перестройка режима

как бы помягче начать перестраивать режим ребенка? мы совы еще те, просыпаемся в 9-9,30, спать ложимся ок 23.00 не порядок это, нам в сентябре в садик ,надо как-то подготовиться....расскажите кто перестраивал режим