирования меню позволит тебе запомнить что и в каком количестве - норма для тебя.
0
07.11.2016
Ответить
Мама троих (23 года, 21 год, 11 лет)
Штутгарт
Я и так знаю. Я слежу за калориями уже года два. Как пример
0
07.11.2016
Ответить
Мама троих (23 года, 21 год, 11 лет)
Штутгарт
Кстати, согласно тому калькулятору, на который ты давала ссылку, мне для выживания надо 1800 калорий, я уже два года ем 1600 и прекрасно выживаю, ещё и жирком запасаюсь)))
0
07.11.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 11 лет, 8 лет)
Дармштадт
А активность ты какую выставляешь там?
0
07.11.2016
Ответить
Мама троих (23 года, 21 год, 11 лет)
Штутгарт
Офисный планктон))) Нулевую
0
07.11.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 11 лет, 8 лет)
Дармштадт
ты про зожник пишешь цифры? у меня основной обмен меньше 1600. я не представляю как у тебя он может быть выше :)
0
07.11.2016
Ответить
Мама троих (23 года, 21 год, 11 лет)
Штутгарт
Да, про него. А почему у меня не может быть выше твоего? Во мне роста 183)
0
07.11.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 11 лет, 8 лет)
Дармштадт
:)) это мой практически самый низкий вес за последние 10 лет :)
0
07.11.2016
Ответить
Мама троих (23 года, 21 год, 11 лет)
Штутгарт
Ты шикарна в 83 кг! Очень стройная! И зачем ты хочешь меньше? Или нет предела совершенству?
0
07.11.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 11 лет, 8 лет)
Дармштадт
картинки даже нашла :) раз и два
0
07.11.2016
Ответить
Мама семерых (от 2 года до 21 год)
Чебоксары
не поняла, только завтрак и ланч?)
0
06.11.2016
Ответить
Мама двоих (17 лет, 9 лет)
Варшава
Никогда меню не составляю, когда вижу, что достигла лимита, просто перестаю жрать. Хотя это неправильно, наверное.
0
07.11.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 11 лет, 8 лет)
Дармштадт
без плана ты не научишься контролировать количество ккал и бжу. две недели планирования меню позволит тебе запомнить что и в каком количестве - норма для тебя.
0
07.11.2016
Ответить
