Поэтому всем худеющим советую составить меню на завтра с ккал. показать его в коментариях и похвалить себя за проделанную подготовку ☺
Дармштадт
без плана ты не научишься контролировать количество ккал и бжу. две недели планирования меню позволит тебе запомнить что и в каком количестве - норма для тебя.
0
07.11.2016
Ответить
Штутгарт
Кстати, согласно тому калькулятору, на который ты давала ссылку, мне для выживания надо 1800 калорий, я уже два года ем 1600 и прекрасно выживаю, ещё и жирком запасаюсь)))
0
07.11.2016
Ответить
Дармштадт
ты про зожник пишешь цифры? у меня основной обмен меньше 1600. я не представляю как у тебя он может быть выше :)
0
07.11.2016
Ответить
Штутгарт
Да, про него. А почему у меня не может быть выше твоего? Во мне роста 183)
0
07.11.2016
Ответить
Дармштадт
:)) это мой практически самый низкий вес за последние 10 лет :)
0
07.11.2016
Ответить
Штутгарт
Ты шикарна в 83 кг! Очень стройная! И зачем ты хочешь меньше? Или нет предела совершенству?
0
07.11.2016
Ответить
Варшава
Никогда меню не составляю, когда вижу, что достигла лимита, просто перестаю жрать. Хотя это неправильно, наверное.
0
07.11.2016
Ответить
Дармштадт
без плана ты не научишься контролировать количество ккал и бжу. две недели планирования меню позволит тебе запомнить что и в каком количестве - норма для тебя.
0
07.11.2016
Ответить
