Стрессоустойчивость

Мамочки поделитесь пожалуйста как справляетесь с накалом эмоций с маленькими детьми .

Моим малышам 3 года сыну и 8 мес дочке . Бабушки в другом регионе . Муж все делает с детьми проводит время. Когда дома , это два выходных и вечера .

Но я устаю , порой превращаюсь во что - то злое . Я не хочу быть такой со своей семьей , и сама потом себя плохо чувствую . Как вот терпеть сутра до вечера детские капризы , на все мои предложения не хочу не буду и плачь весь день ,я стараюсь с ними проводить время , играем вместе , домашние дела тоже вместе иногда , все равно все заканчивается недовольством и швырянием игрушек . И я уже начинаю срываться ругать , кричать . Иногда орать . Такое не всегда , иногда я спокойно это все принимаю. Может мы чаще болеть стали с садиком и поэтому, может пмс .но я устала от этого состояния уже сама . Помогите . Расскажите что вы делаете когда чувствуете что сейчас нет сил и скоро сорветесь на крик . Я на гв , думала начать магний в6 может , но нельзя при гв .