Неделя прошла, жива пока ☺
на завтрак ела овсянку с миндальным маслом, корицей и яблочным пюре. На обед борщ и цз хлеб.
Полдник: кукурузные вафли с миндальной пастой
На ужин рагу типа кари: лук, чеснок, морковь, картошка, нут, цв.капуста, пассерованые томаты, кокосовое пюре, порошок кари. Немного сыра. Свежие овощи.
В течении дня много кофе, воды, чая.
Берлин
Я когда на таком чистом пп сижу, вес мигом падает по 500-800 гр в день, но если погрешность какая, то мигом плюс 1 кг в день. Поэтому я больше на спорт налегаю, что помогает вес в норме держать с питанием с погрешностями и жизнь не такая кака кажется🤣
Мюнхен
У меня все стандартно: вес уходит при дефиците в калориях, и не важно, что есть)
Берлин
Вес возможно, но здоровье и тело от неправильного питания страдает.
Берлин
Может, потому, что возраст ещё позволяет:) ближе к 40 начинают болячечки вылазить, хочешь не хочешь, а начнёшь тут за питанием следить😅
Мюнхен
Не знаю)) мои свекры едят, что хотят, пьют пиво в своё удовольствие и до сих пор участвуют во всяких марафонах, прибегают с хорошими результатами, кстати (56 и 60 лет). Бабушке 81 и говорит, что в рот полезло, то полезно 🙈😂😂😂 её уже не переспорить) а вот среди подруг полно следящих пристально за питанинием.... и результат как-то не особо 🤷🏼♀️ Хуже всего в этой моде на ПП, то что людей порой несёт слишком далеко. Одна хорошая подруга весело начав веганством, скатилась потом на сыроедение, а теперь сидит на фруторианстве (можно только фрукты есть). И детей так кормит. Для меня это уже преступление против детей. Короче, так мало в наше время «золотой середины»...
Дармштадт
Я просто планирую в целом переход на цельное растительное питание и сахар и белая мука и т.п. это первая ступень.
Понятно! И так хорошо и интересно что пишешь о этом и о том что готовишь, потому что у многих мнение что мало выбора блюд но на самом деле их становится даже больше, потому что больше эксперементируешь - по крайней мере у меня так. Но у меня цели несколько другие конечно, мне хочется отодвинуть сахарных диабет как можно дольше назад, инзулинрезистентность не проходит (у меня и другие анализы не очень, холестерин высокий и всё это очевидно генетика), но можно с питанием и спортом жить без медикаментов чего мне очень хочется.
Берлин
Оль, а муж такое ест? Мой только из вежливости пробует мою здоровую пищу. А потом втихаря разогревает себе пиццу 😐
Дармштадт
у нас все едят одно блюдо, за редким исключением, когда мы детям готовим что-нибудь отдельно.
Винтертур
Оль, я вдохновилась и купила миндальную пасту сегодня)) завтра буду пробовать😅
