это ужасное слово...страх ((((

Сегодня второй раз за последний месяц так серьезно случился очередной приступ панической атаки ((((... 

Как давно их не было! Еще в подростковом возрасте, когда Скорые были частыми гостями в нашей семье, мне говорили, что это в связи с гормонами и это пройдет...Маме говорили, что впереди у женщины много гормональных всплесков будет...Но мы как-то пропустили это мимо ушей. Тогда было важно выбраться из того ужасного состояния...

Надо заметить, что я по жизни особа впечатлительная. ..Всё пропускаю мимо себя, слишком часто примеряю ту или иную нехорошую ситуацию. .И знаю прекрасно, что этого делать не надо! Да, я понимаю, но сделать с собой ничего не могу...

Сегодня уложила детей и лежала рядом...Маша у груди...Как-то заболела неожиданно  голова, не так как всегда..И не успела я подумать, с чего бы это, как самый страшный страх уже сковал меня! Это дикое ужасное состояние, когда ты боишься, что умираешь...Резко забилось сердце во всех частях тела...Стала хватать ртом воздух...Эти противные липкие ладони, холодные как у лягушки!...Начинаются метания по квартире, потому что успокоится, лечь, сесть мне лично невозможно. Кажется, что тогда я точно умру. ..Самое главное во всем этом страх!!!! Дикий парализующий страх! Сегодня это состояние продлилось около получаса...Сама справится не смогла...Пила капли, нюхала нашатырь, позвонила тете, чтобы приехала...Но пока ей все рассказывала, поняла, что отпускает... Потом чувство слабости, разбитости, плаксивости...

Я не знаю, чего жду. ..Кроме мужа и тети никто не знает...Наверное мне важно узнать, есть ли такие как я, именно среди многодетных мам. ..Я поняла сегодня, что боюсь оставаться дома одна с детьми...

Прочла уйму литературы на тему ВСД. ..а именно отсюда растут ноги...Но так и не нашла ответ, что надо делать, чтобы не блокировать приступы, а предотвращать их?