Трям! общаемся тут, нажимаем глазик)))
Воронеж
доброе утро, девочки! голосуем активнее! нельзя нам без названия)
джокер сегодня не сложный, давайте все постараемся и не пойдем на голосование)
0
17.09.2014
Ответить
Белгород
Не-не-не — это рабочий вариант я думаю :) Во мне боевой дух поворачивается и засыпает от такого названия- сразу представляю знойную саванну и такую тихую спокойную лужу... И вспоминаю детскую песенку "Идет зверьё на водопой, идет звериною тропой. Они детенышей несут и мелко жопками трясут :)"
0
17.09.2014
Ответить
Белгород
Да, вчера к ночи наконец-то рука подсохла, а это уже хорошо — можно повязку снимать хоть ненадолго :) Ноги в норме, одно колено пока "вылетает", но его не нагружаю пока. Я быстро в форму приду — сегодня уже Джокер буду на полную делать — вчера только на 3 балла со всего ролика смогла наскрести — то не могу, тут больно :)))))))))))))))))))
0
17.09.2014
Ответить
Белгород
Мне ж ехать скоро к родителям — я там многих друзей/знакомых уже по 5-6 лет не видела — хочется выглядеть хорошо :) Поэтому не сдаюсь. Да и вес наконец-то тронулся с места :) Так что руки опускать никак нельзя :)
0
17.09.2014
Ответить
Москва
Ох, я по-хорошему так тебе завидую))) очень бы хотела тоже куда-нибудь поехать, устала от декрета, хочу перемен
0
17.09.2014
Ответить
Белгород
Надя, думаю, что 2 суток одной с двумя детьми (5лет и 3года) в поезде — тот ещё повод для зависти :) А на месте всего 4 дня, за которые надо успеть кучу дел переделать :) Да ещё и рабочих, т.е. если с кем и встречусь — то мимоходом :) Мы даже когда на каникулы новогодние туда приезжали не особо получалось погулять.
0
17.09.2014
Ответить
Белгород
Лена, я уже год вешу 57. Весной принимала успокоительное и набрала 4кг. За июнь0июль их сбросила и опять 57 стабильно. Сейчас вот 56,5 уже неделю на весах :)
0
17.09.2014
Ответить
Краснодар
А я при 158 вешу сейчас 58.7 О.о
Убогая толстуха!
0
17.09.2014
Ответить
Белгород
Да ну, не наговаривай — у меня вес некачественный — мышечной массы маловато, а попа толстая :)
0
17.09.2014
Ответить
Краснодар
Хехе) ты не видела мою толстую попу 105 см в обхвате! Вот где жесть!
0
17.09.2014
Ответить
Аддис-Абеба
я те предлагаю во второй половине дня менять аватарку, потому что фрукты мы едим в первой половине дня 
например, девочка с сельдереем)))))))
0
17.09.2014
Ответить
Краснодар
Ахах)))) может лучше налепить на аву стикер "вырезано цензурой"?))
0
17.09.2014
Ответить
Аддис-Абеба
подпись будет странно смотреться: "девочка с <цензура>" )))
0
17.09.2014
Ответить
Краснодар
Или так "девочка с >вырезано цензурой<")))))
И никто не догадается, что там пэрсик)))
0
17.09.2014
Ответить
Аддис-Абеба
Ниче се, скока желающих самопожертвоваться...
Юля №7! Обращаюсь к тебе :) ну раз в три дня поднажми, пож-та!!!)))) хотя бы на командном :) ну что это такое — 18 на племенном :) атата по попе, да и только :)))
Девчонки, держим ся в руках! =) ЖМЕМ на командных!! 21 из 22 еще обиднее, чем 18 из 22!!! Всего балльчик =)
0
24.09.2014
Ответить
Белгород
Лена, привет! Я Наташе ещё до результатов написала. Но очень рассчитываю вернуться к вам :) А ещё мне очень нужна психологическая помощь, так как у мня паника перед предстоящей операцией... Хоть говорят, что там очень мало осложнений бывает, но я очень боюсь...
0
24.09.2014
Ответить
Аддис-Абеба
по поводу помощи перед операцией — мне каж., все равно паниковать будешь(( операция из-за падения?
знаешь, у меня перед походом к зубному перед каждым за день такой мандраж нападает, а в кресле вообще мозг отключается, хочется сбежать. Тут только самоубеждение, мне кажется, поможет. но я не спец
0
24.09.2014
Ответить
Белгород
У меня дистрофия сетчатки, и все время откладывалась операция — то нельзя было из-за состояния общего, то беременная, то кормила. Сейчас появились симптомы нехорошие (излияния и прочее), после падения усилились. Поэтому срочно готовили все документы. Должны сразу в пятницу сделать первый глаз.
А зубного я вообще боюсь — ни разу не лечила зубы (ТТТ)
0
24.09.2014
Ответить
Аддис-Абеба
друг, я могу пожелать тебе только удачи! психолог из меня никакой, но я верю, чт все будет хорошо :)
0
24.09.2014
Ответить
Спасибо!
Краснодар
У меня мужу вот летом лазерную коррекцию делали на обоих глазах. К вечеру уже все норм было)
Но у тебя я так поняла другое..
У меня у самой зрение минус восемь с половиной))) и сложный астигматизм. С беременностью улучшилось, ношу линзы минус 5))
0
25.09.2014
Ответить
Белгород
У меня тоже улучшилось с -6,5 до -4,5 :) Я очень хочу, чтобы к вечеру было все норм — не люблю чувствовать себя больной и беспомощной :))))))))))))
0
25.09.2014
Ответить
Надюша, держись! Верь, что все будет хорошо! Настрой только боевой!
У моей подруги зрение падало, уже минус 8 было. После родов — ускорился процесс. Сделала операцию 2 года назад, ходит красотка , без очков, со зрением — тьфу-тьфу- все в порядке.
0
24.09.2014
Ответить
Белгород
Спасибо :)
Ох, если бы дело было в улучшении зрения... Тут бы совсем без него не остаться :( Вот честно, даже не знала, что это так серьезно :((((( Все на себя забиваем, на потом оставляем...
0
24.09.2014
Ответить
Воронеж
Надя, мы с тобой) некоторые вещи мы практически не можем изменить, поэтому надо расслабиться и получать удовольствие) ну например, мы же все рожали.... и от этого нельзя уйти, можно просто пережить, а потом радоваться) все будет отлично! ждем хороших новостей!
0
24.09.2014
Ответить
Белгород
Спасибо! Я настраиваюсь на положительный результат! И очень хочу, чтобы было поменьше противопоказаний особенно связанных с физической активностью :)))))))))))))))))))))))))
0
24.09.2014
Ответить
Воронеж
я вот читала, что свое тело можно развивать путем аутотренинга. типа некоторые люди могут так с собой поработать, что без физ активности мышцы будут расти, а жир гореть. нам все это нужно освоить! срочно! ну а серьезно - можно и отдохнуть некоторое время, это все фигня! а вот здоровье - на всю жизнь :)
0
24.09.2014
Ответить
Дятьково
Надюша все будет хорошо) Не раскисай 
Держим кулачки 
и ждем хороших новостей))))
Держим кулачки и ждем хороших новостей))))
0
25.09.2014
Ответить
Оренбург
Надя, я правильно понимаю, что операция по коррекции зрения?
Я сама бывший очкарик. До 1990 я начала терять зрение после травмы, ходила в очках, потом в линзах, в итоге к 2010 году у меня было минус 8 на обоих глазах. В апреле 2010 года сделала лазик. До сих пор нет жалоб. Полтора года назад родила дочку, роды были естественные. Со зрением все хорошо и по сей день. Ттт.
Операция длится 3 минуты, зато выходишь оттуда сразу зрячим!!! Это такой кайф.
Не волнуйся, сейчас коррекция зрения - это уже не новшество, как раньше было. И врачи обученные уже, и техника другая. ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО! !!
Ждем вестей от тебя)))
0
25.09.2014
Ответить
Белгород
Юля, привет! Не, не коррекция. У меня дистрофия сетчатки, и вот отслойка началась. Лазерную коагуляцию сделали уже на один глаз, завтра (уже сегодня) на второй. Не очень приятно. Но лучше перетерпеть сейчас, чем вообще зрение потерять. Пока много противопоказаний — даже горячее пить нельзя, наклоняться, подпрыгивать. Но я не сдаюсь — хожу пешком по ровным дорожкам :) И на статику кое-что смогла сделать. В общем пока держусь в племени Людей и надеюсь на скорейшее возвращение :)
0
28.09.2014
Ответить
Аддис-Абеба
ага, морские котики, мне тож нра)))
Спецназ ВМФ США :)))))
0
16.09.2014
Ответить
Белгород
Эх, если бы не США :) Я хоть и аполитична по своей природе, но как-то они мне сейчас не милы :))))))))))))))))
0
16.09.2014
Ответить
Аддис-Абеба
вот я весьма не аполитична, особенно сейчас. но у меня негативных эмоций не возникло :) я, наверное, зациклилась на обыгрывании)
мне нравятся морские котики, крабы и касатки. касатки — эт прям женское :)
0
16.09.2014
Ответить
Белгород
Касатки — тоже нравится :)
К дельфинам много рифм :))))))))))))))))))))))))))))
0
16.09.2014
Ответить
Аддис-Абеба
к дельфинам есть девиз))))))))))))))
Мне под кожy бы под кожy бы мне
Запyстить дельфинов стаю
Там y сопки y подножья где я тебя настЕгаю 
0
16.09.2014
Ответить
Белгород
А дельфины добрые.
А дельфины мокрые
На тебя глядят умными глазами
А дельфины скромные,
А дельфины добрые
Просят чтобы им сказку рассказали :))))
А дельфины мокрые
На тебя глядят умными глазами
А дельфины скромные,
А дельфины добрые
Просят чтобы им сказку рассказали :))))
0
16.09.2014
Ответить
Аддис-Абеба
мимими)))
у меня папа в этом году в Адлере дикого дельфина потрогал у волнореза =) мы считаем, это были дельфины-разведчики))))))
0
16.09.2014
Ответить
Белгород
Я дельфинов обожаю... Правда вживую только видела, потрогать удавалось только в дельфинариях.... И даже поплавать с ними :)))))))))))))
0
16.09.2014
Ответить
Аддис-Абеба
я тоже до этого не слышала, чтобы дельфины в черном море давались себя потрогать)) прямо перед этим сша объявило о запуске дельфинов-разведчиков, мы прям не знали, что и думать)
0
16.09.2014
Ответить
Белгород
Ну че... Считал дельфин у папы по сетчатке все, что мы, простые люди думаем о США :)))))))))))))))))
0
16.09.2014
Ответить
Аддис-Абеба
мурены еще!
медузы) мы веселые медузы мы похожы на арбузы
0
16.09.2014
Ответить
Оренбург
Всем хеллоу))
Как у кого дела? Как с отвесами и объемами?)) Три недели мы уже на острове тусуемся))
0
22.09.2014
Ответить
Москва
Юль, если у тебя будет такой же дневной калораж как у Лены, и ты не будешь есть после 18, как она, уйдет столько же, если не больше)) Лен, я вообще тебе поражаюсь, у тебя совсем нет чувства голода? Я видела твое меню в отчетах, я б помирала уже и все мои мысли были бы только о еде))
0
23.09.2014
Ответить
Белгород
Я тоже с марафоном стала очень голодать — у меня и 6, и даже 7 приемов пищи выходит иногда :) И спать стала крепче — все таки нагрузку организм приличную получает :)
0
23.09.2014
Ответить
Москва
Надь, я уже и норму свою дневную увеличила, а я есть все равно хочется зверски(( я замечаю за собой, что когда поем, сразу начинаю думать о следующем приеме пищи(( А Ленин дневник ты видела? У нее не более 1200 ккал в день, я на 1450 еле-еле сдерживаюсь, чтобы не заточить чего-нибудь запретного))
Лена, как ты борешься с чувством голода, раскрой секрет?))
Лена, как ты борешься с чувством голода, раскрой секрет?))
0
23.09.2014
Ответить
Дятьково
Надюш, тебе б мою фигуру-вообще рот зашила бы а по честноку жрать хочется-но хочется сладкое, пиццу,жаренную картошку!
И по факту получилось что именно эти три дня я пыталась чтоб и 5 приемов пищи и в БЖУ уложится! Так в моей основе система -60-т.е три приема пищи,завтрак пока что без сладкого мучного но все остальное почти ем! и ужины я стараюсь мясо рыбу есть как моно..
а по честноку жрать хочется-но хочется сладкое, пиццу,жаренную картошку!И по факту получилось что именно эти три дня я пыталась чтоб и 5 приемов пищи и в БЖУ уложится! Так в моей основе система -60-т.е три приема пищи,завтрак пока что без сладкого мучного но все остальное почти ем! и ужины я стараюсь мясо рыбу есть как моно..
0
23.09.2014
Ответить
Воронеж
кстати, я некоторое время назад с платным тренером-консультантом по питанию худела, так вот она говорила, что типа начнем с 1300-1400 кк, а потом, когда проснется зверский аппетит (а это при серьезных занятиях спортом — показатель раскручивающегося обмена веществ), нужно прибавлять по 50 кк в неделю к своему рациону. и так, месяца за 4 мы дошли до 1700 кк, на которых я худела))) реально круто было) но потом зимой я заболела гриппом с осложнениями и забросила все к едрене-фене, потому что оплачивать месяц лежки дома меня зажлобило, да и трудно потом было наверстывать все. опять набрала свои кг((((
и вот гораздо хуже ситуация, когда девочки садятся на диету без спорта. сначала они едят 1500 кк (допустим), а потом, спустя некоторое время, начинают замечать, что есть-то уже и не хочется особо. и снижают калорийность дальше....
0
23.09.2014
Ответить
Москва
Галь, я буду самый счастливый в мире человек, когда буду есть 1700 и при этом худеть)) а еще лучше 2000)))
0
23.09.2014
Ответить
Оренбург
Я стараюсь выедать 1400 ккал. Недавно виделась со знакомой, она давно занимвется питанием и спортом и щас организовала поставку ежедневного ПП загруженным офисным менеджерам)))
Она сказала, что моя норма 1600-1700 ккал. Я столько не съем))
0
23.09.2014
Ответить
Дятьково
я привыкла есть другую пищу-которая в разы каллорийнее! а таой много не съешь
и девоччи не забывайте у вас лишние 5-10 кг а у меня 15-20!
и девоччи не забывайте у вас лишние 5-10 кг а у меня 15-20!
0
23.09.2014
Ответить
Воронеж
у меня тоже 15-20, я после беременности на -60 отлично схудала, прям на 14 кг за 3,5 месяца. но обменка моя мне спасибо не говорит по сей день!
0
23.09.2014
Ответить
Белгород
Привет! У меня 0,5кг, но они мне тяжело давались — больше года :) Сейчас вес 56,4
0
23.09.2014
Ответить
Воронеж
привет! у меня с начала марафона 2,7 кг ушло. но это тоже первые кг, которые и должны быстро сливаться. по объемам — по 3-4 см в стратегически важных местах
0
23.09.2014
Ответить
Дятьково
а ну и см ушли, я контрольное еще не делала, но не могу сдержаться и почти каждый день бедра-пузо мерею! результат 50/50 радует
0
23.09.2014
Ответить
Краснодар
У меня сначала 2 кг ушло. А сейчас вот 1 вернулся, не пойму почему(((
Муж говорит, по телу оч заметны изменения))
0
24.09.2014
Ответить
Москва
О, Круто!!!!!!
Я тогда остальное делаю или ты еще что-то снимешь? Планку с ней же можно:-)))
0
06.10.2014
Ответить
Воронеж
я только не особо поняла, как планка эта делается. руки по очереди выпрямляются?
0
06.10.2014
Ответить
Москва
Да. Стоишь как в обычной планке, потом по одной руки выпрямляешь, потом снова на локти. За 1 раз считается 1 опускание и вставание.
0
06.10.2014
Ответить
Воронеж
я поняла, сейчас попробую на кукле изобразить. если не получится- сделаем обычную)
0
06.10.2014
Ответить
Москва
Галь, ты все 4 снимешь? Можно не искать подопытного кролика?)) Или нужна посильная помощь?))
0
06.10.2014
Ответить
Воронеж
я вот планку сейчас выложу и усе. Таня, как я поняла, остальные сделает.только, плиз, соберите их в одно и отошлите Наташе, а то с телефона я. с фотками вечная проблема..
0
06.10.2014
Ответить
Москва
Я свои могу сама отправить тогда. Надо еще их с описанием наверное отправлять — как делать и сколько раз.
0
06.10.2014
Ответить
Москва
Ок!
По поводу описания —
1) отжимания с упором рук на гантели 10 раз
2) "ходячая" планка 20 раз (исходное положение — простая планка, затем начинаем подъем в планку на вытянутых руках (1 подъем = 1 раз))
Как думаешь, понятно?
По поводу описания —
1) отжимания с упором рук на гантели 10 раз
2) "ходячая" планка 20 раз (исходное положение — простая планка, затем начинаем подъем в планку на вытянутых руках (1 подъем = 1 раз))
Как думаешь, понятно?
0
06.10.2014
Ответить
Дятьково
Девочки,привет)что будем делать?может есть желающие?нчли нет-предлагаю голосавать)
0
05.10.2014
Ответить
Белгород
Девчоночки, держитесь! Я вчера гребла изо всех сил, но вам это никак не поможет :(((((((((((((((((
0
05.10.2014
Ответить
Белгород
Надюш, у меня ещё неделю точно табу на некоторые виды нагрузки. Меня по баллам уже вторую неделю хотят ввернуть :)))))) Я буду держаться до последнего, и как только буду готова на равных биться — вернусь!
0
05.10.2014
Ответить
Москва
Надюшк, ты только не переусердствуй! Здоровье в любом случае важнее!
0
05.10.2014
Ответить
Белгород
Привет! Пока восстанавливаюсь — второй глаз оказался проблемнее :( Но все должно прийти в норму. А колено уже совсем хорошо — приседаю, выпадаю :))))))))))
0
05.10.2014
Ответить
Дятьково
Че то у нас совсем мало было(я 15метров нагребла -т.е брльше среднего показателя(
0
05.10.2014
Ответить
Москва
Если нет самовыдвиженцев, тоже предлагаю голосовать по наименьшему количеству баллов
0
05.10.2014
Ответить
Аддис-Абеба
походу, да)) на 1 голос перевес, но можем еще подождать)
можно пока обыграть)))
0
17.09.2014
Ответить
Белгород
Это ещё 4 человека же не проголосовали? Тогда мы запросто можем ещё превратиться в Касаток, Дельфинов и даже медуз :)
0
17.09.2014
Ответить
Воронеж
девочки, наотжималась 16 раз. и то последние тряслась и падала( у кого как?
0
26.09.2014
Ответить
Воронеж
аффигеть! Надя, мы гордимся тобой! я вот думаю вечером еще раз попробовать, вдруг что изменится в лучшую сторону. если руки будут не против)
0
26.09.2014
Ответить
Москва
Попробуй, обязательно! Галь, когда я начинала отжиматься, делала это от дивана, 3 подхода по 15 раз, и это были мои самые ненавистные упражнения)))
0
26.09.2014
Ответить
Воронеж
у меня с колен в дни силовых тренировок получается 3 подхода по 15-20 раз, а вот по-взрослому слооожно((
0
26.09.2014
Ответить
Оренбург
Я тоже 16. Но это для меня ваще прорыыыыв. Терпеть не могу отжимания и плюс че т поясницу перенапрягла что ли ((((
0
26.09.2014
Ответить
Воронеж
ага, я тоже встала, а копчик как будто свело..... жесть. но я кстати вечером после своего спорта 18 раз отжалась. наверн, разминка имеет значение
0
26.09.2014
Ответить
Белгород
Всем привет! Жесть конечно... Все-таки быть гуманными не всегда хорошо :(((((((((( Все 4 упражнения довольно сложные. Зузка, высокие прыжки, отжимания.... Девочки, я даже не знаю что сказать...
0
07.10.2014
Ответить
Москва
Мне кажется, кто-то забыл, что мы тут всё же любители, и в подавляющем большинстве новички, а не профессионалы-акробаты
0
07.10.2014
Ответить
Белгород
Мне кажется, что в этом случае стоит плюсовать себе балл только за попытку такое выполнить :) Я не думаю, что соплеменники авторов упражнений смогут все это повторить. Мы вот свои (ну то есть я-Людь — ваши Котиковые) сделаю, не без усилий, но это выполнимо. А вот такие высокие прыжки допустим с 10 кг лишнего веса сделать...
0
07.10.2014
Ответить
Москва
Надюш, полностью с тобой согласна, мы вчера же и думали, что упры надо такие выбрать, чтобы самим было посильно выполнить, а тут жесть просто(((
0
07.10.2014
Ответить
Москва
Так там вон какие рекорды были на гребле той же. Либо в рекордах мухлеж, либо реально они все это могут сделать!
0
07.10.2014
Ответить
Москва
У меня больше 10 кг лишнего веса и что?! От веса это не сильно зависит, скорее на выносливость.
0
07.10.2014
Ответить
Белгород
С лишним весом такие прыжки противопоказаны, как упражнения с высокой степенью травмоопасности.
0
07.10.2014
Ответить
Москва
У меня последние 10 лет есть лишний вес, но хорошая физподготовка, потому что занимаюсь постоянно. И прыгать мне врачи не запрещали. Эти рекомендации - как средняя температура по больнице, нужно оценивать свое состояние и самим решать, что делать или не делать.
А в марафоне все-таки большая часть участников со спортом дружат и лишний вес не зашкаливает:-)
Этот марафон вообще щадящий по нагрузке, в предыдущих джокеры были ежедневно!
0
07.10.2014
Ответить
Белгород
Танюш, я ж не спорю :))))))))) На то он и Последний герой, чтобы выжил в итоге сильнейший. Просто ваши упражнения реально гуманнее :))))))))))))))
0
07.10.2014
Ответить
Москва
Надюш, у меня от фотосессии с пистолетом так болит сегодня колено, что я стала сомневаться в нашем гуманизме:-)))))
0
07.10.2014
Ответить
от наличия артроза зависит . Я когда кормила грудью — не могла ребенка на руки взять- кисти болели, просто на колени встать не могла, какие уж там прыжки. А сейчас , ниче, более менее. Только если нагрузки, надо уже чтонить пить..из лекарств.
. Я когда кормила грудью — не могла ребенка на руки взять- кисти болели, просто на колени встать не могла, какие уж там прыжки. А сейчас , ниче, более менее. Только если нагрузки, надо уже чтонить пить..из лекарств.
0
07.10.2014
Ответить
Москва
Ужас какой! А у меня сосуды расширенные — начала экспериментировать с компрессионными лосинами, чтобы легче было. А артроз — это очень больно, конечно! Как же ты с ним бегаешь?
0
07.10.2014
Ответить
Дятьково
Доброе утро,стройняшки)видели задание-как будем действовать?надо определится сначала какие именно?(4шт) ну а потом разберем,желающие))))
0
06.10.2014
Ответить
Дятьково
Думаю нет)у меня у самой недавно появился и то это мяч для дочери и я его практически не использую)
В голове
Отдимания
Приседания
Статику можно)
Надо что то трудное но выполнимое для фото(чтоб нам отправить)
0
06.10.2014
Ответить
Белгород
Так Наташа написала же, что можно и куклу в качестве модели :) Я вот вообще подумала слепить :)
0
06.10.2014
Ответить
Москва
У меня на уме только приседы, выпады и прЭсс ))) если что, могу зафотать
0
06.10.2014
Ответить
Дятьково
Ооо...выпады-да)
Я хочу но не могу-комп без нета как мне фото сделать и скинуть?(телефон отпадает качество бее и чтоб кто то сфотографировал надо-а не кому(((()зеркалку может меня сфоткать но надо комп а его увы(
0
06.10.2014
Ответить
Москва
Я с айпада сижу, могу в зеркало себя фоткать, но тока не очень сложное
0
06.10.2014
Ответить
Аддис-Абеба
Девчонки, дорогие мои! Я слетаю с соревнований, я болею (все уже к ушам пошло, сижу как в шлеме), сын болеет, колени болят((( ПП придерживаюсь, но на соревнования это не тянет, спорт я уже не делаю, не до него. Вроде сын начал выздоравливать (антибиотики уже 5 дней пьем), ночью вчера опять 38(
НО! читать продолжу, выздоровлю — буду вне марафона с вами стараться все делать.
Так что вам нужен новый вождь!
0
28.09.2014
Ответить
Дятьково
Бедняжки)выздоравливайте)а ты возвращался ))))что то прям наша команда совсем расспалась(((
0
28.09.2014
Ответить
Аддис-Абеба
спасибо! все никак.. а у тебя как все прошло? :) думаю, прекрасно, раз ты снова активна :))
0
01.10.2014
Ответить
Белгород
Ну шилопопость мне всегда мешает жить спокойно :))))))))))))))) Прошло все 50/50 — один глаз хорошо, второй как-то не очень. Восстанавливаюсь :) Ну и шевелюся конечно — колено уже не хрустит :))))))))))))))))
0
02.10.2014
Ответить
Аддис-Абеба
молодец ты, мне пример)) а я тут ною со своими коленями (в них жидкость оказалась, но ничего критичного, причина неизвестна)
0
02.10.2014
Ответить
Москва
Ну так что мы решаем? Нужно же уже фотать. Какой рейтинг у нас:
1. обратные отжимания
2. отжимания с упором рук на гантели
3. ягодичный мостик с ногами на возвышении (стул, диван), можно с утяжелением
4. планка
5. приседание или плие с утяжелением
3. ягодичный мостик с ногами на возвышении (стул, диван), можно с утяжелением
4. планка
5. приседание или плие с утяжелением
6. Может еще пистолетик? Помнится, его никто почти делать не мог.
Давайте голосовать, выбирать и фотать! Я могу сфотать сына попросить и сделаю сама, если никто не может. Так не хочется снова в лузерах ходить!
0
06.10.2014
Ответить
Дятьково
Я за 3,4,5 и около стенки минуты две-статика)
К сожаления не могу сфотографировать(
0
06.10.2014
Ответить
Москва
Есть вариант планки, где нужно вставать на локти и снова руки выпрямлять.
Могу сфотать планку, как рассказала, отжимания, приседания и еще 4 упражнение нужно сделать. Может пистолетик?
0
06.10.2014
Ответить
Дятьково
Поняла к джил в 30 в 3 уровне-хорошее упражнение)
Ну раз ты так желаешь то давай-за всю команду отдуваешься )респект тебе)))))
0
06.10.2014
Ответить
Москва
Ну если больше оберегов никто не хочет, тогда буду отдуваться:-))))
Пистолетик делаю?
А прикиньте, потом окажется, что мы сами себе упражнения придумали:-)))
0
06.10.2014
Ответить
Воронеж
котики! у нас голосование! неожиданно! есть желающие в племя людей?
0
18.09.2014
Ответить
Аддис-Абеба
мне кажется, в данном случае выбор очевиден. нам надо постараться не попадать больше на голосования
я извиняюсь, я окинула таблицу взглядом, но не обратила внимания (а если точнее, хотела абстрагироваться от имен), что эти баллы у нашей разбившейся на роликах, но очень активной Надежды. Так что выбор неочевиден.
0
18.09.2014
Ответить
Аддис-Абеба
млять, одни Надежды)))) я сначала выбрала минимальный балл, потом имя увидела, и решила, что это боец, который на роликах. Я — ТОРМОЗ
0
18.09.2014
Ответить
Белгород
Лена, я вчера только с утяжелением пробежать не смогла и у меня 21,5 балл. По спорту я ставлю 5, но пишу, что у меня сейчас нагрузка мягкая — ходьба, ушу, дыхательные гимнастики — Наташа с пониманием относится.
У нас я так понимаю один боец с маленьким результатом за вчерашний день? А там вроде не использованный форс-мажор у неё.
В общем если что — можете меня "слить" — я постараюсь к вам вернуться быстро :)
0
18.09.2014
Ответить
Аддис-Абеба
вообще, ИМХО, я второй раз пишу Наташе, что подсчет хромает. У нас есть в племени временно нетрудоспособный, но очень ответственный участник, в то же время в победивших племенах есть мертвые души. А на голосовании мы. получается, Наде вообще не надо было отчитываться вовремя, и мы бы не попали на голосование
0
18.09.2014
Ответить
Краснодар
Я что то пропустила? Блин не видела еще таблицу и поста...
Неужели попали?!
Надя же очень активная! Надю не надо!!!!!!!
0
18.09.2014
Ответить
Девочки, привет! вчера в обед пришел муж с подорванной спиной и я выпала из марафона напрочь(( Даже еще не отчиталась за вчера.
Хочу сказать спасибо всем за придуманный джокер, вы просто умнички! 
По поводу выпавшего нам джокера от Лужи- походу я кандидат на вылет. ))
Буду стараться выполнить по максимуму, по-любасу прийдется брать форс-мажорину. Меня пугают высокие прыжки.. Если только хорошенько разогреться и перемотать ногу и то.. можно остаться без сустава..
0
07.10.2014
Ответить
Москва
Значит без прыжков! Зачем рисковать ногой?! 3 упражнения - это уже 3 балла!
И можно еще 1 джокер сделать спокойный - будет бонус в 1 или 2 балла.
0
07.10.2014
Ответить
прыжки так и не рискнула.. даже после бега. сделала 2 упражнения из другого джокера.. вообщем — на 4 балла нашкребла)
Блин, косячу в последнее время с питанием, с БЖУ и вес пополз вверх.. 
0
07.10.2014
Ответить
Москва
Все равно умница!
Я вот тоже косячу:-((( Сейчас худо-бедно стала себя контролировать — понемногу снова вниз вес пошел.
0
07.10.2014
Ответить
Белгород
По поводу названия племени :) У меня ассоциации вода+фауна=Дельфины :)
0
16.09.2014
Ответить
Краснодар
Может амфибии?) мне ини и дельфины в голову сразу пришли
0
16.09.2014
Ответить
Белгород
Амфибия тоже круто... А Водопой мне не нра... Как-то неактивно...
0
16.09.2014
Ответить
Воронеж
кстати, кто как планирует отдыхать сб, вс? нарушать будем или не?)))))
0
26.09.2014
Ответить
Москва
Всем привет! хочу поеть орешков вволю, или арбуза, или дыни)) а может чего-нибудь выпью, короче, еще не решила)))
0
26.09.2014
Ответить
Москва
Завтра нарушать буду. Вино точно! У подружки ДР. Очень вовремя отдых подвернулся)))
0
27.09.2014
Ответить
Белгород
Девчонки, всем привет! Держитесь! После отдыха тяжело снова втягиваться в такую непростую борьбу, но надо — боремся мы не с другими участниками, а с собственными жирокилограммами и жиросантиметрами! И они не должны нас победить!
0
01.10.2014
Ответить
Белгород
Первый глаз сделали в пятницу — вроде все было хорошо, второй в понедельник- вот тут я познала всю гамму ощущений :((((( Пока ещё прихожу в себя, не вижу в темноте и плоховато вижу днем :))))))))))))))))))) Но обещали, что все наладится :)
Ограничили движение — нельзя бегать, прыгать, наклоняться вниз. Поэтому я хожу, катаюсь на эллипсе, приседаю, махаю руками и ногами. не сдаюсь в общем :)
Сегодня завалю ПП, так как чую подхватила от дочи замечательный садиковский вирус :) Но опять же — пару дней и все пройдет.
А ещё — я купила пальто размера 42!!!!!!! Это такой кайф :))))))))))))) Особенно когда выносишь на улицу 48 размер :)))))))))))))))
0
02.10.2014
Ответить
Воронеж
ого) какая ты умница! я тоже сегодня мерила свое осеннее пальто 42 размера. застегнулось, все отлично, но можно бы еще посвободнее) конечно, яеще пока 46 где-то.
скорейшего тебе полнейшего восстановления! ты супер!
0
02.10.2014
Ответить
Белгород
Когда втягиваешься — остановиться уже сложно :) У нас вся команда супер! И думаю каждый достигнет своей цели!
А у тебя марафон уже начался?
0
02.10.2014
Ответить
Воронеж
да, уже 3 дня как занимаюсь армейской подготовкой) и нашаНадя тоже в этих рядах)
0
02.10.2014
Ответить
Белгород
Умнички! Ты не обижайся за армейскую подготовку, это ж только общий вывод! Может вам на самом деле будет круто марафонить!
0
02.10.2014
Ответить
Воронеж
спасибо, Надя) нене, я нисколько не против такой формулировки, мне очень даже нравится такой несколько брутальный подход)) пока все хорошо, учусь подтягиваться вот)
0
02.10.2014
Ответить
Дятьково
Ну что такое?мы раз за разом идем на голосование(что будем делать?или все уже проголосовали?
0
08.10.2014
Ответить
Москва
Обидно! В этот раз мы реально были близки к цели! Все-таки у нас не самый худший результат. Так что все равно мы молодцы:-)
Я еще не голосовала. Думаю...
0
08.10.2014
Ответить
Белгород
Лена, если бы меня вернули, я бы вчера все "завалила" — мне вниз наклоняться никак нельзя... А так выполнила джокеры другой команды, всего на 5 баллов.
0
08.10.2014
Ответить
Дятьково
Приветик)))Джокер сегодня ух)))Делитесь как успехи-может кто и км за собой оставил
0
19.09.2014
Ответить
Дятьково
Девочки дорогие а давайте в следуйщий раз если будет голосование(не дай бог конечно)-проведем и сами анонимно голосовалку!!!Т.е каждый участник голосует также как и Наташе отправил имя участника-чтоб было видно кто???Другие же участники могут видеть что и сами были под прицелом и в следуйщий раз буду стараться чтоб такое не повторилось! Как думаете?
А то все это очень волнительно-и как бы из-за спины-на мой взгляд)
0
19.09.2014
Ответить
Воронеж
поддерживаю! у меня вообще такой настрой: соревнавая- соревнованиями, но наше общение, мотивация и сплоченность- превыше всего.
0
19.09.2014
Ответить
Аддис-Абеба
+, предлагаю опросом, и отправим вообще Наташе в личку результат
0
19.09.2014
Ответить
Аддис-Абеба
Слушайте, народ (бывшее племя Фауны в частности). Мы как голосуем?) каждая пишет Наташе, или мы должны племенем решить, и отправить одно имя? если второе, я создам опрос
0
18.09.2014
Ответить
Каменск-Уральский
Я думаю, мы решаем совместно. А потом отправляем решение.
0
18.09.2014
Ответить
Сура
А я уже отправила свой голос Наташе днем, но и здесь проголосую. А также выдвинула свою кандидатуру, потому что меньше всех очков у меня.
0
18.09.2014
Ответить
Аддис-Абеба
ну все, считаем, что голосование состоялось) пишу Наташе
0
18.09.2014
Ответить
Девочки, привет! На след.голосование -я кандидат на вылет. Сама виновата, не соберу себя в кучу..Вчера еще была днюха мужа, так что можно идти в Люди с формулировкой — "за несоблюдение спортивного режима")).
0
09.10.2014
Ответить
Москва
Привет! Ну слушай, не все ж нам на голосование, может не попадем в следующий раз, не кисни!))
0
09.10.2014
Ответить
Да не, я не кисну). У нас самый тяжелый был прошлый джокер и мы все равно молодцы)
0
09.10.2014
Ответить
Москва
Да ладно тебе ))) Если так рассуждать, то можно тогда вообще не париться, следующая я... И что теперь? Будет марафон сам с собой, а это очень сложно! Я вот с начала марафона занималась каждый день, вот и баллов много зарабатывала, а сейчас только бег три раза в неделю, потому что понимаю, что мои мыщца не успевают востанавливаться, и каждый день спорта для меня как пытка. Главное, не останавливаться и построить свой график тренировок 
0
09.10.2014
Ответить
Воронеж
девочки, я помню, из статики тяжело шло упражнение когда как на стульчике возле стены надо сидеть 2 минуты. можно увеличить время до 3 минут, и я сделаю фото или куклы или себя. годится?
0
06.10.2014
Ответить
Белгород
3 минуты это жестко... Из упражнений типа "стульчик! Мы как-то спорили, сколько раз можно сесть и встать со стула без помощи рук - некоторое говорили, что можно и 200, и 300 :) Но после 50 скуксились :)
0
06.10.2014
Ответить
Москва
Да, 3 минуты — это жесть)))
Предлагаю:
1) отжимания с упором рук на гантели
2) ягодичный мостик с ногами на возвышении (стул, диван), можно с утяжелением
3) планка
4) приседание или плие с утяжелением
И подумайте, что может быть подвох))) Вдруг нам самим все это придется делать, так что давайте не будем слишком зверствовать))
Предлагаю:
1) отжимания с упором рук на гантели
2) ягодичный мостик с ногами на возвышении (стул, диван), можно с утяжелением
3) планка
4) приседание или плие с утяжелением
И подумайте, что может быть подвох))) Вдруг нам самим все это придется делать, так что давайте не будем слишком зверствовать))
0
06.10.2014
Ответить
Воронеж
ой, девочки, я болею опять. сегодня джокер щадащий был - выполнила его, но завтра все же постараюсь отлежаться. да еще и др мужа. наверное, возьму форс. подскажите мне, если вечером дерну пару бокалов сухого винца, а еду не буду нарушать- это сколько от пп минусовать?
0
23.09.2014
Ответить
Краснодар
Воооо!
Я тоже на свадьбе гуляла в субботу, немного вина было. Но из запрещенных продуктов ничего, каллории соблюла, поэтому 12)
0
24.09.2014
Ответить
Аддис-Абеба
в первой половине дня пей, тогда точно не минусовать)))))))))))
0
24.09.2014
Ответить
Аддис-Абеба
Голосование добавила! Если ккакой вариант пропустила, добавлю!
0
16.09.2014
Ответить
Краснодар
Сч то насчет морских валькирий?
Дельфины на мой взгляд мягко звучит... а это ж соревнование
0
16.09.2014
Ответить
Москва
Всем привет!
Эх, не люблю такие джокеры...Я не пластичная совсем, гораздо легче повторить за Джилл приседы и отжимы)))
Эх, не люблю такие джокеры...Я не пластичная совсем, гораздо легче повторить за Джилл приседы и отжимы)))
0
10.10.2014
Ответить
Москва
Вот и мне тоже. Джокер я еще сделаю, а вот бонуса мне не видать — не хочу я никому это показывать:-)))
0
10.10.2014
Ответить
Воронеж
я по этой программе занималась почти 10 лет назад. нравилось, но все равно стремно было показывать это своему мч, хотя я была на 20кг легче, чем тпперь.естественно, и сегодня позориться не буду
0
10.10.2014
Ответить
Москва
Давайте голосовать за тех, кто хочет самоликвидироваться — это Юля и Nino
А я не вижу голосовалки
0
18.09.2014
Ответить
Москва
Помогите!!! Видео с кошкой не открывается ((( где еще можно посмотреть как это делается?!
0
19.09.2014
Ответить
Воронеж
у меня завтра будет месяц как я активно худею. буду производить замеры. но по весу чет не особо: минус 4 кг. при том, что я начала с 76 при росте 165 - это как-то мало...
0
17.09.2014
Ответить
Аддис-Абеба
Девчонки из бывшего племени фауны!! Мне кажется, мы напугали вас своим безудержным весельем! не стесняйтесь, участвуйте с нами в обсуждении!!!
0
16.09.2014
Ответить
Аддис-Абеба
Всем привет!!)) была без инета. все молодцы, не допустили голосования!!!!
0
22.09.2014
Ответить
Оренбург
Девчонки, привет ) я тут что-то редко бываю (( Хочу сказать вам следующее — я по баллам кандидат на вылет. Поэтому выдвигаю свою кандидатуру на следующее голосование, я последнее время расслабилась, но эту неделю беру себя в руки и попробую вернуться потом обратно в наше племя ))
0
07.10.2014
Ответить
Девочки, привет! У меня с техникой беда просто.. Позорный фотик и тот накрылся.
Из упражнений сложных ( может только для меня) и забытых — на трицепс.
Они еще называются- обратные отжимания..
0
06.10.2014
Ответить
Москва
Девочки! Мы сегодня на дачу уезжаем, на ДР. Спорт и джокер я уже сделала, а вот в питании завалю фильтр и бжу (((((
Интернет там херовенький, так что отчет сегодня до 12 напишу, а на завтра, скорее всего, возьму форс-мажор спортивный
0
20.09.2014
Ответить
так сегодня форс мажор и бери.., сегодня же командный день, причем тут завтра?
0
20.09.2014
Ответить